หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารบำรุงสายตา

โพสท์โดย JJ88

ผักผลไม้หลากสี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงสายตาและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์วิตามินเอ เป็นสารที่ช่วยในการปกป้องกระจกตา จะพบในผัก ผลไม้ สีเหลือง ส้ม เขียว เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้าวโพด แครอท ผักโขม คะน้า พริกหยวก ส่วนผลไม้จะพบใน มะละกอ แคนตาลูป มะม่วงสุก

-วิตามินซี เป็นสารที่ช่วยป้องกันการเกิดต้อต่างๆได้ เช่น คะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี บล็อคโคลี หน่อไม้ฝรั่ง พริกต่างๆ ส่วนผลไม้ได้แก่จำพวกตะกูลส้ม ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ฝรั่ง กีวี่

-ลูทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในข้าวโพด ผักโขม อะโวคาโด

-ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพบในมะเขือเทศ ฟัก ข้าว

-แอนโทไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ พบในผลไม้ตระกูลเบอรี่ ทับทิม กะหล่ำปลีม่วง มะเขือม่วง

                                                                          

เนื้อหาโดย: JJ88
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
JJ88's profile


โพสท์โดย: JJ88
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ทานตะวันกับแสงจันทร์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เงินดิจิทัล 10,000 บาท เฟส 3 มาแน่! คนทั่วไปรับผ่านดิจิทัลวอลเล็ต กระตุ้นเศรษฐกิจปี 2568เภสัชกรเผย!..อาหารเสริมวิตามิน 3 ชนิดที่คุณควรหยุดกิน!10 ฉายาดารา 2567 เชยจนต้องขยี้ตา หรือเสน่ห์ย้อนยุคที่ยากจะปฏิเสธ?ทำไมเราถึงทะเลาะกับแฟนบ่อยสุดยอดสายรุ้ง 360 องศา มหัศจรรย์จากธรรมชาติที่คุณอาจไม่เคยเห็นเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการขับรถเลนซ้าย!!เรือนจำที่น่ากลัวที่สุดในโลกจินโทนิก จากยารักษาโรคภัยในอดีต สู่ยารักษาโรคใจ ค็อกเทลฮิตติดอันดับโลกสาวขึ้นรถไฟฟ้าไม่ทัน ประตูหนีบมือ ก่อนโดนลากไปกับรถจักรยานปั่นขึ้นสะพานตากสิน มอเตอร์ไซต์จี้ท้าย.เรื่องนี้ต้องโทษใคร?ผักที่มีแคลเซียมมากกว่านม 4 เท่า! ค้นพบแหล่งแคลเซียมธรรมชาติที่ขายดีตามตลาดแต่ยังน้อยคนรู้จักเพจ ดังเปิดคลิปวีดีโอ เพื่อนบ้านเลี้ยงหมาเป็นฝูง เสียงเห่า สร้างความเดือดร้อน ให้คนอื่น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“มนุษย์เกิดมาทำไม?” คำถามที่ปลดล็อกความหมายของการมีชีวิตสุดยอดสายรุ้ง 360 องศา มหัศจรรย์จากธรรมชาติที่คุณอาจไม่เคยเห็นทำไมเราถึงทะเลาะกับแฟนบ่อยจักรยานปั่นขึ้นสะพานตากสิน มอเตอร์ไซต์จี้ท้าย.เรื่องนี้ต้องโทษใคร?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
แจกสูตรน้ำพริกปลาทู รสเด็ดแซ่บๆ! 🐟🌶️แจกสูตรยำมะม่วง แซ่บๆ สดชื่น! 🥭🌶️แจกสูตรข้าวผัดไข่เค็ม อร่อยเต็มคำ! 🍚🍳แจกสูตรข้าวเหนียวแก้วใบเตย ขนมหวานหอมๆ อร่อยสดชื่น! 🍚🍃
ตั้งกระทู้ใหม่