ดื่มนมตามนาฬิกาชีวิต

รู้ไหมว่า ถ้าดื่มนมให้ถูกช่วงเวลา จะสามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้ดีทีเดียว 

ดื่มช่วง 05.00 - 07.00 น.

ลำไส้กำลังทำงานการดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี

ดื่มช่วง 07.00 - 09.00 น.

เติมพลังในมื้อเช้าและกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร ด้วยการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมอัลมอนด์

ช่วง 09.00 - 12.00 น.

พักเบรคด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพื่อกระตุ้นสมองในเรื่องความจำ และการตัดสินใจฉับไว

ดื่มช่วง 12.00 - 15.00 น.

การดื่มนมเปรี้ยวไขมัน 0% หลังอาหารจะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น

ดื่มช่วง 15.00 - 17.00 น.

เป็นเวลาของกระเพาะปัสสาวะดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ จะช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้

ดื่มช่วง 17.00 - 21.00 น.

กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และหัวใจด้วยการออกกำลังกาย และดื่มนมที่มี วิตามีน Eและ  C สูง แทนมื้อเย็น

ดื่มช่วง 21.00 - 23.00 น.

ดื่มนมจืดอุ่นๆก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หลับง่าย และเป็นช่วงที่ร่างกายรับแคลเซียมได้ดีที่สุด

เพื่อสุขภาพที่ดีดื่มนมกันเยอะๆนะคะ🐄🐄