5 วิธีแก้ง่วง
5 วิธีแก้ง่วง
" สวัสดีครับพบกันอีกเช่นเคยครับ listen to me เพื่อนคู่คิดที่จะพาเพื่อนๆ ไปรับชมเนื้อหาสาระดีๆและความบันเทิง วันนี้เรามารับชม 5 วิธีแก้ง่วง ถ้าพร้อมแล้วไปรับชมกันได้เลยครับ "
1. **รับประทานน้ำมากๆ:** การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีและลดความง่วงได้.
2. **ออกกำลังกาย:** การทำกิจกรรมทางกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเพิ่มพลังงาน, ลดความง่วง.
3. **หลีกเลี่ยงการทานอาหารหนักๆ และอาหารที่มีน้ำตาลมาก:** อาหารหนักและมีน้ำตาลสูงส่วนใหญ่ทำให้รู้สึกง่วง.
4. **พักผ่อนเพียงพอ:** การนอนพักผ่อนเพียงพอช่วยลดความง่วงและฟื้นฟูร่างกาย.
5. **การหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าในเวลากลางคืน:** แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถทำให้ลำไส้มากขึ้น ทำให้ยากต่อการนอนหลับและเพิ่มความง่วง.
เครดิตภาพ google
" สุดท้ายนี้ฝากเพื่อนๆกดไลค์กดแชร์กดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้กับ listen to me นำเสนอเนื้อหาสาระดีๆต่อไป "
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
อำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?
รีวิวหนังดัง THE WOLFMAN มนุษย์หมาป่าราชันย์อำมหิต
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
บทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึก
Flash Express ประกาศยุติกิจการในมาเลเซีย สิ้นเดือนมกราคม 69 นี้
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก






