ทำไมถึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ
น้ำ
หนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายถึง 70% หากขาดน้ำติดต่อกันถึง 3 วัน อาจทำให้เราถึงเสียชีวิตได้ นั่นแสดงว่า น้ำมีความสำคัญมากในการดำรงชีวิตของมนุษย์ น้ำเป็นปัจจัยหลักที่มนุษย์ใช้ดื่มกิน ใช้อาบ ใช้ประกอบอาหาร เเละอื่นๆอีกมาก
ทำไมเราควรดื่มน้ำ
ปัจจุบัน ความเร่งรีบในการใช้ชีวิต การทำงานหรือกิจกรรมที่เราต้องจดจ่อสมาธิมากเป็นพิเศษจนทำให้หลงลืมที่จะดูแลตัวเอง เช่นอย่างการกินอาหารเช้าเป็นประจำ การออกกำลังกาย รวมไปถึงการดื่มน้ำ เพราะคิดว่าไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยทำ เเต่เมื่อลืมเป็นประจำสุดท้ายจะติดเป็นความเคยชิน ทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดน้ำ เเละทำให้เกิดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆตามมาด้วย
ข้อดีของการดื่มน้ำเปล่า
1. ช่วยดับกระหาย
2. ช่วยให้ร่างกายสดชื่น อวัยวะในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. การดื่มน้ำช่วยให้อาหารที่กินเข้าไปย่อยง่ายมากขึ้น
4. การดื่มน้ำช่วยให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้น สุขภาพดี
ข้อเสียการไม่ดื่มน้ำเปล่า
1. ทำให้ร่างกายไม่สดชื่น สมองไม่ตื่นตัว
2. ทำให้เกิดสภาวะการย่อยอาหารได้ไม่ดี เนื่องจากน้ำเป็นส่วนช่วยย่อยอาหาร
จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของการดื่มน้ำนั้นมีมากมาย เเถมยังทำให้สุขภาพเราดี เเละร่างกายตื่นตัว ผิวของเรามีความชุ่มชื้น สุขภาพดี ดังนั้นใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีตามมา
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
แฝดสยาม อิน-จัน จาก 'ตัวประหลาด' สู่ 'เศรษฐีที่ดิน' ในอเมริกา
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
จังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
เลขเด็ด "นายกฯ คนที่ 33" กระแสแรงรับรัฐบาลใหม่ 2569
ผลคะแนนกับการย้อนแย้งที่แตกต่าง "คะแนนมากกว่าจำนวนผู้มาใช้สิทธิ์" เลือกตั้งปี 69
โทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลก
"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้ง
เลขเด็ด "นายกฯ คนที่ 33" กระแสแรงรับรัฐบาลใหม่ 2569



