หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

12สุดยอดอาหาร ไร้แป้งและน้ำตาล

โพสท์โดย manokdee

12สุดยอดอาหาร ไร้แป้งและน้ำตาล

  การกินอาหารให้ร่างกายได้ประโยชน์และร่างกายสามารถได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดนั้นคือ เราต้องกินอาหารให้ได้ทั้งหมดครบ5หมู่ในแต่ละวัน ร่างกายจึงจะได้รับสารอาหารครบถ้วนตรงตามโภชนาการ ในการบริโภคนั้นไม่ควรทานมากหรือน้อยจนเกินไปเพื่อทำให้ร่างกายของเรารักษาความสมดุลและช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 แต่มีอาหารที่ให้คุณค่าหรือช่วยทดแทนสำหรับผู้ที่จำกัดหรือผู้ที่ควบคุมปริมาณแป้งและน้ำตาลที่เรียกได้ว่าอหารที่จะกล่าวทั้งหมดนี้คือสุดยอดอาหารที่ได้จากธรรมชาติิล้วนๆที่่สามารถทดแทนกันได้ดี มีอยู่12อย่างด้วยกัน ดังต่อไปนี้ครับ

 

1,อาหารประเภทซีฟู๊ด

กุ้ง,หอย,ปู,ปลา,อาหารทะเลต่างๆ

 

2,ปลาแซลมอล

3,ไข่ทั้งฟอง

4,ผักตระกูลกะหล่ำ

5,ผักคะน้า

6,ชีส

7,แตงกวา

8,อะโวคาโด

9, Extra Virgin Olive Oil, สกัดเย็น

10,ถั่วเปลือกเเข็ง,ถั่วดิน,ถั่วลิสง,ถั่วเหลืองต่างๆ

11,เห็ดต่างๆตามตลาดสด หรือเห็ดตามธรรมชาติ

12,เนื้อสัตว์แดง

และทั้งหมดนี้คือสุดยอดอาหารที่ทุกๆท่านควรกินเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและควรกินในปริมาณที่พอดีกับความต้องการของร่างกายเท่านั้นนะครับไม่น้อยและมากจนเกินไปก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีได้นั่นเองครับ

โพสท์โดย: manokdee
อ้างอิงจาก: docter top&รักษ์สุขภาพ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
manokdee's profile


โพสท์โดย: manokdee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาจั๊กบุ๋ม ปลดหนี้แม่ปูนาเกือบ 300,000 หมดแล้วคนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันทีนักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุจักรยานยนต์เคราะห์ร้าย ชนต้นไม้ล้มขวางถนนเสียชีวิตกรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊เช็คเลย!! ทำนายนิสัยคนจาก "ดวงตา"ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?นางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาเจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปีผู้นำไต้หวันเตรียมเยือนประเทศพันธมิตร ในหมู่เกาะแปซิฟิกจักรยานยนต์เคราะห์ร้าย ชนต้นไม้ล้มขวางถนนเสียชีวิต
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ข้าวโพดแหล่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพท่านชายจริงหรือBerghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกาเหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย
ตั้งกระทู้ใหม่