หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สรรพคุณกล้วย ผลไม้ยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กล้วยเป็นผลไม้ยอดนิยมที่หารับประทานได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น

สรรพคุณกล้วย

กล้วยมีสรรพคุณมากมายต่อสุขภาพ ดังนี้

  • เป็นแหล่งพลังงานที่ดี กล้วยเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง เหมาะสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย ช่วยให้ร่างกายมีแรงทำงานหรือออกกำลังกายได้
  • ช่วยระบบย่อยอาหาร กล้วยมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก
  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด กล้วยมีกลูโคสและฟรุกโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป

  • ช่วยป้องกันโรคหัวใจ กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
  • ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้วยมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและเส้นเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

  • ช่วยบำรุงสมอง กล้วยมีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 และทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
  • ช่วยผ่อนคลาย กล้วยมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารเซโรโทนิน ซึ่งช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ช่วยให้นอนหลับสบาย

วิธีรับประทานกล้วย

กล้วยสามารถรับประทานได้หลากหลายวิธี เช่น รับประทานสด นำไปปั่นเป็นน้ำผลไม้ นำไปอบ นำไปทำขนมหรืออาหารต่างๆ เป็นต้น

ข้อควรระวังในการรับประทานกล้วย

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานกล้วยในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากกล้วยมีน้ำตาลสูง ผู้ที่แพ้กล้วยควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกล้วย

สรุป

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หารับประทานได้ง่าย ราคาไม่แพง จึงเป็นผลไม้ที่ควรรับประทานเป็นประจำ

เนื้อหาโดย: xinn
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: xinn
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ครูซี 8 เงินเดือนเท่าไหร่?5 สกุลเงินที่อ่อนค่าที่สุดในโลก3 มหาวิทยาลัยที่มีหลักสูตรค่าเทอมแพงที่สุดในไทย!6 มหาวิทยาลัยในกำกับของรัฐลักษณะของผู้มี EQ ต่ำนั้น จะมีลักษณะแบบใดบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า5 ประเทศที่สะอาดที่สุดในโลก: เที่ยวไหนดี อากาศดี ใจสบายวงเวียนที่มีขนาดพื้นที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย5 อันดับ จังหวัดที่มีพื้นที่กว้างใหญ่มากที่สุดในประเทศไทยถนนที่ยาวที่สุดในประเทศไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
6รถหรูยอดนิยมในไทยสัตว์เพียงชนิดเดียวในโลก ที่เคยถูกปลุกให้ฟื้นจากสภาวะสูญพันธ์ลูกค้าสั่งข้าว100 กล่อง แม่เฒ่าสู้อดหลับอดนอนทำ โทรไปไม่ยอมรับสาย ไม่มีทุนขายต่อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
let: ให้ ปล่อยพนักงานราชการกับข้าราชการ5 อันดับคณะที่เรียนยากที่สุดรู้หรือไม่? 5 เกร็ดความรู้รอบตัวที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!
ตั้งกระทู้ใหม่