หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปลี่ยนแปลงนิสัย: ก้าวแรกสู่การเป็นคนที่ดีขึ้น

โพสท์โดย pwu647

**บทนำ**

 

นิสัย เปรียบเสมือนรากฐานของชีวิต นิสัยที่ดีจะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จ ในทางกลับกัน นิสัยที่ไม่ดีจะฉุดรั้งเราไว้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกลไกของนิสัย และวิธีเปลี่ยนแปลงนิสัยให้เป็นคนที่ดีขึ้น

 

**ทำไมเราถึงต้องเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **พัฒนาตนเอง**: พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น  

* **ประสบความสำเร็จ**: บรรลุเป้าหมายในชีวิต  

* **มีความสุข**: ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข  

 

**กลไกของนิสัย**

 

* **วงจรนิสัย**: ประกอบด้วย สิ่งเร้า (cue) กิจวัตร (routine) และรางวัล (reward)

* **พลังแห่งความเคยชิน**: สมองจะจดจำและทำสิ่งที่เคยทำ  

* **การเสริมแรง**: รางวัลจะกระตุ้นให้เราทำสิ่งนั้นซ้ำ  

 

**วิธีเปลี่ยนแปลงนิสัย**

 

* **เข้าใจวงจรนิสัย**:  

* **ระบุสิ่งเร้า**:  

* **ออกแบบกิจวัตรใหม่**:  

* **สร้างรางวัล**:  

* **อดทน**:  

* **ให้อภัยตัวเอง**:  

 

**ตัวอย่าง**

 

* **เปลี่ยนจากกิน junk food เป็นกินอาหารสุขภาพ**:  

* **เปลี่ยนจากนอนดึกเป็นนอนเร็ว**:  

* **เปลี่ยนจากไม่ออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายสม่ำเสมอ**:  

 

**บทสรุป**

 

การเปลี่ยนแปลงนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ จงเข้าใจกลไกของนิสัย ระบุสิ่งเร้า ออกแบบกิจวัตรใหม่ สร้างรางวัล อดทน และให้อภัยตัวเอง  

 

**"การเปลี่ยนแปลงนิสัย  

เป็นการเดินทางที่ยาวไกล  

แต่คุ้มค่าที่จะลงทุน"**

เนื้อหาโดย: pwu647
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pwu647's profile


โพสท์โดย: pwu647
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTSอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"1 ใน 8 ของนักเรียนร.ร.รัฐในนิวยอร์ก'ไร้บ้าน'!"ช็อกแป๊บ! เจอ 'หลวงพี่เท่งตัวจริง' เดินบิณฑบาต คนถามหนังหรือชีวิตจริง"5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ลิลลี่ เหงียน" สวนกลับ "ปู มัณฑนา"..อย่าลืมเอาเงินมาคืนกะxsี่ผู้มีพระคุณด้วยเงินดิจิทัลเฟส 3 คนทั่วไป เงินเข้าเมื่อไหร่ ได้เงินสดไหม วิธีเช็กสถานะทางรัฐอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"หวังเซียนเฉา นักการทูตผู้ยิ่งใหญ่ของราชวงศ์ถัง‘ขนม ศศิกานต์’ เลิก ‘ครูเต้ย อภิวัฒน์’ ทั้งที่เพิ่งคลอดลูก คนที่ 2 จากกันด้วยดี ไม่มีมือที่ 3
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ปริศนาในภาพเขียน Salvator Mundi โดย Leonardo da Vinciแม้รวยเท่าใดอย่างไรก้ต้องเกิดตายไม่สิ้นสุด จะหยุดได้ก็เพียงด้วยยอดแห่งบุญ"ตารางลดน้ำหนัก" ฉบับกินยังไงก็ผอม5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น
ตั้งกระทู้ใหม่