ผัก 5 สี กับประโยชน์ดีๆ 5 อย่าง
โพสท์โดย lina1508
1. แคโรทีนอยด์
ตระกูลสีส้มเหลือง เช่น แครอท ฟักทอง จะช่วยบำรุงและป้องกันดวงตาไม่ให้เสื่อม
2. แอนโทไซยานิน
ตระกูลสีม่วง เช่น กะหล่ำปลีม่วง มะเขือม่วง เผือก ถั่วแดง ช่วยให้ผมดกดำและเงางาม
3. คลอโรฟิลล์
ตระกูลสีเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า ผักกาดเขียว จะช่วยให้ไม่เป็นหวัด ขับถ่ายคล่องและท้องไม่ผูก
4. แอนริซิน
ตระกูลสีขาวน้ำตาล เช่น ผักกาดขาว หัวไชเท้า เห็ดเข็มทอง กระเทียม ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี ลดไขมันในเส้นเลือดและยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ
5. ไลโคปีน
ตระกูลสีแดง เช่น มะเขือเทศ พริกหวานแดง จะช่วยให้ไม่เป็นสิว รอยแผลเป็นจางลงและที่สำคัญช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อาม็อก (Amok): เมนูแกงปลานึ่งระดับชาติ ที่ผู้นำกัมพูชาเลือกส่งเสริมกำลังใจทหารแนวหน้า
สายมูต้องห้ามพลาด! : 10 สิ่งมงคลที่คนไทยไม่พลาดทำแล้วเฮงรุ่งเรืองตลอดปี
ซีเกมส์ 2025 เปิดเวทีพัง ช่างภาพดังชำแหละ 13 ซีนสะดุดตา จนคนไทยต้องร้องเฮ้อ
‘สบู่ซันไลต์’ ของดีประจำบ้านไทย สมัยร.5 ใช้ได้ตั้งแต่ซักผ้าจนถึงฟอกตัว
อช.เกาะลันตา ได้สมาชิกใหม่ ลูกค่างแว่นถิ่นใต้ แม่อุ้มอวดความน่ารักโชว์นทท.
รวมภาพตลก ขำขันประจำวันนี้ วันที่ลมหนาวมีพัดมานิดๆหน่อยๆตอนเช้า อีกไม่นานก็จะถึงคริสต์มาสต์แล้วน๊า
จับระทึก งูจงอางนิสัยดุ ชูแม่เบี้ยสู้ กู้ภัยรุดจับเลื้อยซุกหลังเครื่องซักผ้า
โยเกิร์ต กินเวลาไหนดี มีประโยชน์
Quick Win ชัยชนะเล็ก ๆ ที่เห็นผลเร็ว
มาอีกแล้ว! นางมาลี ออกมาประกาศ หากไม่จัดการไทย ในวันนี้ ประเทศอื่นอาจโดน เช่นกัมพูชา
กระทรวงวัฒนธรรมเขมรแสดงความเสียใจหลังปราสาทโดนถล่มเละ
Social Comparison Theory ทำไมเราชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทั้งกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า และ คนที่ด้อยกว่าตัวเองHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาม็อก (Amok): เมนูแกงปลานึ่งระดับชาติ ที่ผู้นำกัมพูชาเลือกส่งเสริมกำลังใจทหารแนวหน้า
โดรนพบ พะยูนเดี่ยวใจแข็งแรง โผล่อ่าวทึง โชว์ถูตัวกับพื้นทรายสบายใจกระทรวงวัฒนธรรมเขมรแสดงความเสียใจหลังปราสาทโดนถล่มเละ
"เจ๊รัตน์ อดีตเมียกำนันลี" หน่วยเฉพาะกิจอรัญประเทศจับ โทษฐานเป็นไส้ศึกให้เขมร
อินฟูลเขมร อดีตทหารนาวิกโยธินสหรัฐฯ แซะแรงทหารไทย "ใช้เป็นแต่ F-16 หรือ"กระทู้อื่นๆในบอร์ด 
สาระ เกร็ดน่ารู้
สาระ เกร็ดน่ารู้
ความเชื่อที่ว่า ถ้าคุณไม่ขยับตัวใต้น้ำ ฉลามจะไม่เล่นงานคุณ มันอาจจะไม่ใช่เสมอไปน๊า.....
ทึ่งทั่วโลก : "Factory Butte" ภูเขาที่มีรูปร่างแปลกตา และมีเอกลักษณ์ ตั้งอยู่ใน Wayne County รัฐยูทาห์ ประเทศสหรัฐอเมริกา
6 ปลาตลาดที่มีโอเมก้า 3 สูง ช่วยเสริมความฉลาด ไม่ต้องซื้อของแพงจากต่างประเทศ
จาก "ผักเลี้ยงหมู" สู่ "ไม้กวาดล้างหลอดเลือด" ผู้เชี่ยวชาญชี้ 7 ประโยชน์ของใบมันเทศที่ดีและคุ้มค่า