หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารบำรุงสายตา

โพสท์โดย JJ88

ผักผลไม้หลากสี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงสายตาและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์วิตามินเอ เป็นสารที่ช่วยในการปกป้องกระจกตา จะพบในผัก ผลไม้ สีเหลือง ส้ม เขียว เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้าวโพด แครอท ผักโขม คะน้า พริกหยวก ส่วนผลไม้จะพบใน มะละกอ แคนตาลูป มะม่วงสุก

-วิตามินซี เป็นสารที่ช่วยป้องกันการเกิดต้อต่างๆได้ เช่น คะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี บล็อคโคลี หน่อไม้ฝรั่ง พริกต่างๆ ส่วนผลไม้ได้แก่จำพวกตะกูลส้ม ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ฝรั่ง กีวี่

-ลูทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในข้าวโพด ผักโขม อะโวคาโด

-ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในมะเขือเทศ ฟัก ข้าว

-แอนโทไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ พบในผลไม้ตระกูลเบอรี่ ทับทิม กะหล่ำปลีม่วง มะเขือม่วง

                                                                          

เนื้อหาโดย: JJ88
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
JJ88's profile


โพสท์โดย: JJ88
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ทานตะวันกับแสงจันทร์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จับด่วน! ทนายตั้มและภรรยาถูกจับกลางทางที่ฉะเชิงเทรา ก่อนถึงชายแดนสระแก้วเปิดเบื้องหลังจับ ทนายตั้ม-ภรรยา ออกจากบ้านแต่เช้า พบกระเป๋าเดินทาง เตรียมมุ่งหน้าชายแดนตำรวจบุกค้นบ้านทนายตั้ม ยึดรถเพิ่มณวัฒน์ โพสต์ถึง กามิน คำเดียวจบ ชาวเน็ตจำนวนมากแห่คอมเมนต์สนั่นภาพผ่าครึ่งของกระสุนปืน มาดูกันว่า กระสุนปืนแต่ละชนิดพอผ่าครึ่งไปแล้ว จะเป็นอย่างไร ?หมอเตือนแล้วนะ! ตอนนอนหลับมี 2 อาการนี้ ระวัง "มะเร็ง" กำลังมา ย้ำไม่ใช่แค่เหงื่อออก!ชูวิทย์ หอบพวงมาลัยขอขมา สนธิ อภัยทุกเรื่องเผยภาพ พอร์ชสีน้ำตาล ทนายตั้ม ขับออกจากบ้าน มุ่งหน้าสู่สระแก้วชัยชนะของทรัมป์ ทำราคาทองตลาดโลกดิ่งลงเหวอาหารเช้าแสนง่าย อิ่มทนทำไมถึงใจร้ายกับคนใกล้ตัว?วิจารณ์ยับ! สาวดึงทิชชูห้องน้ำสาธารณะหมดม้วน กลับบ้าน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ณวัฒน์ โพสต์ถึง กามิน คำเดียวจบ ชาวเน็ตจำนวนมากแห่คอมเมนต์สนั่นเมื่อแม่ค้าเจอลูกค้าเซ็นของแล้วไม่ค่อยจ่าย ทวงเงินยากขนาดนี้ จ่ายสด งดเชื่อ เบื่อทวง จบนะ 🤣ตำรวจบุกค้นบ้านทนายตั้ม ยึดรถเพิ่มบัตรคนจน พ.ย. 67 เงินเหลือสะสมได้ไหม? ไขข้อข้องใจแบบชัด ๆไม่เคยดูถูกคนไทย “จี กามิน” น้ำตาริน เล่าความจริงอีกด้าน !!คำอธิษฐานคืนวันเพ็ญเดือนสิบสอง วันลอยกระทง ศุกร์ที่ 15 พฤศจิกายน 2567 by อ.เทวินโท พรหมญาณ พยากรณ์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
อาหารเช้าแสนง่าย อิ่มทนพริกไทยดำกลางแดด ณ ตลาดท่าใหม่: ภาพถ่ายวิถีชีวิตชาวไทยจากเลนส์เพนเดิลตันต้นกำเนิดและเสน่ห์ของ Vermouth: เครื่องดื่มที่มากกว่าแค่ส่วนผสมในค็อกเทล""จาวตาลโตนด" หวานกรอบอร่อย ขนมไทยหายาก
ตั้งกระทู้ใหม่