อาหารที่ไม่ควรกินมากเกินไป

อาหารสารพัดชนิดที่สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดโดยทั่วไปนั้น มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ในการบริโภคอาหารแต่ละชนิดควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมไม่ควรมากเกินไปหรือน้อยเกินไป สำหรับอาหารที่ไม่ควรบริโภคมากเกินไปนั้นจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ

     1. ไข่เยี่ยวม้า ในไข่เยี่ยวม้าจะมีส่วนประกอบของตะกั่ว ถ้ารับประทานมากๆ และบ่อยๆ อาจทำให้เกิดพิษจากสารตะกั่วการดูดซึมแคลเซียมลดน้อยลง เกิดภาวะขาดแคลเซียมทำให้กระดูกผุ

2. เนื้อย่าง ประเภทต่างๆที่ถูกรมควัน ย่างไฟจะเกิดสารเบนโซไพริน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งชนิดหนึ่ง

 3. ผักดอง ผักดองหรือของที่หมักเกลือเป็นเวลานาน จะเกิดการสะสมของเกลือโซเดียมทำให้หัวใจทำงานหนัก เกิดโรคความดันเลือดสูง และของหมักดองยังมีสารก่อมะเร็งด้วย

4. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โดยส่วนใหญ่จะมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งรสที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆ จะทำให้ขาดสารอาหารและเกิดการสะสมสารพิษในร่างกายได้

5. ตับหมู ตับหมู 1 กิโลกรัม มีโคเลสเตอรอลมากกว่า 400 มิลลิกรัม การรับประทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลปริมาณสูงมากๆ จะทำให้หลอดเลือดแข็งตัว มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดทางสมอง

 6. เมล็ดทานตะวัน มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว การรับประทานเมล็ดทานตะวันปริมาณมาก จะทำให้ระบบเมตาบอลิซึมของไขมันผิดปกติ ทำให้มีการสะสมไขมันที่ตับได้