หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดีและข้อเสียของเม็ดมะม่วงหิมพานต์!!

เนื้อหาโดย film007

**ข้อดีของมะม่วงหิมพานต์**

 

* **เป็นแหล่งพลังงานสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม ให้พลังงาน 553 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานสูง เช่น ผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ทำงานหนัก

* **เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีโปรตีนสูงถึง 25% ของน้ำหนักตัว โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ

* **เป็นแหล่งไขมันดี** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันดีสูงถึง 43% ของน้ำหนักตัว ไขมันดีเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

* **เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินอี วิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น

 

**ข้อเสียของมะม่วงหิมพานต์**

 

* **มีไขมันสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจทำให้ได้รับไขมันมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

* **มีโซเดียมสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีโซเดียมสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจทำให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง

* **มีสารก่อภูมิแพ้** เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ผู้ที่มีอาการแพ้ถั่ว ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะม่วงหิมพานต์

 

**สรุป**

 

มะม่วงหิมพานต์เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจส่งผลเ

สียต่อสุขภาพได้

เนื้อหาโดย: film007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
film007's profile


โพสท์โดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บทเรียนราคาแพงของธุรกิจบริการ: เมื่อ "สภาพไม่ผ่าน" กลายเป็นเหตุผลในการปฏิเสธลูกค้าAI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชียเมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยก้าวเดียวเปลี่ยนสัญชาติ: เปิดโลกเมืองประหลาดที่พรมแดนตัดผ่านกลางบ้านAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีหัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่าสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69ชีวิตในห้องหมายเลข 1: เมื่อคู่รักวัยเกษียณเลือก "เช็กอิน" โรงแรมเป็นบ้านถาวรนานกว่า 22 ปีจังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทยสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/3/69มาแล้ว! เลขเด็ด "เสือตกถังพลังเงินดี" สาย 1 งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..รีบส่องเลย!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
5 อัลบั้มเพลงภาษาไทย ที่ทำยอดขายมากที่สุดตลอดกาลพิษร้ายในคราบเครื่องราง ความจริงของว่านจั๊กจั่น สายมูควรรู้เคล็ดลับมูยังไงให้ชีวิตพุ่ง! เจาะลึก 5 วิธีเสริมดวงสุดปังทายนิสัยจากอาการตอนเมา บ่งบอกตัวตนที่แท้จริง ใครเป็นสายไหนบ้าง มาดู!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทยผู้หญิงที่ร่ำรวยมากที่สุด มีทรัพย์สินจำนวนมากที่สุดในโลก“ขนมครก” จากขนมริมทาง สู่เวทีโลกจังหวัดที่ขุดเจาะน้ำมันดิบได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
ตั้งกระทู้ใหม่