ผมร่วงมาก แก้ยังไงดี?
ผมร่วงมาก แก้ยังไงดี?
ขอบคุณภาพ th.yanhee.net
ผมเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาผมร่วง ผมสังเกตว่าผมร่วงเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทุกครั้งที่สระผม จะมีผมร่วงติดมือออกมาเป็นกระจุกๆ บางครั้งผมก็เห็นผมร่วงหล่นอยู่บนพื้น ผมรู้สึกกังวลมาก เพราะกลัวว่าผมจะบางลงจนหัวล้าน
ผมลองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีลดผมร่วง พบว่ามีวิธีต่างๆ มากมาย มีทั้งวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน และวิธีทางการแพทย์ที่ต้องปรึกษาแพทย์
สำหรับวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ผมได้ลองทำตามดังนี้
- ปรับการใช้แชมพูสระผม ผมเปลี่ยนมาใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ มะกรูด ขิง หรือโสม เพราะแชมพูสระผมบางชนิดอาจทำให้ผมร่วงได้ เช่น แชมพูที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง พาราเบน ซิลิโคน แอลกอฮอล์ หรือ SLS ควรเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
- นวดหนังศีรษะ ผมนวดหนังศีรษะเบาๆ ด้วยปลายนิ้วประมาณ 5-10 นาที ทุกวัน เพราะการนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ส่งผลให้รากผมแข็งแรงและลดการหลุดร่วงของเส้นผม
ขอบคุณภาพ wongnai.com
- หวีผมอย่างเบามือ ผมหวีผมอย่างเบามือโดยใช้หวีซี่ห่างๆ และหลีกเลี่ยงการหวีผมบ่อยจนเกินไป เพราะการหวีผมแรงๆ อาจทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้
ขอบคุณภาพ pixabay.com
- รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม ผมพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม และถั่ว เพราะเส้นผมต้องการสารอาหารต่างๆ เช่น โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี
ขอบคุณภาพ pixabay.com
นอกจากนี้ ผมยังพยายามหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เช่น การย้อมผม การดัดผม และการใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยๆ ผมพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดความเครียด
หลังจากทำตามวิธีเหล่านี้มาประมาณ 2 เดือน ผมพบว่าผมร่วงน้อยลงแล้ว ผมรู้สึกโล่งใจมาก เพราะผมกลัวว่าผมจะบางลงจนหัวล้าน
ผมอยากจะแบ่งปันวิธีลดผมร่วงเหล่านี้ให้กับคนที่มีปัญหาผมร่วงเหมือนกัน หากใครกำลังมองหาวิธีลดผมร่วง ผมแนะนำให้ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะครับ
นอกจากวิธีต่างๆ ที่กล่าวมาแล้ว ผมยังมีคำแนะนำเพิ่มเติมดังนี้
- ควรปรึกษาแพทย์ หากผมร่วงมากจนผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
- ต้องมีความอดทน การแก้ปัญหาผมร่วงอาจต้องใช้เวลา ไม่ควรคาดหวังว่าจะเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว
ขอบคุณภาพ pixabay.com
หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังมีปัญหาผมร่วงนะครับ
เขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
ชายชรากับน้ำ 12 ขวด: ภารกิจยื้อชีวิตสัตว์ป่ากลางทะเลทรายอิรักที่ร้อนระอุ
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
จังหวัดที่มีเกาะในทะเลไทย จำนวนมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
นายกเขมรพร้อมถอนกำลังทหารอาวุธยุทโธปกรณ์ออกจากชายแดนทันทีหากไทยบริจาคเงิน 1,500 ล้านบาทให้กับกัมพูชา
สรุปเทรนด์ "เลขเด็ด" งวด 1 ก.พ. 69 มัดรวมเลขคนดัง-วันเลือกตั้ง-กระแสโลกโซเชียล
ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ
10ประเทศที่ตุนทองคำมากที่สุดในโลก
ประเทศที่ลงทุนในไทยมากที่สุด มีมูลค่าเงินลงทุนมากเป็นอันดับหนึ่ง
ทหารรบ พิเศษ 911 เขมรโม้ ใช้ปืนไรเฟิลซุ่มยิงจีน Type 79 ก๊อป SVD Dragunov ไร้สโคป สามารถกำจัดทหารไทยได้ 800 นายที่บริเวณปราสาทคนา
บ้านตลาดควาย ราชบุรี เป็นตลาดที่สร้างให้นึกถึงวันวาน บรรยากาศท่องถิ่น
พบ'ฝาแฝดโลก'! ดาวเคราะห์ดวงใหม่ สภาพเอื้อต่อการดำรงชีวิต"
"จัสติน บีเบอร์" แสดงสดงานประกาศรางวัลแกรมมี่ ด้วยการสวมกางเกงขาสั้น
ลือฮุนเซน กำลังส่งคนไล่เก็บ อริสมันต์ พงศ์เรืองรอง" อดีตแกนนำเสื้อแดง ถึงขั้นจะส่งร่างกลับไทยเขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
ยิ่งกินยิ่งผมร่วงไม่รู้ตัว แพทย์ชี้ 5 อาหารใกล้ตัว ตัวการ “เร่งหัวล้านก่อนวัย”
“นิกกี้ ณฉัตร” ยอมเสียน้ำตาลูกผู้ชาย เมื่อท้ายที่สุดไม่รู้จะโทรหาใคร !!
สาระ เกร็ดน่ารู้
