หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ล้างจมูกให้สะอาด โล่งสบาย ไร้กังวล

เขียนโดย jam669

## ล้างจมูกให้สะอาด โล่งสบาย ไร้กังวล

สวัสดีครับ/ค่ะ ทุกคน วันนี้ผม/ดิฉันจะมาแชร์ประสบการณ์และวิธีการล้างจมูกแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ราคาแพง 

 

**ทำไมต้องล้างจมูก?**

 

จมูกของเราทำหน้าที่กรองอากาศ ฝุ่นละออง และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย การล้างจมูกจึงเป็นวิธีทำความสะอาดโพรงจมูก ช่วยให้หายใจสะดวก โล่งสบาย ลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ภูมิแพ้ และยังช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคที่อาจก่อให้เกิดโรคหวัด ไซนัสอักเสบ 

 

**อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม**

 

* น้ำเกลือปราศจากเชื้อ (หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป)

* ไซริงค์ขนาด 10-20 มล.

* ภาชนะรองน้ำ

* ผ้าขนหนู

 

**วิธีการล้างจมูก**

 

1. ล้างมือให้สะอาด

2. ผสมน้ำเกลือกับน้ำอุ่นอุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกาย 

3. เทน้ำเกลือใส่ภาชนะที่สะอาด

4. ดูดน้ำเกลือใส่ไซริงค์ประมาณ 10-20 มล.

5. โน้มตัวไปข้างหน้า เหนืออ่างล้างหน้า หรือภาชนะรองน้ำ

6. ปิดรูจมูกข้างหนึ่งด้วยนิ้วชี้

7. นำปลายไซริงค์แนบกับรูจมูกอีกข้าง 

8. กลั้นหายใจ อ้าปาก pronouncements "อา-" 

9. ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูก น้ำเกลือจะไหลเข้าโพรงจมูก และไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้าง

10. ทำซ้ำกับอีกข้าง

 

**ข้อควรระวัง**

 

* ห้ามใช้น้ำเปล่าล้างจมูก เพราะอาจทำให้เกิดอาการแสบจมูก

* ห้ามฉีดน้ำเกลือแรง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองโพรงจมูก

* เด็กเล็กควรล้างจมูกภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่

 

**ทริคเพิ่มเติม**

 

* สามารถใช้น้ำเกลือผสมกับยาพ่นจมูก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา

* ล้างจมูกเป็นประจำ เช้า-เย็น หรือหลังสัมผัสฝุ่นละออง มลพิษ

* หากมีอาการผิดปกติ เช่น เลือดกำเดาไหล ควรปรึกษาแพทย์

 

**ลองนำวิธีล้างจมูกไปใช้กันนะครับ/นะคะ รับรองว่าหายใจสะดวก โล่งสบาย ไร้กังวล**

 

**หมายเหตุ:** บทความนี้เขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ได้เป็นการแทนคำแนะนำทางการแพทย์หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร 

เนื้อหาโดย: jam669
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
jam669's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 6,759 ครั้ง
เขียนโดย jam669
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?"Tupai King" ราชาของทุเรียนที่มีรสชาติเอร็ดอร่อย และหาทานได้ยากที่สุดชนิดหนึ่งโรงเรียนเอกชนชื่อดังและเก่าแก่ที่ปิดกิจการไปแล้ว5 (ต่าง)จังหวัด ที่สอบติดหมอมากที่สุดในประเทศไทยวิเคราะห์เลขเด่น แม่น้ำหนึ่ง 16/5/69สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 16/5/69จังหวัดไหนมีเส้นทางธรรมชาติขับรถสวยที่สุดใช้ปลั๊กไฟมาทั้งชีวิต เพิ่งรู้ ว่ารูเล็กๆ บนขา มีไว้ทำแบบนี้นี่เองอำเภอในประเทศไทยที่ยังไม่มีร้าน 7-Eleven เปิดให้บริการหนึ่งชาติสองดินแดน : รู้จัก 4 ประเทศที่ตั้งอยู่บนสองทวีปอำเภอ ที่มีความหนาแน่นของร้าน 7-Eleven มากที่สุดในประเทศไทยมหาลัยที่มีเด็กเรียนจบมากที่สุดในไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นี่ถือเป็นการเริ่มต้น "การปรับเปลี่ยนตำแหน่ง" ทางการไทยหรือไม่?จังหวัดไหนมาแรง! เปิด 5 พิกัดยุทธศาสตร์ที่ทุนจีน "เทเงินลงทุน" ต่อเนื่องปี 2569 (อัปเดตข้อมูล BOI)"คาลบี้" เปลี่ยนซองมันฝรั่งเป็นสี "ขาว-ดำ"..หลังเกิดสงครามในตะวันออกลางรู้หรือไม่ ? สายฟ้านั้นจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดแร่ธาตุชั้นดี ให้กับต้นไม้5 อันดับ "ของมงคล" จากวันพืชมงคล ที่คนอยากได้มากที่สุด! ใครเคยเก็บได้บ้าง?10 สถานที่ท่องเที่ยวที่ภาคตะวันออกที่ควรพาเด็กมาเที่ยวช่วงปิดเทอม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
4 "ของเก่า" ที่แพงที่สุดในโลกจังหวัดที่มีผู้สูงอายุมากที่สุดในประเทศไทย6 ประเทศที่ไม่มีกลางวันประเทศที่มีอารยธรรมยาวนานที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่