Facebook
LINE
Twitterผมร่วงมาก แก้ยังไงดี?
ผมร่วงมาก แก้ยังไงดี?
ขอบคุณภาพ th.yanhee.net
ผมเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาผมร่วง ผมสังเกตว่าผมร่วงเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทุกครั้งที่สระผม จะมีผมร่วงติดมือออกมาเป็นกระจุกๆ บางครั้งผมก็เห็นผมร่วงหล่นอยู่บนพื้น ผมรู้สึกกังวลมาก เพราะกลัวว่าผมจะบางลงจนหัวล้าน
ผมลองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีลดผมร่วง พบว่ามีวิธีต่างๆ มากมาย มีทั้งวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน และวิธีทางการแพทย์ที่ต้องปรึกษาแพทย์
สำหรับวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ผมได้ลองทำตามดังนี้
- ปรับการใช้แชมพูสระผม ผมเปลี่ยนมาใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ มะกรูด ขิง หรือโสม เพราะแชมพูสระผมบางชนิดอาจทำให้ผมร่วงได้ เช่น แชมพูที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง พาราเบน ซิลิโคน แอลกอฮอล์ หรือ SLS ควรเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
- นวดหนังศีรษะ ผมนวดหนังศีรษะเบาๆ ด้วยปลายนิ้วประมาณ 5-10 นาที ทุกวัน เพราะการนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ส่งผลให้รากผมแข็งแรงและลดการหลุดร่วงของเส้นผม
ขอบคุณภาพ wongnai.com
- หวีผมอย่างเบามือ ผมหวีผมอย่างเบามือโดยใช้หวีซี่ห่างๆ และหลีกเลี่ยงการหวีผมบ่อยจนเกินไป เพราะการหวีผมแรงๆ อาจทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้
ขอบคุณภาพ pixabay.com
- รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม ผมพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม และถั่ว เพราะเส้นผมต้องการสารอาหารต่างๆ เช่น โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี
ขอบคุณภาพ pixabay.com
นอกจากนี้ ผมยังพยายามหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เช่น การย้อมผม การดัดผม และการใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยๆ ผมพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดความเครียด
หลังจากทำตามวิธีเหล่านี้มาประมาณ 2 เดือน ผมพบว่าผมร่วงน้อยลงแล้ว ผมรู้สึกโล่งใจมาก เพราะผมกลัวว่าผมจะบางลงจนหัวล้าน
ผมอยากจะแบ่งปันวิธีลดผมร่วงเหล่านี้ให้กับคนที่มีปัญหาผมร่วงเหมือนกัน หากใครกำลังมองหาวิธีลดผมร่วง ผมแนะนำให้ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะครับ
นอกจากวิธีต่างๆ ที่กล่าวมาแล้ว ผมยังมีคำแนะนำเพิ่มเติมดังนี้
- ควรปรึกษาแพทย์ หากผมร่วงมากจนผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
- ต้องมีความอดทน การแก้ปัญหาผมร่วงอาจต้องใช้เวลา ไม่ควรคาดหวังว่าจะเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว
ขอบคุณภาพ pixabay.com
หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังมีปัญหาผมร่วงนะครับ
เขาคือผู้ชายที่หล่อ และดูดีที่สุดในกัมพูชา ณ เวลานี้
"โรงแรมเมืองทอง" อดีตที่พักเก่าแก่แห่งโคราช สู่อาคารอนุรักษ์เคียงข้างลานย่าโม
เงินเยอะแค่ไหน? เปิดรายได้ "ชุง ศตาวิน" เจ้าหนี้ 12.5 ล้านของ "ดิว อริสรา"
ทนายความ เผย ดิว อริสรา ออกนอกประเทศ ก่อนจะมีคดีความ ยืนยันไม่หลบหนี
สถานที่ท่องเที่ยวในโคราช ที่ต้องไปสักครั้ง!
ขนลุก! บอส ฐิติ เปิดเบื้องหลังดิว อริสราจำนำทรัพย์ 62 ล้าน
มดดำ คชาภา เผยทำไม เมย์วาสนา ไม่โกรธ เชนธนา แม้ติดหนี่กว่า 400 ล้าน
ผู้อพยพชาวพม่าในไทย เผชิญกับความขุ่นเคืองที่เพิ่มขึ้น
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ บรรเทาความร้อนไปได้เยอะเลยเด้อครับเด้อ แข็งใจอีกนิด พรุ่งนี้หลายคนจะได้พักกันละน๊า
หนี้รวมของเกาหลีใต้ พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ ติดอันดับหนี้สูงที่สุดในโลก
เคยสงสัยกันไหม ผลไม้รถเข็นถึงหวานฉ่ำจัง? ความลับการเพิ่มความหวานผลไม้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ผลวิจัยชี้ว่า “สารประกอบที่ซ่อนอยู่ในโรสแมรี่อาจช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ได้”
เปิดคฤหาสน์สุดหรูของ “เมย์ วาสนา” เจ้าของทรัพย์สิน 62 ล้านที่ถูก "ดิว อริสรา" ยืมไป ชาเน็ตถึงกับอึ้งผลวิจัยชี้ว่า “สารประกอบที่ซ่อนอยู่ในโรสแมรี่อาจช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ได้”
สาระ เกร็ดน่ารู้
