ลดน้ำหนัก กินดี ผิวสวย ต้องกินสิ่งนี้!!

ดอกบัว ดอกไม้คู่กับคนไทยมาช้านาน ส่วนต่างๆ สามารถนำมาใช้ได้ทุกส่วน เรียกได้ว่า บัว เป็นดอกไม้ที่มีทั้งความงามและมากไปด้วยประโยชน์ใช้สอยอย่างแท้จริง

นอกจากนี้ เม็ดบัว สามารถรับประทานได้ทั้งดิบและสุก มีคุณค่าทางสารอาหารสูงมาก ไม่แพ้ถั่วทุกชนิด เม็ดบัว หรือ เมล็ดบัว คือส่วนของเมล็ดที่อยู่ข้างในฝักของบัวหลวง มีสารอาหารประเภทกรดไขมันดีอย่าง กรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง และให้สารอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมากกว่าสารอาหารจำพวกกรดไขมัน และมากไปกว่านั้นเม็ดบัวยังเป็นอาหารที่ให้แคลอรีต่ำ มีไฟเบอร์​สูง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรืออยู่ในช่วงที่ต้องควบคุมอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ริ้วรอยลดลง ผิวสวย และมีสรรพคุณช่วยต้านการอักเสบได้อย่างดีอีกด้วย

โดยเม็ดบัวสามารถกินได้ทั้งแบบสด หรือนำไปผัดใส่ในอาหารเมนูต่างๆ รวมทั้งยังสามารถนำมาต้มเป็นน้ำซุปหรือ จะนำไปต้มกินเป็นของหวานก็ได้เช่นกัน