ชาเขียว!ดื่มตอนใหนดีที่สุด

ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป และควรดื่มในเวลาที่เหมาะสมจึงจะได้รับคุณค่ามาที่สุด 

ช่วงเวลาในการดื่มชาเชียวมีความสำคัญ เนื่องจากดื่มชาเขียวในช่วงเวลาที่ต่างกันร่างกายก็ดูดชึมสารอาหารในเวลาที่ต่างกันและอาจจะมีผลที่ไม่พึงประสงค์ เช่นนอนไม่หลับเมื่อดื่มก่อนนอน หรือหัวใจเต้นแรงเมื่อดื่มมากเกินไปเป็นต้น

ควรดื่มชาเขียวหลังอาหารประมาณ1ชั่วโมง เนื่องจากหากดื่มชาเขียวทันทีหลังอาหาร อาจทำให้สารคาเฟอีน และสารแทนนินไปยับยังการดูดซึมสารอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง

ควรดื่มชาเขียวช่วงเวลาก่อนนอน 2ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

ไม่ควรดื่มชาเขียวตอนท้องว่าง เนื่องจากทำให้ร่างกายขับน้ำออกมามาก จนอาจทำให้ขาดน้ำได้ หรือถ้าดื่มก็ควรจิบน้ำเปล่าเป็นระยะด้วย