วิธีชะลอผมหงอก

ผมหงอกเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่มักเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น สาเหตุของผมหงอกเกิดจากเซลล์เม็ดสีเมลานินในรากผมผลิตเม็ดสีน้อยลงหรือหยุดผลิตเม็ดสี altogether ส่งผลให้เส้นผมกลายเป็นสีขาวหรือเทา

ปัจจุบันยังไม่มีการรักษาผมหงอกที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในระยะยาว อย่างไรก็ตาม มีวิธีต่างๆ ที่อาจช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้ ดังนี้

• ดูแลตัวเองจากภายใน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีน และไขมันที่ดี ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด
• ใช้น้ำมันสมุนไพรหมักผม น้ำมันสมุนไพรบางชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันอัลมอนด์ และน้ำมันงา มีสรรพคุณบำรุงรากผมและกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเม็ดผม
• ปกป้องผมจากความร้อน ความร้อนจากไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม และเครื่องม้วนผม อาจทำลายรากผมและทำให้ผมหงอกเร็วขึ้น ควรปกป้องผมจากความร้อนโดยการใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนทุกครั้งก่อนใช้อุปกรณ์เหล่านี้
• กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม เช่น วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C วิตามิน E ธาตุเหล็ก และสังกะสี มีส่วนช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้
• สมุนไพรแก้ผมหงอก สมุนไพรบางชนิด เช่น ใบหมี่ ใบบัวบก ขิง มะกรูด และว่านหางจระเข้ มีสรรพคุณบำรุงรากผมและกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเม็ดผม

หากต้องการชะลอการเกิดผมหงอก ควรทำตามวิธีต่างๆ ข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ดี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์ใดๆ เพื่อความปลอดภัย