หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดื่มอะไรทำให้ไม่ง่วง?

โพสท์โดย wisakabucha

 

กาแฟดำ

แน่นอนค่ะ กาแฟยังเป็นตัวเลือกต้นๆ เพราะคาเฟอีนในกาแฟทำให้ตาสว่าง กระปรี้ประเปร่า บอกลาความอ่อนล้า ลดอาการตึงเครียด สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท ลดอาการหลง ๆ ลืม ๆ ได้ แต่ควรเลี่ยงในน้ำตาล นม หรือครีมเทียมนะคะ เพราะอาจจะให้ผลตรงกันข้าม อย่างที่บอกว่ากาแฟนั้นมีคาเฟอีนช่วยให้ตื่นตัวได้ ฉะนั้นอย่าเผลอกินหลัง 14.00 น. นะคะ ไม่งั้นคืนนี้อาจนอนไม่หลับเกิดอาการเหนื่อยสะสมเรื้อรังขึ้นไปอีกนะคะ ทั้งนี้ผู้มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณของกาแฟที่จะได้รับในแต่ละวัน ซึ่งปกติ “กาแฟดำ” เพรียวๆ ควรบริโภคไม่เกิน 4 แก้วต่อวัน หรือรับคาเฟอีนได้ไม่เกิน 300-400 มิลลิกรัมต่อวัน นะคะ

 

โกโก้ หรือ ดาร์คช็อคโกแลตอุ่นๆ

แน่นอนว่า เรายังคงคอนเซ็ป ไม่น้ำตาล ไม่ครีมเทียม นมที่ใส่ก็ต้องไม่หวานน้ำตาลน้อยๆ อีกทั้งใครที่ไม่ใช่แฟนคลับกาแฟ เครื่องดื่มโกโก้ร้อนก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้ตื่นตัวกับกลิ่นหอมๆ กับรสชาติที่ขมปลายลิ้น  สารความสุขในโกโก้หรือช็อคโกแลตจะช่วยให้เราสดชื่นดูตื่นได้และแฮปปี้ไปกับการทำงาน กิจกรรมต่างๆ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยของฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ โกโก้ ยังสามารถปรับจุลินทรีย์ในลำไส้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังได้หลายอย่าง รวมถึงมะเร็งบางชนิด ช่วยลดการอักเสบและความเครียด  ปรับสมดุลอารมณ์ให้ดีขึ้น ดีต่อสุขภาพจิต ลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย ใครหมดไฟยามบ่ายแบบนี้ โกโก้ร้อนสักแก้วรับรองตื่นค่ะ!

 

ชาเขียว ชาสมุนไพร อุ่นๆ

กลิ่นหอมอ่อนๆ และรสชาติฝาดลิ้นปลายๆ จะทำให้คุณผ่อนคลายและมีแรงในการทำงาน อีกทั้งยังมีสรรพคุณของสมุนไพรที่น่าชื่นใจ มีตัวเลือกที่น่าสนใจ อย่าง ชามิ้นต์,ชาแอปเปิ้ล,ชามะนาว,ชาใบหม่อนและแน่นอนชาเขียว ชาอูหลง ชาแดง และชาดำ ก็คงหนีไม่พ้นเครื่องดื่มแก้วโปรดของหลายคน ซึ่งมีคาเฟอีนที่น้อยกว่าครึ่งแต่สมชื่นและตื่นตัวไม่แพ้กาแฟเลยนะคะ

 

น้ำขิง

อีกหนึ่งเครื่องดื่มสมุนไพร ที่นับเป็นยาอายุวัฒนะ มีฤทธิ์ร้อนด้วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น รักษาอาการปวดศีรษะได้ทั้งชนิดปวดแบบสองข้าง และข้างเดียวหรือไมเกรน สารเคมีที่อยู่ในขิงจะสามารถปรับสารไอโคซานอยด์ ทำให้อาการปวดศีรษะบรรเทาลงได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยนะคะ หากทานยากไปหน่อย สามารถใส่น้ำผึ้ง(เล็กน้อย)และมะนาวลงไปได้นะคะ

