หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เรื่องของฝันร้าย

โพสท์โดย lina1508

สาเหตุของฝันร้าย

   - ร้อยละ 60 พบว่ามาจากความวิตกกังวล และความเครียด

   - เกิดจากการที่สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก หรือเกิดความเจ็บปวด

   - การที่เราดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป หรือการที่เราสูบบุหรี่มากเกินไป

   - การรับประทานอาหารที่ย่อยยากก่อนเข้านอน เช่น อาหารประเภทเนื้อสัตว์ เป็นต้น

   - ปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า วิตกกังวล

ฝันร้าย (ไม่) ได้กลายเป็นดี

ฝันร้าย อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ ดังนี้

   - โรควิตกกังวล ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะเกิดอาการฝันซ้ำๆ จะฝันยาวและละเอียด เนื้อเรื่องอาจจะเป็นเหตุการณ์เดิมๆ หรืออาจมีการเปลี่ยนแปลงไปตามเหตุการณ์ปัจจุบันก็ได้

   - โรคซึมเศร้า ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้มักจะฝันถึงสถานที่มืดๆ น่ากลัว หรือการฝันถึงคนตาย อาจจะปะติดปะต่อเรื่องราวไม่ได้ และอาจจะมีการฝันในหลายๆ เรื่องภายในคืนเดียว

   - ภาวะผิดปกติทางจิตใจที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD) มักจะฝันถึงเหตุการณ์ร้ายๆ ที่เคยประสบพบเจอมา มักจะฉายภาพซ้ำๆ มีจุดจบแบบเดิม บางครั้งอาจทำให้เห็นภาพแค่บางส่วน

   - โรคไบโพลาร์ มักจะมีความฝันที่สดใส ละเอียด น่าจดจำ สามารถที่จะปะติดปะต่อกันเป็นเรื่องยาว อาจจะเกี่ยวข้องกับภาพยนต์หรือละครที่ดู

วิธีป้องกันการ " ฝันร้าย "

   - ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ เช่น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต น้ำอัดลม เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้จะมีส่วนผสมที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวทำให้นอนหลับได้ยาก

   - การทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น การพักผ่อนก่อนนอน อาบน้ำอุ่น หรือการอ่านหนังสือจะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น

   - ควบคุมอุณหภูมิห้อง รักษาอุณหภูมิให้ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป เพราะอากาศที่ไม่สบายอาจรบกวนการนอนหลับได้

   - หลีกเลี่ยงการนอนบนเตียงหากยังไม่หลับ เราควรหากิจกรรมอื่นทำก่อน เพราะหากนอนไม่หลับจะทำให้เกิดความวิตกกังวลจนยิ่งทำให้นอนไม่หลับ

   - เข้าพบแพทย์ เพื่อรับคำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอนไม่หลับอย่างตรงจุด เพราะปัญหาการนอนไม่หลับสามารถรักษาให้หายได้

โพสท์โดย: lina1508
อ้างอิงจาก: https://www.petcharavejhospital.com
https://www.healthyliving.in.th
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lina1508's profile


โพสท์โดย: lina1508
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่าชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีดพบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยเปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหมตรงนี้มีคำตอบคนละครึ่งพลัสเฟส 1 ใช้ไม่หมดสามารถนำไปใช้เฟส 2 ได้หรือไม่แฮ็กสมอง อารมณ์ดีใน 10 วินาที เปลี่ยนอารมณ์ลบให้ดีขึ้นภายใน 10 วินาทีนิทานเพื่อนรัก 3 คนสู่โศกนาฏกรรมปริศนา! สั่งระงับเผาศพ-พบ "ไซยาไนด์" ในร่างผู้เสียชีวิต
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีดชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยพบกองอาเจียนข้างตัว นัทปง ก่อนเสียชีวิต ตำรวจได้กั้นพื้นที่เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดอีกครั้งทนายสายหยุด ยอมรับสลิปโอนเงินของ "นานา" เป็นของปลอม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตุ๋นลงทุนทิพย์: ไว้ใจ เชื่อใจ หรือเกรงใจ… สุดท้ายใครคือเหยื่อ?รอบ 3 อาการ 12: หัวใจแห่งการตื่นรู้สำหรับชีวิตประจำวัน (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)เลิกกัน แต่ปล่อยคลิปลับ — คนแบบนี้ยังมีอยู่ในโลกได้ยังไง?7 อันดับสารพิษตัวร้าย : อยู่ให้ไกล ระวังให้ดี เพราะโลกนี้ไม่ได้อ่อนโยนกับเราเสมอไป
ตั้งกระทู้ใหม่