หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดีและข้อเสียของเม็ดมะม่วงหิมพานต์!!

เนื้อหาโดย film007

**ข้อดีของมะม่วงหิมพานต์**

 

* **เป็นแหล่งพลังงานสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม ให้พลังงาน 553 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานสูง เช่น ผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ทำงานหนัก

* **เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีโปรตีนสูงถึง 25% ของน้ำหนักตัว โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ

* **เป็นแหล่งไขมันดี** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันดีสูงถึง 43% ของน้ำหนักตัว ไขมันดีเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

* **เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินอี วิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น

 

**ข้อเสียของมะม่วงหิมพานต์**

 

* **มีไขมันสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจทำให้ได้รับไขมันมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

* **มีโซเดียมสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีโซเดียมสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจทำให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง

* **มีสารก่อภูมิแพ้** เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ผู้ที่มีอาการแพ้ถั่ว ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะม่วงหิมพานต์

 

**สรุป**

 

มะม่วงหิมพานต์เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจส่งผลเ

สียต่อสุขภาพได้

เนื้อหาโดย: film007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
film007's profile


โพสท์โดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน"ฮุน เซน" เมินเก็บศพทหารเขมร ปล่อยทิ้งขึ้นอืดตามแนวชายแดน กลิ่นคละคลุ้งสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นเด็กพลัดตกท่อลึก ผ่านไปเป็นชม. กว่าจะมีคนมาช่วยช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก4 พันธุ์ไม้ "นักดูดฝุ่น" ฟอกอากาศขั้นเทพที่ควรมีติดบ้านปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นายเมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉายดร.เขมร หาว่าไทยจะบุกลาวกับเมียนมาเป็นรายต่อไปนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดร.เขมร หาว่าไทยจะบุกลาวกับเมียนมาเป็นรายต่อไปเมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉายทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 334 พันธุ์ไม้ "นักดูดฝุ่น" ฟอกอากาศขั้นเทพที่ควรมีติดบ้านช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"เห็ดซิการ์ปีศาจ" รูปร่างเหมือนดอกไม้บาน หนึ่งในเห็ดที่ "หายาก" และ "แปลก" มากที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง"ไพรเกสตูเลน" หน้าผาหินแบนสุดอลังการในนอร์เวย์“คาล์ฟคิก” ท่าเตะเงียบที่ทำให้นักมวยไทยหลายคน ยางแตกกลางยกแมงมุมกระโดดเลียนแบบมด ที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นมด
ตั้งกระทู้ใหม่