 

น้ำเปล่า

เครื่องดื่มง่ายๆ แคลอรีเป็นศูนย์ จิบบ่อยแก้อาการดับกระหายได้ทั้งวัน ช่วยให้เราสดชื่นได้กระปรี้กระเปร่าไม่ง่วงหาวระหว่างวัน ให้กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้ทำงานได้ดี  ลองดื่มน้ำอุ่นๆสักแก้ว รับรองมีแรงทำงานแน่นอนค่ะ

ทั้งนีเครื่องดื่มทุกชนิดควรเลี่ยงน้ำตาลนะคะ เพราะน้ำตาล ถือเป็นตัวร้ายของสุขภาพ การบริโภคอาจทำให้ตื่นตัวในระยะสั้นๆ แถมยิ่งกินมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งง่วงมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งหากติดหวานโรคภัยก็จะตามเราเป็นเงาตามตัว  หากง่วงไม่ไหวอะไรก็ฉุดไม่อยู่ อนุญาตให้พักสายตา 10-15 นาที ลุกขึ้นมาเดินแกว่งแขนออกกำลังลดความเครียดในการทำงาน ที่สำคัญกลับไปคืนนี้อย่าลืมนอนให้เต็มอิ่มเลี่ยงอาหารเย็นมื้อหนักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนด้วยนะคะ สุดท้ายเป็นกำลังใจให้คนทำงานนะคะ ^^

โพสท์โดย: wisakabucha
อ้างอิงจาก: PPTV, pinterest
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
wisakabucha's profile


โพสท์โดย: wisakabucha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: wisakabucha
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบภาพปริศนาลึกลับขนาดใหญ่ บนพื้นหินที่อินเดียว อายุมากกว่าหมื่นปี นักวิทย์ยังตกลงไม่ได้ ว่าคือภาพอะไรวิจิตรเจ้าพระยา 2024 ปังไม่ไหว ฝรั่งอึ้ง งานใหญ่ระดับโลกที่ต้องมาดูอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"นางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจ"ช็อกแป๊บ! เจอ 'หลวงพี่เท่งตัวจริง' เดินบิณฑบาต คนถามหนังหรือชีวิตจริง"จุดจบของทุกมื้ออาหาร สาวคนหนึ่งถามว่า ทำไมถึงมี “กลิ่นแปลก” ที่น้ำตก เมื่อได้รู้ที่ตั้งแล้วกลับรู้สึกขนลุก!5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น1 ใน 8 ของนักเรียนร.ร.รัฐในนิวยอร์ก'ไร้บ้าน'!อันตราย! คนจีนจ้างแพ็คอาหารเสริมปลอม ขายผ่านออนไลน์ในไทยตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTS
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หวังเซียนเฉา นักการทูตผู้ยิ่งใหญ่ของราชวงศ์ถัง‘ขนม ศศิกานต์’ เลิก ‘ครูเต้ย อภิวัฒน์’ ทั้งที่เพิ่งคลอดลูก คนที่ 2 จากกันด้วยดี ไม่มีมือที่ 3เพียง 3 วินาที หญิงสาวสามารถขโมยนมผงในร้านสะดวกซื้อโดยไม่มีใครเห็น"ช็อกแป๊บ! เจอ 'หลวงพี่เท่งตัวจริง' เดินบิณฑบาต คนถามหนังหรือชีวิตจริง"ฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลาย5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แม้รวยเท่าใดอย่างไรก้ต้องเกิดตายไม่สิ้นสุด จะหยุดได้ก็เพียงด้วยยอดแห่งบุญ"ตารางลดน้ำหนัก" ฉบับกินยังไงก็ผอม5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้นวิธีการด่าแบบอ้อมๆ
ตั้งกระทู้ใหม่