หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์ของการกินเจ ไม่ใช่แค่อิ่มบุญ

เขียนโดย lina1508

1. ช่วยล้างพิษให้กับร่างกาย

ผักและผลไม้ที่เรากินเข้าไปนอกจากจะช่วยให้ย่อยง่ายแล้ว ยังเป็นกากใยอาหารชั้นดีที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารของเราทำงานได้เป็นอย่างดี เมื่อเรากินเข้าไปมากๆ ก็จะช่วยขับของเสียและสารพิษที่ตกค้างในร่างกายของเราทั้งยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรังที่สั่งสมมานานโดยเฉพาะผู้ที่ชอบกินเนื้อ

2. ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น

การที่เรากินผักและผลไม้ที่มากขึ้นและงดเนื้อสัตว์ จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น ส่วนเนื้อสัตว์นั้นจะมีปริมาณไขมันที่สูงจะทำให้ร่างกายผลิตเหงื่อและน้ำมันออกมาบริเวณผิวหนังมาก อาจทำให้หน้ามัน รูขุมขนกว้าง ผิวพรรณไม่สดใส

3. ลดความเสี่ยงโรคร้าย

โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและสมองไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น ถ้าเราได้กินอาหารเจเป็นประจำจะช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยลดคอเลสเตอรอล เพราะอาหารเจจะมีผักและผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง

4. สามารถลดความอ้วนได้ (ถ้ารู้จักเลือก) 

อาหารเจจะเป็นการเน้นกินผักและธัญพืช แต่ก็จะมีแป้งด้วยถ้าเราอยากสุขภาพดีและไม่อยากอ้วน เราจึงควรเลือกอาหารเจตามวิธีเหล่านี้

- เลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ลูกเดือย ธัญพืชต่างๆ

- เลือกผักที่เป็นใบมากกว่าหัว เพราะผักที่เป็นใบจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าพืชที่เป็นหัวซึ่งจะไม่ทำให้เราอ้วน

- เลือกเมนูที่ใช้วิธีการ นึ่ง ต้ม ตุ๋น งดเมนูที่ต้องใช้น้ำมันในการประกอบอาหาร เช่น พวกของทอดและของผัด

- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอควบคู่ไปกับการกินอาหารด้วย

5. สุขภาพจิตจะดีขึ้น

การกินเจเป็นการทำบุญอย่างหนึ่ง การทำบุญจะทำให้เรารู้สึกสบายใจ จิตใจผ่องใสเกิดความรู้สึกที่ดีต่อตนเองซึ่งส่งผลทำให้สุขภาพจิตช่วงเวลานั้นดีขึ้นกว่าปกติ

 

เนื้อหาโดย: lina1508
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lina1508's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 144 ครั้ง
เขียนโดย lina1508
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ก๋วยเตี๋ยวมาเสิร์ฟ อย่าเพิ่งปรุงทันที 3 จุดที่ควรมองก่อนกินแตงกวาขมเพราะอะไร ไม่ได้แปลว่าเสียเสมอไป เช็กจุดนี้ก่อนกินแม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทยยุงกัดแล้วคันมาก อย่าเพิ่งเกา วิธีลดคันแบบง่ายที่ช่วยถนอมผิวเสื้อผ้าสีตกกันได้แค่ไหน เช็กก่อนซักดีกว่าหวังพึ่งเกลืออย่างเดียวจังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทยมอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งつづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็กสีผ้าผูกคอลูกเสือบอกอะไร ทำไมแต่ละจังหวัดไม่เหมือนกันไหว้ครูต้องมี 4 อย่างนี้ ดอกเข็ม หญ้าแพรก ดอกมะเขือ ข้าวตอก หมายถึงอะไรมารู้จัก "หัวท้าวยายม่อม" พืชพื้นบ้านที่ซ่อนแหล่งแป้งชั้นดีของขนมไทยทำไมลิฟต์มักมีกระจก เหตุผลจริงไม่ได้มีไว้แค่ส่องหน้า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยุงกัดแล้วคันมาก อย่าเพิ่งเกา วิธีลดคันแบบง่ายที่ช่วยถนอมผิว😊 ชวนเข้ามาดูรูปภาพที่น่าทึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นว่าพลังแห่งธรรมชาตินำหน้าเราเสมอ 😁แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทยอาชีพที่คนภายนอกคิดว่ารวย แต่คนในวงการบอกว่าไม่จริง?ดอกสแนปดรากอน ทำไมดอกสวยรูปมังกรจึงกลายเป็นฝักคล้ายกะโหลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
Nakagin Capsule Tower เมื่อบ้านแห่งอนาคตกลายเป็นบทเรียนเรื่องความโดดเดี่ยวของคนเมืองยุงกัดแล้วคันมาก อย่าเพิ่งเกา วิธีลดคันแบบง่ายที่ช่วยถนอมผิวสถานที่ท่องเที่ยวในไทยที่คนไปแล้วอยากกลับไปซ้ำมากที่สุด เพราะอะไรถึงครองใจนักท่องเที่ยวได้เสมอต้นไม้จอมโหดแห่งพงไพร Pisonia umbellifera และกลไก “กับดักนก” แห่งธรรมชาติ
ตั้งกระทู้ใหม่