วิธีแก้เวียนหัว ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง
เนื้อหาโดย มะม่วงแอปเปิ้ล
เวียนหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาการเมารถเมาเรือ ภาวะโลหิตจาง โรคลมชัก โรคไมเกรน เป็นต้น อาการเวียนหัวอาจทำให้รู้สึกมึนงง บ้านหมุน คลื่นไส้อาเจียน บางคนอาจมีอาการตาพร่ามัวหรือมองเห็นภาพซ้อนร่วมด้วย
หากมีอาการเวียนหัวเพียงเล็กน้อย สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
- นอนพักในท่าที่สบาย จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น
- จิบน้ำหวานหรือน้ำเกลือแร่ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่
- สูดดมกลิ่นหอม เช่น กลิ่นมะนาว กลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
- นวดบริเวณขมับและท้ายทอย จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
นอกจากนี้ ยังมีวิธีแก้เวียนหัวอื่นๆ ที่สามารถลองทำดูได้ ดังนี้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายควรได้รับน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- หลีกเลี่ยงการอดนอน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเวียนหัวได้
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความเสี่ยงในการเกิดเวียนหัว
หากมีอาการเวียนหัวรุนแรงหรือเป็นบ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง
วิธีแก้เวียนหัวตามสาเหตุ
- อาการเมารถเมาเรือ
- นั่งในตำแหน่งที่มองเห็นวิวข้างหน้าได้ชัดเจน
- หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือดูโทรศัพท์ขณะเดินทาง
- ดื่มน้ำหรืออมหมากฝรั่งเพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้
- ภาวะโลหิตจาง
- โรคลมชัก
- รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการชัก เช่น การอดนอน ความเครียด
- โรคไมเกรน
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการเวียนหัวนะครับ หากมีอาการเวียนหัวรุนแรงหรือเป็นบ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง
เนื้อหาโดย: OneOne
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69
10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!
90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียว
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
ลือหึงฝรั่งเศสเจอเอกสารลับ ช่วยไทยทวงคืนเขาพระวิหาร
"ดวงยังพอมี" เผยเหตุเปลี่ยนใจไม่ขึ้นขบวนมรณะ
สายการบินที่ใหญ่ที่สุด และมีมาตรฐานดีที่สุดในประเทศลาว
พฤติกรรมการกินของ "โดนัลด์ ทรัมป์" แปลกกว่าใครๆ
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 17/1/69
มาโกะ นิชิมูระ ยากูซ่าหญิงผู้เป็นตำนานเพียงหนึ่งเดียวของญี่ปุ่นHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
ญี่ปุ่นเผย "ทหารเขมรเสียชีวิตจากเหตุปะทะไทย มีมากกว่า 110 นาย"
"ดวงยังพอมี" เผยเหตุเปลี่ยนใจไม่ขึ้นขบวนมรณะกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
สายการบินที่ใหญ่ที่สุด และมีมาตรฐานดีที่สุดในประเทศลาว
ลานหินรูปทรงแปลกๆแต่ก็สวยงาม แห่งประเทศบราซิล ได้รับการกำหนดเป็นมรดกโลกเลยนะเนี่ย
เพื่อนๆรู้หรือไม่ “แก่นฝาง” คือสิ่งที่นำมาใช้ในการสกัดทำน้ำยาอุทัย
ภาพเปรียบเทียบขนาดที่น่าทึ่งระหว่าง "ดาวพฤหัสบดี" (Jupiter) พี่ใหญ่แห่งระบบสุริยะ กับ "โลก" (Earth) ของเรา



