หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เช็คอาการด่วน!! หากคุณเป็นอยู่ เสี่ยงภาวะซึมเศร้าสูงมาก

เขียนโดย Zummarikun

อยู่ๆ เคยมั๊ย มีความรู้สึกเบื่อหน่าย ชีวิต ดูไม่มีจุดมุ่งหมายอะไร ไม่มีแรงจูงใจที่อยากไปนั่นไปนี่ ทำสิ่งนั้นสิ่งนี้เลย

จริงๆ ภาวะนี้มีสาเหตุจากอารมณ์เหนื่อยหน่าย กับการพยายามทำอะไรบางอย่างมานาน ๆ ที่ยิ่งทำก็ยิ่งพบว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ความรู้สึกเหนื่อยหน่าย ไร้จุดมุ่งหมายที่ว่าก็จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เรื้อรัง จนเรารู้สึกว่างเปล่า และเฉยชากับทุกสิ่งทุกอย่างในที่สุด

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาก็ยังพยายามศึกษาสาเหตุอยู่ตลอด เพื่อจะหาวิธีแก้ไขหรือวิธีรักษาได้อย่างตรงจุด

โดยให้สังเกตอาการดังนี้

1. รู้สึกเนือย ๆ รู้สึกเหนื่อยแต่ไม่หมดไฟ เพราะยังรู้สึกอยากทำอะไรหลาย ๆ อย่าง แต่แค่ยังไม่มีกะจิตกะใจจะทำเท่านั้น

2. รู้สึกไม่สนุกเหมือนก่อน แต่ไม่ได้รู้สึกเศร้า หรือซึมลึก

3. รู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีจุดมุ่งหมาย แต่ไม่ถึงกับหมดหวัง

4. ทำงานหรือเรียนได้ไม่เต็มอย่างที่เคย แต่ไม่ถึงกับทำงานไม่ได้ หรือเข้าเรียนไม่ได้

อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ยังไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต หรือโรคจิตเวช แต่ก็นับเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่น่าเป็นห่วง เพราะหลายคนไม่รู้ตัวเองว่าเป็นภาวะนี้อยู่ ซึ่งอาจทำให้ไม่เข้าถึงการแก้ไข รักษา ก็อาจเพิ่มแนวโน้มการเกิดโรคซึมเศร้าได้ถึง 3 เท่า รวมไปถึงยังเพิ่มความเสี่ยงโรคแพนิก หรือโรคทางจิตเวชอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน

หากเช็กอาการแล้วเราน่าจะมีภาวะนี้อยู่ ทางผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาก็แนะนะวิธีรักษาในเบื้องต้น ดังนี้
1. พยายามทำกิจกรรมที่สนุกท้าทาย

2. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในชีวิตและพิชิตให้ได้

3. หาเวลาโฟกัสในสิ่งที่ต้องทำ
แบ่งเวลาส่วนตัวของตัวเองให้ได้โฟกัสงาน โฟกัสการเรียน หรือทำกิจกรรมที่ชอบโดยไม่มีคนมาขัดจังหวะ เพื่อสร้างความก้าวหน้าให้ชีวิตในแต่ละวัน

หลายคนน่าจะมีอาการเนือย ๆ ติดตัวมานาน ดังนั้นหากรู้สึกเบื่อหน่าย ทำอะไรก็ไม่สนุกเหมือนที่เคย ลองปรับการใช้ชีวิตและหาความสุขของตัวเองให้เจอ หรือถ้าปรับแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น อยากลองปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพิ่มเติม​ก็เป็นทางออกที่ดี ก่อนที่จะเป็นภาวะซึมเศร้า​อย่างแท้จริง

เนื้อหาโดย: Zummarikun
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Zummarikun's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 215 ครั้ง
เขียนโดย Zummarikun
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Zummarikun
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลยเลขจากหางประทัด "บอล เชิญยิ้ม..วัดยางใหญ่ ตาพรานบุญ5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้างทำไม Android ถึงครองตลาดสมาร์ตโฟนโลก ผู้ใช้มากกว่า iOS เพราะอะไรต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้โลกหมุนเร็วแค่ไหน ทำไมเราไม่รู้สึกว่ามันกำลังหมุนอยู่ตลอดเวลาเหนื่อยแล้วดื่มน้ำเย็น ทำไมถึงรู้สึกสดชื่นทันทีลูกเรือสายการบินไหนรายได้ดีที่สุด? เปิดอันดับ Top 5 ของโลกน้ำกระท่อม-น้ำกัญชา ดื่มได้แค่ไหน? รู้ประโยชน์และโทษก่อนใช้ศาลรัฐธรรมนูญไม่รับ 2 คำร้อง ปมบัตรเลือกตั้งมีรหัสแท่ง-คดี ม.49จังหวัดในไทยที่ชวนเข้าใจว่าติดทะเล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โลกหมุนเร็วแค่ไหน ทำไมเราไม่รู้สึกว่ามันกำลังหมุนอยู่ตลอดเวลาค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้างจังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลยเลขจากหางประทัด "บอล เชิญยิ้ม..วัดยางใหญ่ ตาพรานบุญน้ำกระท่อม-น้ำกัญชา ดื่มได้แค่ไหน? รู้ประโยชน์และโทษก่อนใช้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ให้ภาพเล่าเรื่อง
ฟันไม่ผุก็หลุดได้ ถ้าเหงือกอ่อนแอจนยึดฟันไม่อยู่ทำไมท้องถึงร้องตอนหิว เสียงโครกครากเกิดจากอะไรรู้หรือไม่ ลานนม หรือปานนม มีความสำคัญอย่างไร?!!ไส้ติ่งคืออะไร? อวัยวะเล็กปลายตันที่มีประโยชน์ แต่เสี่ยงอันตรายเมื่ออักเสบ
ตั้งกระทู้ใหม่