หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 อาหารช่วยลดความดันในเลือด

เนื้อหาโดย หนึ่งวัน พันกว่าเรื่อง

1. กล้วย: การบริโภคกล้วยช่วยลดความดันในเลือดได้ด้วยการให้ร่างกายได้รับแคลเซียมและแมกนีเซียมที่สำคัญ ทั้งสองธาตุนี้มีบทบาทในการควบคุมการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้ลดความตึงเครียดในระบบหลอดเลือดและช่วยลดความดันในเลือดได้ efficaciously


2. สลัดผักเขียว: สลัดผักเขียวมีไนเตรตที่ช่วยลดความดันในเลือดได้ เนื่องจากไนเตรตมีความสามารถในการขยายหลอดเลือดและลดการตึงตัวของหลอดเลือด ทำให้ลดภาระการทำงานของหัวใจและลดความดันในเลือดได้บ้าง


3. ฟักทอง: ฟักทองมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดความดันในเลือด โพแทสเซียมมีบทบาทในการควบคุมปริมาณน้ำในร่างกาย ทำให้ลดภาระการทำงานของหัวใจและลดความดันโลหิตได้บ้าง


4. ปลา: ปลามีไขมัน omega-3 ที่มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและลดความดันโลหิต กรุณาเพิ่มปลาที่มีปริมาณไขมัน omega-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, และปลามักกะโรนีในเมนูของคุณ เพื่อสนับสนุนสุขภาพหัวใจและลดความดันในเลือด


5. สับปะรด: สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่า บรอมีลิน (Bromelain) ซึ่งมีความสามารถในการบำบัดเส้นเลือด สารนี้ช่วยลดความหนืดของเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ ซึ่งอาจช่วยลดความดันในเลือดบ้าง


6. ส้ม: ส้มมีปริมาณวิตามิน C ที่สูงซึ่งมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต วิตามิน C มีความสามารถในการขยายหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ทำให้ลดภาระการทำงานของหัวใจและลดความดันในเลือดได้บ้าง


7. กรีนที: กรีนที (เขียวเสน่ห์) มีสารต้านอนุมูลอิสที่เรียกว่า คลอโรฟิลล์ ซึ่งมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต คลอโรฟิลล์ช่วยกระตุ้นการผลิตไนโตรไซด์ที่ช่วยขยายหลอดเลือดและลดความดันในเลือดได้บ้าง


8. น้ำมะนาว: น้ำมะนาวมีโปแทสเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิต โปแทสเซียมมีบทบาทในการควบคุมปริมาณน้ำในร่างกายและช่วยลดความตึงเครียดของหลอดเลือด ทำให้ลดภาระการทำงานของหัวใจและลดความดันในเลือดได้บ้าง

 

9. คลีเรียม: คลีเรียมมีสารสกัดที่เรียกว่า "คลีเรียด" ซึ่งมีฤทธิ์ในการลดการดันของเลือด โดยช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ลดความดันในเลือดได้บ้าง


10. ถั่วเหลือง: ถั่วเหลืองมีแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งมีบทบาทในการควบคุมความดันในเลือด แคลเซียมและแมกนีเซียมมีความสำคัญในการรักษาสมดุลของการดำเนินการทางกายภายในร่างกาย ทำให้เสริมสร้างสุขภาพของระบบหลอดเลือดและลดความดันในเลือดได้บ้าง

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฝันหญิงแต่งสไบ ยืนในน้ำสวนยางพารา แบ็กโฮขุด อึ้ง!เจอต้นตะเคียนยักษ์5 อาชีพสายช่างมาแรง! Gen Z แห่เรียน สอดรับเทรนด์ New Collar Workforceหัวใจเต้นผิดจังหวะ...หรือเปล่า? เช็กอาการ เสี่ยงโรคหัวใจแบบไหน?"บุกจับหลวงตา 'เวิร์คฟอร์มโฮม' สึกซ้ำรอบที่สาม!"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ล่าสุดบรรดาคนที่ด่า ใหม่ ดาวิกา ออกมาโพสต์ขอโทษแล้วหลังทนายรับเรื่องเตรียมฟ้อง "บุกจับหลวงตา 'เวิร์คฟอร์มโฮม' สึกซ้ำรอบที่สาม!"ไล่หอยทากด้วยเปลือกไข่คั่วโอปอล ลั่นกลองรบ ! สวมชุดประจำชาติไทยสู้ศึกจักรวาล - แรงบันดาลใจจากสมเด็จพระสุริโยทัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"มองข้ามไม่ได้! สัญญาณมะเร็งซ่อนอยู่ตอนแปรงฟัน รู้ทันรักษาไว"รู้หรือไม่ 3 สิ่งนี้ ไม่ควรใส่แก้วเก็บความเย็นเด็ดขาดรู้จักโรคไอกรน: อาการที่ไม่ควรมองข้ามและการป้องกันที่คุณควรรู้5 อาชีพสายช่างมาแรง! Gen Z แห่เรียน สอดรับเทรนด์ New Collar Workforce
ตั้งกระทู้ใหม่