Checklist 3 อารมณ์เชิงลบจากฮอร์โมน
เขียนโดย firnwannatalk1616
หลากหลายอารมณ์จากระดับฮอร์โมน ชวนให้คนรอบข้างไม่อยากเข้าใกล้
คุณทราบหรือไม่ว่าฮอร์โมนเพียงตัวเดียว สามารถสร้างอารมณ์โกรธ หดหู่ ซึมเศร้า ได้อย่างที่คุณคิดไม่ถึง
เรามาสังเกตอาการของเรากันว่า มีอาการเหล่านี้ไหม
1. มีเครียดและอ่อนเพลียเรื้อรัง หากรู้สึกแบบนี้ร่วมกับอาการกระสับกระส่าย ไม่มีสมาธิ แสดงว่าระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลผิดปกติ เราควรพักผ่อนให้ได้ 6 - 8 ชั่วโมง หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1 เดือน ควรหาแพทย์เพื่อปรึกษา
2. มีความหงุดหงิดง่ายร่วมกับอ่อนเพลีย อาการเหล่านี้มักเกิดจากกินอาหารไม่ตรงเวลาหรือครบมื้อ และควรเน้นอาหารหรือผักผลไม้ที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่หรือไม่สูงมาก
3. มีอารมณ์ร่าเริงและจะหดหู่ในช่วงมีรอบเดือน ในช่วงรอบเดือน 28 วัน หาก 14 วัน มีอารมณ์ร่าเริง แต่รู้สึกหดหู่ใน 14 วันต่อมา ร่วมกับมีความอยากอาหารมากกว่าปกติและระบบย่อยก็มีความแปรปรวน หนึ่งในสาเหตุคือปริมาณฮอร์เอสโตรเจนที่สูงเกินไป แต่ถ้ามีอาการหดหู่แบบไม่อยากพบปะผู้คน ประจำเดือนมาน้อยกว่า 3 วัน หนึ่งในสาเหตุคือปริมาณฮอร์เอสโตรเจนต่ำเกินไป ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อหาแนวทางรักษา
5 อันดับโรงเรียนรัฐบาลคุณภาพสูง เรียนดีได้ ไม่ต้องจ่ายแพง
ดอกไม้หายากที่พบได้แค่ในไทย เพียงประเทศเดียวเท่านั้นในโลก
5 อันดับอาหารไทยเริ่มหายไป แต่คนไทยยังคิดถึงที่สุด
สวนสาธารณะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
คลองที่ใช้คนขุดที่ยาวที่สุดในประเทศไทย
ตลาดน่าเที่ยวที่สุดในไทย
ผักที่หากินยากที่สุดในไทย
10 อันดับโรงเรียนที่สอบเข้ายากที่สุดในไทย เด็กเก่งเท่านั้นที่รอด
ชมภาพ Techo สนามบินนานาชาติแห่งใหม่ของกัมพูชา
10 อันดับโรงเรียนอินเตอร์ในไทย หลักสูตรระดับโลก เรียนจบไปไกลระดับสากล
โรงเรียนรัฐบาลดีๆที่คุณภาพเกินราคา มีที่ไหนบ้าง
จังหวัดสำคัญของไทย ที่มีประชากรอาศัยอยู่เบาบางมากที่สุด
5 จังหวัดที่นักลงทุนต่างชาติจับตาในปี 2569 โอกาสใหม่ของงาน และอสังหาฯ ไทย
“หนึ่งในสวนสัตว์ ที่ใหญ่ที่สุด” ในประเทศไทย
เมนูอาหารเส้นของไทย ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในระดับสากล
กัมพูชาโต้เดือด! ประท้วงสื่อระดับโลกพาดหัว Scambodia...
10 วิธีคิดใหม่ ทำงานยังไงให้ "สนุก-สุข-ไม่อยากวางมือ"






