หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินผงชูรสทุกวัน ผมร่วงหรือไม่ร่วง

โพสท์โดย buay1975

กินผงชูรสทุกวัน ทำอาหารใส่ทุกเมนู ผมร่วงหรือไม่ร่วง


ขอบคุณภาพ poppad.com

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ชอบทำอาหารกินเอง และมักจะใส่ผงชูรสในทุกเมนู เพราะผงชูรสช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับอาหารได้อย่างมาก แต่ผมก็กังวลว่ากินผงชูรสทุกวันจะทำให้ผมร่วงหรือเปล่า เพราะเคยได้ยินคนพูดว่ากินผงชูรสเยอะๆ จะทำให้ผมร่วงได้

ผมจึงลองหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ดู พบว่าจากข้อมูลทางการแพทย์ในปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าผงชูรสเป็นสาเหตุของผมร่วง ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า กินผงชูรสทุกวัน ทำอาหารใส่ทุกเมนู ไม่ได้ทำให้ผมร่วง

ผงชูรสเป็นสารปรุงรสที่มีส่วนประกอบหลักคือโซเดียม และแกรดอะมิโนกลูตามิก ซึ่งโซเดียมเป็นเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย ส่วนกรดอะมิโนกลูตามิกเป็นกรดอะมิโนที่พบได้ในอาหารทั่วไป เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม ไข่ เป็นต้น

ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าโซเดียมหรือกรดอะมิโนกลูตามิกมีส่วนเกี่ยวข้องกับผมร่วง ในทางกลับกัน ยังมีงานวิจัยบางชิ้นที่พบว่าการบริโภคโซเดียมในปริมาณสูงอาจช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้

ดังนั้น การที่บางคนกินผงชูรสทุกวันแล้วผมร่วง อาจเกิดจากสาเหตุอื่น เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด หรือการขาดสารอาหาร เป็นต้น


ขอบคุณภาพ dooddot.com

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่แพ้ผงชูรสอาจมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น กระหายน้ำ ชาตามร่างกาย หายใจไม่สะดวก คลื่นไส้ อาเจียน และหากมีอาการแพ้รุนแรง อาจมีอาการชักหรือความดันโลหิตสูงได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคผงชูรสหากมีอาการแพ้

นอกจากนี้ การบริโภคผงชูรสในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นจึงควรบริโภคผงชูรสในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินวันละ 600 มิลลิกรัม (ประมาณ 1 ช้อนชา)

ดังนั้น หากใครกังวลว่ากินผงชูรสทุกวันจะทำให้ผมร่วง ก็อาจลองลดปริมาณการใส่ผงชูรสลง หรือหลีกเลี่ยงการใส่ผงชูรสในอาหารบางมื้อ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างเพียงพอ

สำหรับผมเอง ผมก็ยังคงใส่ผงชูรสในอาหารอยู่ แต่ผมจะพยายามลดปริมาณลง และเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน เพื่อไม่ให้ผมร่วงเร็วเกินไปครับ

จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น สรุปได้ว่า การกินผงชูรสทุกวัน ไม่ได้ทำให้ผมร่วง แต่หากใครกังวลว่าจะทำให้ผมร่วง ก็อาจลองลดปริมาณการใส่ผงชูรสลง หรือหลีกเลี่ยงการใส่ผงชูรสในอาหารบางมื้อ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างเพียงพอ

โพสท์โดย: buay1975
อ้างอิงจาก:

* ข้อมูลจากเว็บไซต์ของโรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
* ข้อมูลจากเว็บไซต์ของโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
* ข้อมูลจากเว็บไซต์ของ Fascino
* ข้อมูลจากเว็บไซต์ของ Sikarin

นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยบางชิ้นที่พบว่าการบริโภคโซเดียมในปริมาณสูงอาจช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ เช่น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the American Academy of Dermatology ในปี 2018 งานวิจัยพบว่าผู้ชายที่บริโภคโซเดียมในปริมาณสูงมีแนวโน้มที่จะผมร่วงน้อยกว่าผู้ชายที่บริโภคโซเดียมในปริมาณต่ำ

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยดังกล่าวยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
buay1975's profile


โพสท์โดย: buay1975
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: buay1975
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา"กินสี่ถ้วย" มรดกหวานล้ำจากแผ่นดินพระร่วง ธรรมเนียมมงคลที่เชื่อมสองตระกูลเป็นหนึ่งเดียวอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดมัดรวมเลขเด่น 3 เจ้าแม่ดัง! เจ๊นุ๊ก-เจ๊ฟองเบียร์-แม่น้ำหนึ่ง ลุ้นโชคงวด 17 ม.ค. 69นักสกีอังกฤษวัย 50 ปีถูกหิมะฝังลึก 2.5 เมตร เสียชีวิต ขณะกู้ภัย 50 นายค้นหานานหลายชั่วโมง หลังเกิดเหตุมีผู้เสียชีวิตรวม 6 คนในพื้นที่เสี่ยงสูง.จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนรวยยกหมู่บ้านมาแล้ว! แห่ส่องเลขขันน้ำมนต์วัดหนองทอง ลุ้นโชคใหญ่ 17 ม.ค. 69เบื้องหลัง "ซูชิแซลมอน" จากเมนูที่คนญี่ปุ่นปฏิเสธ สู่ความสำเร็จระดับโลกด้วยฝีมือชายนอร์เวย์แรงงานเขมร 30 คน แฉ เขมรประสบกับปัญหาเศรษฐกิจสุดย่ำแย่ประชาชนไม่มีงาน ราคาสินค้าแพง ยอมทิ้งบ้านเกิดเข้ามาหางานในประเทศไทย สุดท้ายเจ้าหน้าที่รวบตัวดำเนินคดีตามกฎหมายชาวโซเชียล ไทย ฮือฮา เต้ มงคลกิตติ์ นำเสนอ 5 นโยบายหลักที่ประเทศไทยต้องจารึกไว้ในประวัติศาสตร์การเมือง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
มรณกรรมฐาน-มรณานุสสติ ในโลกยุคดิจิทัล: สูตรโกงชีวิต (Life Hack) ฉบับคนยังไม่ตาย! 💀✨(สร้างกับ เอไอ)หยิน-หยาง การวิเคราะห์จักรวาล ธรรมชาติ กลไกทางร่างกายอำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองภูมิภาคเดียวของประเทศไทย ที่ยังไม่มีสถานที่ที่เป็นแหล่งมรดกโลก
ตั้งกระทู้ใหม่