Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารบำรุงสายตา

โพสท์โดย JJ88

ผักผลไม้หลากสี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงสายตาและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์วิตามินเอ เป็นสารที่ช่วยในการปกป้องกระจกตา จะพบในผัก ผลไม้ สีเหลือง ส้ม เขียว เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้าวโพด แครอท ผักโขม คะน้า พริกหยวก ส่วนผลไม้จะพบใน มะละกอ แคนตาลูป มะม่วงสุก

-วิตามินซี เป็นสารที่ช่วยป้องกันการเกิดต้อต่างๆได้ เช่น คะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี บล็อคโคลี หน่อไม้ฝรั่ง พริกต่างๆ ส่วนผลไม้ได้แก่จำพวกตะกูลส้ม ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ฝรั่ง กีวี่

-ลูทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในข้าวโพด ผักโขม อะโวคาโด

-ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในมะเขือเทศ ฟัก ข้าว

-แอนโทไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ พบในผลไม้ตระกูลเบอรี่ ทับทิม กะหล่ำปลีม่วง มะเขือม่วง

                                                                          

เนื้อหาโดย: JJ88
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
JJ88's profile


โพสท์โดย: JJ88
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ทานตะวันกับแสงจันทร์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บ้านพัก "มินอ่องลาย" เสียหายหนักจากแผ่นดินไหวในพม่า!รอยแยก "ลานหินแตก" ผาแต้ม – มหัศจรรย์ธรรมชาติแห่งอุบลราชธานีรักร้าวหรือเปล่า? พระเอกดังลบภาพคู่เกลี้ยง ทำแฟนๆ สงสัยหนักตัดพ้อเบาๆ! พระเอกดังโดนทักเหมือนคนนั้นคนนี้ แต่ไม่มีใครทักว่าเหมือนตัวเองชายชราถูกรถไฟชน ชิ้นส่วนกระจายไปทั่วราง5 นวนิยายไทย ที่โด่งดังจนถูกแปลเป็นภาษาต่างประเทศ มีเรื่องอะไรบ้างขุมทรัพย์หมื่นล้าน! เปิดรายได้ "คิมซูฮยอน" สมฉายาพระเอกค่าตัวสูงสุดทึ่งทั่วไทย : คูเมืองเชียงใหม่ หนึ่งในสัญลักษณ์สำคัญของเมืองเชียงใหม่😃 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายที่จะทำให้สมองสับสน ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการวิเคราะห์ 😉สุดเศร้า! พบร่าง Miss Tourism Myanmar 2018 เสียชีวิตใต้ซากอาคารพังถล่มตลาดควนเนียง ราวปี 2479: หาบปุ๋ยมูลค้างคาวไปบำรุงนาข้าว อ.รัตภูมิ จ.สงขลา"รอยเลื่อน ในไทย" ที่อาจเกิดแผ่นดินไหวได้ในอนาคต
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ตัดพ้อเบาๆ! พระเอกดังโดนทักเหมือนคนนั้นคนนี้ แต่ไม่มีใครทักว่าเหมือนตัวเองหนีตายแผ่นดินไหว ยูทูบเบอร์ต่างชาติพาลุยจุดเกิดเหตุ ก่อนตะลุยกรุงเทพยามค่ำคืน5 ปัญหาที่คนทำธุรกิจยุคใหม่ต้องเจอ😃 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายที่จะทำให้สมองสับสน ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการวิเคราะห์ 😉5 นวนิยายไทย ที่โด่งดังจนถูกแปลเป็นภาษาต่างประเทศ มีเรื่องอะไรบ้าง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ปลาทูผัดใบโหระพา เมนูที่ทำง่ายอร่อยแต่หาทานได้อยากข้าวหมดหม้อทุกครั้งที่ทำต้มเค็มปลาตะเพียน เมนูอาหารไทยโบรานที่อร่อยจนอยากทานซ้ำ🐠 แซลมอนเมืองไทย! ปรากฏการณ์ “ปลากอง” ที่บ้านผาสุก น่านการฟื้นคืนของอาหารกัมพูชาที่เคยสูญหายช่วงระบอบเขมรแดง**
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง