ประโยชน์ของการนอนกลางวัน
เขียนโดย Pointofview
การนอนกลางวัน มีประโยชน์หลายอย่างที่คุณอาจจะยังไม่ทราบ มาดูกันว่าการงีบในช่วงพักให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายคุณบ้าง
1. ช่วยลดภาวะการทำงานหนักของหัวใจ ลดอัตราการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้
2. ลดความเครียด เมื่อสมองได้พักจะทำให้คิดงานง่ายขึ้น ทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
3. เพิ่มพลัง เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอในช่วงกลางคืนสมองจะอ่อนล้า แต่ถ้าคุณได้งีบหลับในช่วงกลางวัน จะทำให้สดชื่น พร้อมสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่
การนอนกลางวัน ควรจะนอนประมาณ30นาที ในช่วงบ่าย ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เช่น เงียบ ปิดไฟ จะทำให้ประสิทธิภาพในการหลับดีขึ้นด้วย
เนื้อหาโดย: Pointofview
ภาพ: Pixels จาก Pixabey
ภาพ: Pixels จาก Pixabey
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, mesook, Pointofview
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 อันดับแบรนด์กาแฟโลก แบรนด์ไทยก็ติดกับเขาด้วย
5 สายเรียนที่มีโอกาสตกงานต่ำในไทย (อิงตลาดแรงงานจริง)
เงินเดือนของพนักงานเก็บค่าผ่านทางทางด่วน
พบงูเหลือมลายตาข่ายซ้ำในเกาสง ผู้เชี่ยวชาญกังวลอาจเริ่มตั้งประชากรในธรรมชาติ
อย่าเพิ่งทุบรังดินเล็ก ๆ รู้จัก “หมาร่า” แมลงนักล่าแมงมุมใกล้ตัว
จังหวัดที่ปลูกขิงมากที่สุดในประเทศไทย
เกาะในทะเลอ่าวไทย ที่มีขนาดพื้นที่กว้างใหญ่มากที่สุด
จังหวัดไหนมีประชากรมากที่สุดในไทย ถ้าไม่นับกรุงเทพฯ
ประเทศที่ “ไม่มีรถไฟเลย” แม้แต่สายเดียว
5 อันดับสัตว์ที่มีสมองฉลาดที่สุดในโลก
เจาะที่มา 5 สีกางเกงขาสั้นมัธยมชายไทย
6 มหาวิทยาลัยเอกชนที่ POP ที่สุดในประเทศไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดเงินเดือน “นักเล่นเกมมืออาชีพ” บอกเลยว่าบางคนเป็นล้าน
สุนัขลิ้นยาว 18.58 ซม. เจ้าของสถิติโลกที่หลายคนยังจำได้



