หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปลี่ยนแปลงนิสัย: ก้าวแรกสู่การเป็นคนที่ดีขึ้น

โพสท์โดย pwu647

**บทนำ**

 

นิสัย เปรียบเสมือนรากฐานของชีวิต นิสัยที่ดีจะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จ ในทางกลับกัน นิสัยที่ไม่ดีจะฉุดรั้งเราไว้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกลไกของนิสัย และวิธีเปลี่ยนแปลงนิสัยให้เป็นคนที่ดีขึ้น

 

**ทำไมเราถึงต้องเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **พัฒนาตนเอง**: พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น  

* **ประสบความสำเร็จ**: บรรลุเป้าหมายในชีวิต  

* **มีความสุข**: ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข  

 

**กลไกของนิสัย**

 

* **วงจรนิสัย**: ประกอบด้วย สิ่งเร้า (cue) กิจวัตร (routine) และรางวัล (reward)

* **พลังแห่งความเคยชิน**: สมองจะจดจำและทำสิ่งที่เคยทำ  

* **การเสริมแรง**: รางวัลจะกระตุ้นให้เราทำสิ่งนั้นซ้ำ  

 

**วิธีเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **เข้าใจวงจรนิสัย**:  

* **ระบุสิ่งเร้า**:  

* **ออกแบบกิจวัตรใหม่**:  

* **สร้างรางวัล**:  

* **อดทน**:  

* **ให้อภัยตัวเอง**:  

 

**ตัวอย่าง**

 

* **เปลี่ยนจากกิน junk food เป็นกินอาหารสุขภาพ**:  

* **เปลี่ยนจากนอนดึกเป็นนอนเร็ว**:  

* **เปลี่ยนจากไม่ออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายสม่ำเสมอ**:  

 

**บทสรุป**

 

การเปลี่ยนแปลงนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ จงเข้าใจกลไกของนิสัย ระบุสิ่งเร้า ออกแบบกิจวัตรใหม่ สร้างรางวัล อดทน และให้อภัยตัวเอง  

 

**"การเปลี่ยนแปลงนิสัย  

เป็นการเดินทางที่ยาวไกล  

แต่คุ้มค่าที่จะลงทุน"**

เนื้อหาโดย: pwu647
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pwu647's profile


โพสท์โดย: pwu647
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แก๊งน้ำไม่อาบ ประสบอุบัติเหตุสังเวยชีวิตแล้ว 6 ราย หลังชนท้ายรถพ่วงและร้านค้าของชาวบ้านหนุ่มเดินขายลอตเตอรีระหว่างขึ้นภูกระดึง ได้เที่ยว ได้ตังค์ นี่มัน work and travel ของแท้พิซซ่าหน้ากบ พิซซ่าหน้าเต่าของพิซซ่าฮัท10 ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับน้ำดื่ม ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณไปตลอดกาล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แฮกเกอร์ไทยสร้างตำนาน!เห็นชื่อทีมแล้วพีค พิธีกรอ่านทีลุ้นตามกันทั้งงาน"พชร์" ลั่น! เรื่องของxึง xูไม่เสือxก็ได้..หลังจะช่วยเคลียร์ใจ "มอส-เต๋า" ทะเลาะกันเจ้าอาวาสหลับลึกเกิน ปลุกกันทั้งวัดก็ยังไม่ตื่น ถึงกับต้องงัดประตูไปช่วย ลูกศิษย์บอกเพราะท่านหูตึงแก๊งน้ำไม่อาบ ประสบอุบัติเหตุสังเวยชีวิตแล้ว 6 ราย หลังชนท้ายรถพ่วงและร้านค้าของชาวบ้าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พ.ร.บ. รถยนต์สำคัญอย่างไร? ทำไมรถทุกคันต้องต่อ พ.ร.บ. ทุกปี10 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำให้คุณเสียเงินโดยไม่รู้ตัว (และวิธีแก้ไขง่ายๆ)วิ่งวันละนิดชีวิตแจ่มใสประโยชน์และผลข้างเคียงจากการช่วยตัวเอง
ตั้งกระทู้ใหม่