หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เมื่อคนเราตื่นขึ้นมาเราควรทำอะไรเป็นสิ่งแรก

เนื้อหาโดย tonykratark

การเริ่มวันด้วยกิจกรรมที่เตรียมความพร้อมให้กับจิตใจและร่างกายสามารถช่วยให้คุณมีวันที่ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างนิสัยที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ ดังนี้:

  1. ดื่มน้ำ: การดื่มน้ำทำให้ร่างกายตื่นขึ้นและช่วยล้างสารพิษที่สะสมตัวในร่างกายขณะที่คุณหลับ.

  2. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเช่นการวิ่งเช้า, โยคะ, หรือการไปฟิตเนสช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณมีความกระปรี้กระเปร่า.

  3. ทำสิ่งที่ทำให้คุณสดชื่น: บางคนชอบฟังเพลง, อ่านหนังสือ, หรือทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อเตรียมจิตใจให้พร้อม.

  4. วางแผนวัน: เช้านี้คุณต้องทำอะไร? การวางแผนวันล่วงหน้าช่วยให้คุณมีแนวทางที่ชัดเจนและสามารถตั้งเป้าหมายได้.

  5. ทานอาหารเช้า: อาหารเช้าคือพลังงานที่จำเป็นในการเริ่มวัน. ลองเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนและผลไม้เพื่อความสดชื่น.

  6. ตรวจสอบข้อมูล: ตรวจสอบข่าว, อีเมล, หรือข้อมูลที่สำคัญต่าง ๆ เพื่อทราบข้อมูลล่าสุด.

  7. การแต่งตัว: การแต่งตัวดี ไม่เพียงทำให้คุณดูดีแต่ยังเสริมความมั่นใจ.

  8. ให้เวลาตื่นตัว: ไม่ควรรีบร้อนมากเกินไป ให้เวลาตื่นเป็นส่วนตัวและให้ร่างกายคลายตัว.

การทำกิจกรรมเหล่านี้ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อวันที่จะมีมากขึ้น ลองปรับเปลี่ยนกิจกรรมตามสไตล์และความสะดวกของคุณเอง.

เนื้อหาโดย: tonykratark
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tonykratark's profile


โพสท์โดย: tonykratark
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: tonykratark
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้แล้วว่าใครคือมือปืนที่ลอบยิงอดีตประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์นทท.หนุ่มให้อาหารฮิปโป โดยการโยนทั้งถุงพลาสติกใส่ปากมัน ทำชาวเน็ตสวดยับสวยสุดเพดาน "สถานีรถไฟใต้ดินเมืองเซินเจิ้น"( 深圳 )ส่อง 7 ลุค แฟชั่นสไตล์ "แขก คําผกา" นักเขียน พิธีกรชื่อดังแจกเงินดิจิทัล 10,000 บาท สรุปทั้งหมด 15 ก.ค. 67
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ส่อง 7 ลุค แฟชั่นสไตล์ "แขก คําผกา" นักเขียน พิธีกรชื่อดังรู้แล้วว่าใครคือมือปืนที่ลอบยิงอดีตประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์เมนูอาหารจากประเทศไทย ที่โด่งดังมากที่สุดในระดับนานาชาติEnypniastes ปลิงทะเลน้ำลึกสุดอัศจรรย์คณะหรือสาขาวิชา ที่เรียนยากที่สุดในการศึกษาระดับมหาวิทยาลัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไม บาดทะยัก อาการหนัก ถึงตายประวัติ Jeepers Creepers ปีศาจสุดสยองขวัญที่กลับมาทุก 23 ปีทำไม วอร์เรน บัฟเฟตต์ ไม่ลงทุนในหุ้นทำไมนรกถึงต้องใช้กระทะทองแดงทำไมไม่ใช้กระทะเงินซึ่งนำความร้อนได้ดีกว่า?
ตั้งกระทู้ใหม่