หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปลี่ยนแปลงนิสัย: ก้าวแรกสู่การเป็นคนที่ดีขึ้น

โพสท์โดย pwu647

**บทนำ**

 

นิสัย เปรียบเสมือนรากฐานของชีวิต นิสัยที่ดีจะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จ ในทางกลับกัน นิสัยที่ไม่ดีจะฉุดรั้งเราไว้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกลไกของนิสัย และวิธีเปลี่ยนแปลงนิสัยให้เป็นคนที่ดีขึ้น

 

**ทำไมเราถึงต้องเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **พัฒนาตนเอง**: พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น  

* **ประสบความสำเร็จ**: บรรลุเป้าหมายในชีวิต  

* **มีความสุข**: ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข  

 

**กลไกของนิสัย**

 

* **วงจรนิสัย**: ประกอบด้วย สิ่งเร้า (cue) กิจวัตร (routine) และรางวัล (reward)

* **พลังแห่งความเคยชิน**: สมองจะจดจำและทำสิ่งที่เคยทำ  

* **การเสริมแรง**: รางวัลจะกระตุ้นให้เราทำสิ่งนั้นซ้ำ  

 

**วิธีเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **เข้าใจวงจรนิสัย**:  

* **ระบุสิ่งเร้า**:  

* **ออกแบบกิจวัตรใหม่**:  

* **สร้างรางวัล**:  

* **อดทน**:  

* **ให้อภัยตัวเอง**:  

 

**ตัวอย่าง**

 

* **เปลี่ยนจากกิน junk food เป็นกินอาหารสุขภาพ**:  

* **เปลี่ยนจากนอนดึกเป็นนอนเร็ว**:  

* **เปลี่ยนจากไม่ออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายสม่ำเสมอ**:  

 

**บทสรุป**

 

การเปลี่ยนแปลงนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ จงเข้าใจกลไกของนิสัย ระบุสิ่งเร้า ออกแบบกิจวัตรใหม่ สร้างรางวัล อดทน และให้อภัยตัวเอง  

 

**"การเปลี่ยนแปลงนิสัย  

เป็นการเดินทางที่ยาวไกล  

แต่คุ้มค่าที่จะลงทุน"**

เนื้อหาโดย: pwu647
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pwu647's profile


โพสท์โดย: pwu647
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หลานโฉด เข็นศwลุงไปกู้เงินธนาคาร12 เทพเจ้ากรีกมีใครบ้างเช้านี้อิสราเอลยิงขีปนาวุธ โจมตีอิหร่านแล้ววว!!สาวสงสัยว่าบ้าน หรือร้านขายพัดลมกันแน่..เพราะเล่นติดถึง 14 ตัวทั่วบ้านShell Beach หาดเปลือกหอยยิ้มอ่อนกับเขมรรายวัน : สื่อเขมรอ้างว่ามีการซื้อรถไฟญี่ปุ่นความเร็วสูง แต่โลกออนไลน์งง นี่มันรถไฟเก่าปลดระวางรอเอามาซ่อมใช้ใหม่นี่นา....นักวิทยาศาสตร์เผย? “มนุษย์ทุกคนจะมีคนที่หน้าเหมือนเราอีก 7 คน อยู่ทั่วโลก”❤️หวยเด็ด 17 สำนัก❤️คัดมาให้แล้ว หวยซอง (( ชุดที่ 4 )) ประจำงวด 2 พ.ค. 2567"วงกลมลึกลับ" โผล่เหนือน้ำ..บางหลุมมีปลาอยู่ มันคืออะไรกันแน่ ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ครูไพบูลย์ เจ้าของฉายากงยูเมืองไทย โพสหยอดหวาน ลั่น "เมื่อไหร่จะได้ยกเอวเขาน้อ"วัยรุ่นของแทร่ต้องแบบนี้hamper: กีดกั้น ขัดขวาง"วงกลมลึกลับ" โผล่เหนือน้ำ..บางหลุมมีปลาอยู่ มันคืออะไรกันแน่ ?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
12 เทพเจ้ากรีกมีใครบ้าง100 บาท ท้าทายชีวิตหนึ่งวันในกรุงเทพเงินเดือน 15,000 บาทจะพอไหม?memorable: น่าจดจำ ควรระลึกถึงhamper: กีดกั้น ขัดขวาง
ตั้งกระทู้ใหม่