หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดีและข้อเสียของเม็ดมะม่วงหิมพานต์!!

เนื้อหาโดย film007

**ข้อดีของมะม่วงหิมพานต์**

 

* **เป็นแหล่งพลังงานสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม ให้พลังงาน 553 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานสูง เช่น ผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ทำงานหนัก

* **เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีโปรตีนสูงถึง 25% ของน้ำหนักตัว โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ

* **เป็นแหล่งไขมันดี** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันดีสูงถึง 43% ของน้ำหนักตัว ไขมันดีเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

* **เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินอี วิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น

 

**ข้อเสียของมะม่วงหิมพานต์**

 

* **มีไขมันสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจทำให้ได้รับไขมันมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

* **มีโซเดียมสูง** เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีโซเดียมสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจทำให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง

* **มีสารก่อภูมิแพ้** เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ผู้ที่มีอาการแพ้ถั่ว ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะม่วงหิมพานต์

 

**สรุป**

 

มะม่วงหิมพานต์เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นอาจส่งผลเ

สียต่อสุขภาพได้

เนื้อหาโดย: film007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
film007's profile


โพสท์โดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รีบมา! คืนนี้วันสุดท้ายแล้ว "ตำรวจตกน้ำ" ไวรัลสุดเสียวกาชาด 2567 หล่อ เปียก ฮา พุ่งกระจาย!เงินดิจิทัล 10,000 บาท เฟส 3 มาแน่! คนทั่วไปรับผ่านดิจิทัลวอลเล็ต กระตุ้นเศรษฐกิจปี 2568เพชรปากปลาร้าหน้าเป๊ะ ลองทาลิปสติกบนปาก ทำเอาทัวร์ลงสนั่น ร้านค้ารับเรื่อง สั่งให้โละยกแผงเลย!น้ำใจยิ่งใหญ่! หนุ่มไร้เงินขอติดรถกลับบ้าน เจอผู้ให้เต็มคันสุดอบอุ่นโบราณสถานอายุกว่า 1,300 ปี แห่งไซบีเรีย ซึ่งเต็มไปด้วยปริศนาที่รอคำตอบ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เฮ! เงินไร่ละพันยังมาต่อเนื่อง! ชาวนารับเงินช่วยเหลือ ธ.ก.ส. กันอยู่หรือเปล่า? มาอัปเดตกันหน่อย!รีบมา! คืนนี้วันสุดท้ายแล้ว "ตำรวจตกน้ำ" ไวรัลสุดเสียวกาชาด 2567 หล่อ เปียก ฮา พุ่งกระจาย!อย่าท้าทายระบบ! "สารวัตรแจ๊ะ" เผยสาเหตุที่ต้องใส่แมสก์ และสวมหมวกตลอดเวลาสั่งพักงานยกชุด! 18 ตำรวจจราจร ปมตั้งโต๊ะจับปรับ 'เจอจ่ายจบ'"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จริงไหมที่คำว่า ‘Salary’ มาจาก ‘Salt’ เพราะทหารโรมันรับค่าจ้างเป็นเกลือ?อยากโกอินเตอร์? เจาะลึกวิธีหางานต่างประเทศ 2567 แบบถูกกฎหมาย ได้สิทธิเต็มที่ ไม่มีโดนหลอก!ชาวต่างด้าวข้ามฝั่งมาคลอดฟรี คนไทยเสียงแตก งานนี้ใครได้ ใครเสียชั่วขณะสุดท้ายของชีวิต หากถูกประหารด้วยกิโยติน เราจะรู้สึกอย่างไร?
ตั้งกระทู้ใหม่