หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารบำรุงสายตา

โพสท์โดย JJ88

ผักผลไม้หลากสี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงสายตาและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์วิตามินเอ เป็นสารที่ช่วยในการปกป้องกระจกตา จะพบในผัก ผลไม้ สีเหลือง ส้ม เขียว เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้าวโพด แครอท ผักโขม คะน้า พริกหยวก ส่วนผลไม้จะพบใน มะละกอ แคนตาลูป มะม่วงสุก

-วิตามินซี เป็นสารที่ช่วยป้องกันการเกิดต้อต่างๆได้ เช่น คะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี บล็อคโคลี หน่อไม้ฝรั่ง พริกต่างๆ ส่วนผลไม้ได้แก่จำพวกตะกูลส้ม ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ฝรั่ง กีวี่

-ลูทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในข้าวโพด ผักโขม อะโวคาโด

-ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในมะเขือเทศ ฟัก ข้าว

-แอนโทไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ พบในผลไม้ตระกูลเบอรี่ ทับทิม กะหล่ำปลีม่วง มะเขือม่วง

                                                                          

เนื้อหาโดย: JJ88
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
JJ88's profile


โพสท์โดย: JJ88
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ทานตะวันกับแสงจันทร์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชูวิทย์ หอบพวงมาลัยขอขมา สนธิ อภัยทุกเรื่องตำรวจรวบทนายตั้มแล้ว หลังพบว่ากำลังมุ่งหน้า จ.สระแก้วจับตัวทนายตั้มพร้อมภรรยาแล้ว (มีคลิป)ช่อง 3 ไปต่อไม่ไห วประกาศเลย์ออฟพนักงานชายอินเดียเสียชีวิตทันที หลังนั่งทับประทัดแล้วจุดจับด่วน! ทนายตั้มและภรรยาถูกจับกลางทางที่ฉะเชิงเทรา ก่อนถึงชายแดนสระแก้วตำรวจบุกโรงงานไอศกรีมเถื่อนเผยภาพ พอร์ชสีน้ำตาล ทนายตั้ม ขับออกจากบ้าน มุ่งหน้าสู่สระแก้วตำรวจไทยบุกจับต่างด้าว ได้เกือบ 300 รายในสมุทรปราการกองทัพภาคที่ 4 แจง...กรณี “ทหารยิงปืนในที่สาธารณะ” จ.พัทลุงจับแล้ว! ทนายตั้ม-ภรรยา ตั้งข้อหา'ฉ้อโกง-ฟอกเงิน!!โหนกระแสเดือด! ทำคนดูปวดหัวแทน โถ! คุณพระ 🤣
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เผยภาพ พอร์ชสีน้ำตาล ทนายตั้ม ขับออกจากบ้าน มุ่งหน้าสู่สระแก้วกองทัพภาคที่ 4 แจง...กรณี “ทหารยิงปืนในที่สาธารณะ” จ.พัทลุง"กามิน" เปิดใจเคลียร์ทุกดราม่า! ลั่นไม่เคยดูถูกคนไทย ปัดข่าวติดเหล้า-เผาบ้านตำรวจรวบทนายตั้มแล้ว หลังพบว่ากำลังมุ่งหน้า จ.สระแก้วจับด่วน! ทนายตั้มและภรรยาถูกจับกลางทางที่ฉะเชิงเทรา ก่อนถึงชายแดนสระแก้วสเปนพบยาเสwติดล็อตใหญ่ที่สุดในประวัติการณ์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
พริกไทยดำกลางแดด ณ ตลาดท่าใหม่: ภาพถ่ายวิถีชีวิตชาวไทยจากเลนส์เพนเดิลตันต้นกำเนิดและเสน่ห์ของ Vermouth: เครื่องดื่มที่มากกว่าแค่ส่วนผสมในค็อกเทล""จาวตาลโตนด" หวานกรอบอร่อย ขนมไทยหายากทานอาหารประเภทไหน ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค"มะเร็ง"
ตั้งกระทู้ใหม่