เพื่อสุขภาพที่ดี สมดุลลำไส้ต้องดี
เพื่อสุขภาพที่ดี สมดุลลำไส้ต้องดี
สุขภาพร่างกายจะดี เกิดจากสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ โรคต่างๆ ไม่ว่าจะโรคอ้วน เบาหวาน ภูมิคุ้มกันไม่ดี สมองเสื่อม ส่วนหนึ่งก็เกิดจากสมดุลลำไส้ที่ผิดปกติ หมอกอล์ฟอยากให้รู้จัก 4 คำนี้เอาไว้
1.Prebiotics เป็นจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ ที่มีกว่าพันล้านตัว ควบคุมสมดุลต่างๆในร่างกาย
2.Probiotics เส้นใยไฟเบอร์ประเภทแป้ง ที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แต่จุลินทรีย์ตัวดี สามารถย่อยเอาไปเป็นอาหารได้
3.Synbiotics คือ Prebiotics ร่วมกับ Probiotics อาจจะพบในผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการขับถ่าย
4.Postbiotics คือ สิ่งทีเ่กิดจากการย่อย หมัก ของProbiotics เป็นกรดไขมันสายสั้น เป็นเมือกเคลือบลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่าย ป้องกันสิ่งแปลกปลอมหลุดเข้าผนังลำไส้ รักษาความเป็นกรดและสมดุลของระบบลำไส้
รู้แล้ว จะได้ เข้าใจ เวลาใครๆเค้าพูดกันนะครับ
5 อาชีพสุดแปลกแต่รายได้ดี ที่คนรุ่นใหม่เริ่มหันมาทำ ในปี 2569
จาก “สยาม” สู่ “ประเทศไทย” เราเปลี่ยนชื่อประเทศมาแล้วกี่ครั้ง
จังหวัดของไทยที่ขึ้นชื่อว่า “ผู้หญิงสวยที่สุด” มีเอกลักษณ์และเสน่ห์โดดเด่นมากที่สุด
5 คำพูดติดปากสายมู ที่ฮิตใช้กันทั่วบ้านทั่วเมือง ปี 2569
10 จังหวัดที่มีคนจนมากที่สุดในไทย ทำไมบางพื้นที่ยังเผชิญความยากจน
รู้หรือไม่? เมืองไทยมีถนนสวยราวกับภาพวาด 10 เส้นทางนี้ต้องไปให้ได้สักครั้ง
อำเภอที่มีคนอยู่น้อยกว่า 5000 คน เพียง 2 อำเภอเท่านั้นในไทย
5 อันดับ อาหารไทยที่คนต่างชาติ "งง" มากที่สุด แต่คนไทยเลิฟสุดๆ
5 เมนูเซเว่นยามดึก ที่สายกินยกให้เป็น "ของดีราคาประหยัด"
5 นิสัยสุดเอือมบนรถสาธารณะ ที่ทุกคนต้องเคยเจอ
ทำไมกินของอร่อยตอนดึกถึงฟินกว่าปกติ?
ทำไมประเทศนี้จึงเขียน Laos แต่ออกเสียง ลาว5 อาชีพสุดแปลกแต่รายได้ดี ที่คนรุ่นใหม่เริ่มหันมาทำ ในปี 2569
เปิด 5 จังหวัดที่มีทุเรียนราคาสูงที่สุดในไทย จังหวัดไหนครองตลาดพรีเมียมจาก “สยาม” สู่ “ประเทศไทย” เราเปลี่ยนชื่อประเทศมาแล้วกี่ครั้งอำเภอที่มีคนอยู่น้อยกว่า 5000 คน เพียง 2 อำเภอเท่านั้นในไทย
"ลิซ่า" ร้องไห้หนักมาก! เป็นเพราะอะไร ?..พอรู้ความจริงทำเอาแฟน ๆ ถึงกับยิ้มตาม
เลขเด็ดตําราเรียงเบอร์ อ.ซันดาว งวด 16 ตุลาคม 69
สาระ เกร็ดน่ารู้
