ข้อเสียของการเล่นเกม

การเล่นเกมสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้หากเล่นมากเกินไปหรือไม่ถูกวิธี ดังนี้

**ด้านร่างกาย**

* ปัญหาสายตา เช่น สายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง ตาล้า ตาพร่ามัว

* ปัญหาการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ นอนหลับไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท

* ปัญหาน้ำหนักตัว เช่น น้ำหนักเกิน โรคอ้วน

* ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ ปวดหลัง

[Image of ปัญหาสายตาจากการเล่นเกม]

**ด้านจิตใจ**

* ปัญหาพฤติกรรม เช่น ก้าวร้าว หงุดหงิด ฉุนเฉียว อารมณ์แปรปรวน

* ปัญหาการเรียน เช่น ผลการเรียนลดลง ขาดสมาธิ ไม่อยากเรียน

* ปัญหาการเข้าสังคม เช่น เก็บตัว ไม่อยากพบปะผู้คน ขาดปฏิสัมพันธ์

* ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด

[Image of ปัญหาพฤติกรรมจากการเล่นเกม]

**การป้องกัน**

หากต้องการเล่นเกมอย่างปลอดภัยและได้รับประโยชน์สูงสุด ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ ดังนี้

* กำหนดเวลาในการเล่นเกมให้ชัดเจน เช่น ห้ามเล่นเกมเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน

* เลือกเล่นเกมที่เหมาะสมกับวัยและความสนใจ

* หยุดพักระหว่างเล่นเกมทุก 30-60 นาที

* หลีกเลี่ยงการเล่นเกมที่รุนแรงหรือมีเนื้อหาไม่เหมาะสม

* ผู้ปกครองควรดูแลและสังเกตการเล่นเกมของบุตรหลานอย่างใกล้ชิด

หากพบว่าตนเองหรือบุตรหลานมีพฤติกรรมติดเกม ควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการช่วยเหลือ