ประโยชน์ของมะม่วง
มะม่วงมีคุณประโยชน์มากมาย! ไม่เพียงแค่อร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหาร และ ประโยชน์ต่อสุขภาพคือ
อุดมไปด้วยสารอาหาร:
มะม่วงเป็นแหล่งวิตามิน A, C, E และ K ที่ดี รวมถึงวิตามินบีหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม แมกนีเซียม และทองแดง
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง: เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แมงฟีริน ซึ่งช่วยป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบ
เพิ่มภูมิคุ้มกัน:
ปริมาณวิตามินซีสูงในมะม่วงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการเจ็บป่วย
ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร:
มะม่วงมีใยอาหารและเอนไซม์ เช่น อะไมเลส ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
สุขภาพหัวใจดีขึ้น:
เส้นใย โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระในมะม่วงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ พวกเขาสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม
บำรุงผิวหนังและเส้นผม:
วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในมะม่วงช่วยให้ผิวหนังและเส้นผมมีสุขภาพดีขึ้น วิตามินเอในมะม่วงสนับสนุนการผลิตซีบัม ซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะและช่วยให้เส้นผมแข็งแรง
มีงานวิจัยสนับสนุนว่าอาจช่วยในการลดน้ำหนัก:
แม้ว่ามะม่วงจะมีรสหวาน แต่มะม่วงก็มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำและมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มและอาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้
มีงานวิจัยสนับสนุนว่าอาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง:
การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพในมะม่วงอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้





เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้ว
ด่วน ปภ.แจ้งเตือนสงขลา ฝนตกหนัก 3 อำเภอ ระวังน้ำท่วมและดินถล่ม
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
ทรัมป์ประกาศให้ "เฟนทานิล" เป็น "อาวุธทำลายล้างสูง!!"
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ
เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนู
เห็ดพิษใกล้ตัว รู้ทันก่อนเสี่ยงตาย
เขมรจนมุม เกณฑ์ทหารอดีตเขมรแดงวัย 80 ลงแนวหน้า ก่อนจะเป็นลมเสียชีวิต
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥
ไรเดอร์หื่นแอบจับก้นสาวสวยขณะวิ่งออกกำลัง..อ้างทำไปเพื่อประชดแฟน
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดีย
ภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้
เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนู
มารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน
