Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

12 พฤติกรรมทำร้ายสมอง

โพสท์โดย lina1508

1. ไม่ทานอาหารเช้า เพราะอาหารเช้าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในการเริ่มต้นการทำงาน การไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สมองเสื่อมได้

2. ชอบทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานจัด เพราะ การทานน้ำตาลในปริมาณที่มากจนเกินไปเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูงแล้ว ยังขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ซึ่งจะส่งผลต่อการพัฒนาของสมอง และในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้

3. ชอบทานอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง อาหารประเภทนี้มักมีน้ำตาล เกลือ และไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้

4. การสูบบุหรี่เป็นประจำ จะทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย เกิดหัวใจวายกะทันหัน หลอดเลือดสมองตีบตัน นอกจากนี้อาจทำให้เซลล์สมองฝ่อและเสื่อมได้ง่ายกว่าปกติ

5. การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์บ่อยๆ เป็นประจำ ส่งผลต่อขนาดของสมอง โดยทำให้สมองส่วนฮิปโปแคมปัส (hippocampus) หดตัว ซึ่งสมองส่วนนี้เกี่ยวข้องกับความจำ  จึงส่งผลให้ความจำเสื่อม

6. การใช้สมองทำงานหรือการทำกิจกรรมต่างๆ ขณะที่อดนอนหรือไม่สบาย เพราะการใช้สมองในช่วงที่ร่างกายไม่พร้อม จะยิ่งทำให้สมองอ่อนแอ

7. การพักผ่อนไม่เพียงพอ อดนอนบ่อยๆ เป็นเวลานานๆ เพราะ การอดนอนเป็นประจำจะทำให้สมองไม่ได้พักผ่อนและอาจทำให้เซลล์สมองตายได้

8. การนอนคลุมโปง เพราะ การนอนคลุมโปงจะทำให้สมองได้รับคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่าออกซิเจน  ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

9. การเก็บตัว ไม่พบปะผู้คน พบว่า สมองมีกระบวนการทำงานในการแก้ปัญหาที่ช้าลง

10. การได้รับอากาศที่เป็นพิษและมลภาวะต่างๆ มากเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ ประสิทธิภาพการทำงานของสมองก็จะลดลง

11. การไม่ชอบใช้ความคิด ส่งผลในการทำงานของสมองลดลง เพราะ ไม่ได้ถูกใช้งานบ่อยๆ เข้าจะสูญเสียเซลล์สมองและสมองก็จะเริ่มฝ่อมากขึ้นเรื่อยๆ

12. ภาวะความเครียดสะสมเป็นเวลานานๆ ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง เกิดอาการมึนงง ความจำแย่ลง และมีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้

โพสท์โดย: lina1508
อ้างอิงจาก: https://www.brandsworld.co.th
https://www.gedgoodlife.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lina1508's profile


โพสท์โดย: lina1508
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มอินโดโดน เฆี่ยนยับหลังซั่มเwศเดียวกัน“น้องพลอย” อินฟลูฯ สายแมวที่สร้างฐานะจากความเมตตาขายกิน บิ๊ก ทองภูมิ ประกาศขายรถ ลั่นจะเอาเงินไปกินข้าวคลิปพยาบาลคุกเข่าขอโทษคนไข้ กำลังเป็นไวรัลมนุษย์คนแรกที่ได้รับการปลูกถ่าย Neuralink!รวมภาพตลก ขำขัน ฮาเฮ น่ารัก ประจำวันนี้ 28/02/68 จ้า5 หนังน่าดูต้นปี 2025 :: นาคบรรพ์, มูลูหน้าครู, GRAFTED ถลก...นังหน้าสวย, ผีนรก 610, ซองแดงแต่งผีโยชิถึงกับไปไม่ถูก! เมื่อเจอคู่รักสวีทกลางงาน แฟนๆ แห่แซวคลิปเดือด! "ไอซ์ รักชนก" ฟาดแรง ประกันสังคมไม่ให้ข้อมูล ลั่นกลางที่ประชุม "เงินไม่ใช่ของท่าน!"เพิ่มรอบคอนเสิร์ต 2025 world tour Blackpink แต่ก็ยังไม่มีประเทศไทยเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง “รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.17” งวดวันที่ 1/3/68จีนเปิดตัวหุ่นยนต์ คล้ายมนุษย์โชว์ร่ายรำท่ากังฟู
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โยชิถึงกับไปไม่ถูก! เมื่อเจอคู่รักสวีทกลางงาน แฟนๆ แห่แซววัดวังคำ วัดสวย แห่งกาฬสินธุ์จีนเปิดตัวหุ่นยนต์ คล้ายมนุษย์โชว์ร่ายรำท่ากังฟูเพิ่มรอบคอนเสิร์ต 2025 world tour Blackpink แต่ก็ยังไม่มีประเทศไทยขายกิน บิ๊ก ทองภูมิ ประกาศขายรถ ลั่นจะเอาเงินไปกินข้าว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
มนุษย์คนแรกที่ได้รับการปลูกถ่าย Neuralink!เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง “รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.15” งวดวันที่ 1/3/68“เเจมโบ้” ชิมเเปนซีไร้ขน กับการต่อสู้จนได้เป็นจ่าฝูงมาเกือบ 10 ปี 😂โรงสีข้าวริมแม่น้ำนครนายก (พ.ศ. 2480) – ภาพความทรงจำจากวันวาน
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง