หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปลี่ยนแปลงนิสัย: ก้าวแรกสู่การเป็นคนที่ดีขึ้น

โพสท์โดย pwu647

**บทนำ**

 

นิสัย เปรียบเสมือนรากฐานของชีวิต นิสัยที่ดีจะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จ ในทางกลับกัน นิสัยที่ไม่ดีจะฉุดรั้งเราไว้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกลไกของนิสัย และวิธีเปลี่ยนแปลงนิสัยให้เป็นคนที่ดีขึ้น

 

**ทำไมเราถึงต้องเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **พัฒนาตนเอง**: พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น  

* **ประสบความสำเร็จ**: บรรลุเป้าหมายในชีวิต  

* **มีความสุข**: ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข  

 

**กลไกของนิสัย**

 

* **วงจรนิสัย**: ประกอบด้วย สิ่งเร้า (cue) กิจวัตร (routine) และรางวัล (reward)

* **พลังแห่งความเคยชิน**: สมองจะจดจำและทำสิ่งที่เคยทำ  

* **การเสริมแรง**: รางวัลจะกระตุ้นให้เราทำสิ่งนั้นซ้ำ  

 

**วิธีเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **เข้าใจวงจรนิสัย**:  

* **ระบุสิ่งเร้า**:  

* **ออกแบบกิจวัตรใหม่**:  

* **สร้างรางวัล**:  

* **อดทน**:  

* **ให้อภัยตัวเอง**:  

 

**ตัวอย่าง**

 

* **เปลี่ยนจากกิน junk food เป็นกินอาหารสุขภาพ**:  

* **เปลี่ยนจากนอนดึกเป็นนอนเร็ว**:  

* **เปลี่ยนจากไม่ออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายสม่ำเสมอ**:  

 

**บทสรุป**

 

การเปลี่ยนแปลงนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ จงเข้าใจกลไกของนิสัย ระบุสิ่งเร้า ออกแบบกิจวัตรใหม่ สร้างรางวัล อดทน และให้อภัยตัวเอง  

 

**"การเปลี่ยนแปลงนิสัย  

เป็นการเดินทางที่ยาวไกล  

แต่คุ้มค่าที่จะลงทุน"**

เนื้อหาโดย: pwu647
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pwu647's profile


โพสท์โดย: pwu647
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ชายวัย 59 ปี ทานกล้วย 2-3 ลูกทุกคืน พบความจริงหลังการตรวจสุขภาพ"ใบเฟิร์น โพสท่าสุดเท่ อวดหุ่นเป๊ะมาดูรีเเอคชั่น เมื่อชาวต่างชาติได้ยินเพลง “ออเจ้า” ในเวอร์ชั่นโอเปร่า 🥰13 ของว่าง ของกินเล่น พลังงานต่ำ ไม่อ้วน แคลน้อย สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มนานวันหยุดปี 2568 มาแล้ว! เช็กปฏิทินวันหยุดราชการ เตรียมแพลนวันพักผ่อนผู้บริโภคโวย ‘ฉางอัน’ หั่นราคารถไฟฟ้า DEEPAL S07 เกือบ 3 แสน เพิ่งซื้อได้ 9 วันแฟนพันธุ์แท้ Hello Kitty รับไม่ได้ ส่งข้อความให้แบนคนจีนที่ซื้อสินค้าไปหมดทนายตั้มโผล่กองปราบ! หลังถูกแจ้งความ!นัท มีเรีย แจงเหตุ ท้องป่อง ทำหลายคนคิดว่าท้องนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าน้องมิลค์หน้านิ่ง คว้าอันดับ 2 ในการแข่งโดรนเรสซิ่งชิงแชมป์โลก 2024ฝากตัวรับใช้นาย!! พบมือปืนฟันน้ำนม ถือปืนขู่ขณะจอดติดไฟแดง โหดแท้พ่อคุณเอ้ย! 😁
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สลด! นักเรียน ม.4 วิ่งแค่ 200 เมตร วูบล้มดับในคาบพละลมหนาวมาฝุ่น PM2.5 ก็เริ่มกับมากระทบคนกรุงอีกน้องไปป์ ลูกชายยิ่งลักษณ์ สำเร็จการศึกษาระดับสูง พร้อมรับ 2 รางวัลสุดยอด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
คนแบบไหนที่เข้าข่ายเสี่ยงต่อ "โรคมะเร็ง""เทพีเซคเมต: เทพีแห่งสงครามและผู้พิทักษ์สุริยเทพ""ปลานกแก้ว" ปลาทะเลสีสวย กับเคล็ดลับการนอนกางมุ้งสุดพิเศษนายกสเปนถูกคนขว้างโคลนใส่ จนต้องเผ่นหนี เหตุเตือนภัยน้ำท่วมช้า ปล่อยให้กษัตริย์รับหน้าและปลอบใจประชาชนแทน 😔
ตั้งกระทู้ใหม่