หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์ของการกินเจ ไม่ใช่แค่อิ่มบุญ

เนื้อหาโดย lina1508

1. ช่วยล้างพิษให้กับร่างกาย

ผักและผลไม้ที่เรากินเข้าไปนอกจากจะช่วยให้ย่อยง่ายแล้ว ยังเป็นกากใยอาหารชั้นดีที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารของเราทำงานได้เป็นอย่างดี เมื่อเรากินเข้าไปมากๆ ก็จะช่วยขับของเสียและสารพิษที่ตกค้างในร่างกายของเราทั้งยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรังที่สั่งสมมานานโดยเฉพาะผู้ที่ชอบกินเนื้อ

2. ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น

การที่เรากินผักและผลไม้ที่มากขึ้นและงดเนื้อสัตว์ จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น ส่วนเนื้อสัตว์นั้นจะมีปริมาณไขมันที่สูงจะทำให้ร่างกายผลิตเหงื่อและน้ำมันออกมาบริเวณผิวหนังมาก อาจทำให้หน้ามัน รูขุมขนกว้าง ผิวพรรณไม่สดใส

3. ลดความเสี่ยงโรคร้าย

โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและสมองไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น ถ้าเราได้กินอาหารเจเป็นประจำจะช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยลดคอเลสเตอรอล เพราะอาหารเจจะมีผักและผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง

4. สามารถลดความอ้วนได้ (ถ้ารู้จักเลือก) 

อาหารเจจะเป็นการเน้นกินผักและธัญพืช แต่ก็จะมีแป้งด้วยถ้าเราอยากสุขภาพดีและไม่อยากอ้วน เราจึงควรเลือกอาหารเจตามวิธีเหล่านี้

- เลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ลูกเดือย ธัญพืชต่างๆ

- เลือกผักที่เป็นใบมากกว่าหัว เพราะผักที่เป็นใบจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าพืชที่เป็นหัวซึ่งจะไม่ทำให้เราอ้วน

- เลือกเมนูที่ใช้วิธีการ นึ่ง ต้ม ตุ๋น งดเมนูที่ต้องใช้น้ำมันในการประกอบอาหาร เช่น พวกของทอดและของผัด

- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอควบคู่ไปกับการกินอาหารด้วย

5. สุขภาพจิตจะดีขึ้น

การกินเจเป็นการทำบุญอย่างหนึ่ง การทำบุญจะทำให้เรารู้สึกสบายใจ จิตใจผ่องใสเกิดความรู้สึกที่ดีต่อตนเองซึ่งส่งผลทำให้สุขภาพจิตช่วงเวลานั้นดีขึ้นกว่าปกติ

 

เนื้อหาโดย: lina1508
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lina1508's profile


โพสท์โดย: lina1508
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพื่อน "ออกัส" ซัดแหลก..พระเอกดังต่างหาก ถูกข่มขู่ให้กราบเท้า!!ลูกค้าหนุ่มเศร้า หลังรีวิวชุดกีฬาที่ซื้อมา แต่ดันพลาดเห็นหนอนน้อยเกมพลิก!! เมื่อหนุ่ม ๆ เเอบเเม่ไปหาปลา เกือบโดนด่า เเต่พอเห็นลูกได้ปลาตัวใหญ่กลับบ้าน เสียงเปลี่ยนทันทีเลยนะเเม่เกิดเหตุม้วนเหล็กกลิ้งทับคนตายชาวลาวไม่ทน! หลังหนุ่มจีนโพสทิ้งเงินกีบลงในถังขยะ ทำคนลาวถึงกับไม่พอใจ?enhance: เสริม ยกระดับ ทำให้มากขึ้น5 วิธีใช้แอร์ผิดๆ ที่ทำให้เปลืองไฟและแอร์พังเร็ว!เขมรอ้างเล่นสาดน้ำมาตั้งแต่คศ.1974 แต่โป๊ะแตก! ตอนนั้นเขมรมีสงครามอยู่เลย?ชาวเน็ตท้าหนุ่มกินกาแฟทุกยี่ห้อ..ไม่น่าเชื่อเลยว่า เขาจะรับคำท้า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาว "เจี๊ยบ" ทำเนียนเดินรวมกับ นร.ญี่ปุ่น..ทำเอาหนุ่ม "บอย" ถึงกับแยกไม่ออกลูกค้าหนุ่มเศร้า หลังรีวิวชุดกีฬาที่ซื้อมา แต่ดันพลาดเห็นหนอนน้อยหนูอายเพื่อน!! ลูกสาวถึงกับร้องไห้ หลังคุณพ่อสายแฟ (ชั่น) มารับที่โรงเรียน ถึงกับถาม “พ่อไม่มีชุดธรรมดาปกติกับเค้าบ้างเหรอ” 😆โรงแรมหรูที่อยู่ลึกลงไปใต้ดิน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
enhance: เสริม ยกระดับ ทำให้มากขึ้น3 ช่วงเวลา "ต้องห้าม" สำหรับการมีเwสัมพันธ์กิจการของคุณมีค่าเท่าไหร่ ตีค่าอย่างไรเซ็นทรัลเปิดห้างที่นครปฐมได้อย่างไร
ตั้งกระทู้ใหม่