หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีแก้เวียนหัว ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

เขียนโดย มะม่วงแอปเปิ้ล

เวียนหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาการเมารถเมาเรือ ภาวะโลหิตจาง โรคลมชัก โรคไมเกรน เป็นต้น อาการเวียนหัวอาจทำให้รู้สึกมึนงง บ้านหมุน คลื่นไส้อาเจียน บางคนอาจมีอาการตาพร่ามัวหรือมองเห็นภาพซ้อนร่วมด้วย

หากมีอาการเวียนหัวเพียงเล็กน้อย สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้

  • นอนพักในท่าที่สบาย จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น
  • จิบน้ำหวานหรือน้ำเกลือแร่ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่
  • สูดดมกลิ่นหอม เช่น กลิ่นมะนาว กลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
  • นวดบริเวณขมับและท้ายทอย จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

นอกจากนี้ ยังมีวิธีแก้เวียนหัวอื่นๆ ที่สามารถลองทำดูได้ ดังนี้

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายควรได้รับน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
  • หลีกเลี่ยงการอดนอน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเวียนหัวได้
  • รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความเสี่ยงในการเกิดเวียนหัว

หากมีอาการเวียนหัวรุนแรงหรือเป็นบ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง

วิธีแก้เวียนหัวตามสาเหตุ

  • อาการเมารถเมาเรือ
    • นั่งในตำแหน่งที่มองเห็นวิวข้างหน้าได้ชัดเจน
    • หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือดูโทรศัพท์ขณะเดินทาง
    • ดื่มน้ำหรืออมหมากฝรั่งเพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้
  • ภาวะโลหิตจาง
    • รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ถั่ว
    • รับประทานวิตามินบี 12 เสริม

  • โรคลมชัก
    • รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ
    • หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการชัก เช่น การอดนอน ความเครียด
  • โรคไมเกรน
    • รับประทานยาแก้ปวดไมเกรนตามแพทย์สั่ง
    • หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน เช่น แสงจ้า เสียงดัง ความเครียด

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการเวียนหัวนะครับ หากมีอาการเวียนหัวรุนแรงหรือเป็นบ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง

เนื้อหาโดย: OneOne
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
มะม่วงแอปเปิ้ล's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 206 ครั้ง
เขียนโดย มะม่วงแอปเปิ้ล
นักเขียนสายไวรัลและไลฟ์สไตล์ นำเสนอข่าวและเรื่องใกล้ตัวในมุมที่คนคาดไม่ถึง เล่าเรื่องเข้าใจง่าย กระชับ และชวนคิดต่อ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10นามสกุลที่นำมาใช้จากชื่ออำเภอมากที่สุดทำไมคนเกาหลี-ญี่ปุ่น-จีน แทบไม่มีกลิ่นตัว คำตอบอยู่ที่ยีน ABCC11จังหวัดที่ชื่อเหมือนผลไม้😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉จังหวัดที่มีมหาวิทยาลัยราชภัฏมากที่สุดเลขบัตรประชาชนแม่นกว่าชื่อ เหตุผลที่ชื่อไทยยังซ้ำกันได้ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุดทะเลทรายลุต นรกบนดิน ร้อนกว่า 70 องศาเซลเซียส
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดในไทยที่ไม่มีมหาวิทยาลัยราชภัฏเลย 5 โรงเรียนที่มีนักเรียนสอบติดโรงเรียนเตรียมอุดมศึกษามากที่สุด ปี 2569
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
โรงเรียนขยายโอกาสที่โดดเด่นที่สุดในไทยแพะที่ดูบ้าบินที่สุดในโลกสายสืบชาวบ้าน วันนี้เตือนระวังพูดไม่ดีปากพาซวย แถมกลายเป็นผู้ต้องหาอีก💡 ไม่ต้องรอให้พร้อม 5 ทักษะทำเงินปี 69 ที่คนรู้ก่อน ได้เปรียบก่อน 💸
ตั้งกระทู้ใหม่