3อ.2ส.
บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul
3อ 2ส เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
อ . อาหาร ต้องทานให้ครบ5หมู่ เน้นทานไฟเบอร์จากผัก และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ที่ไม่ติดมัน ลด หวาน มัน เค็ม
อ. ออกกำลังกาย ขอให้ออกต่อเนื่อง 30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ3-5 วัน
อ. อารมณ์ ผ่อนคลายความเครียด พบปะเพื่อน หางานอดิเรกทำ
ส่วน 2 ส. จะเป็นข้อห้าม คือ ห้ามสูบบุหรี่ และห้ามดื่มสุรา นะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดในประเทศกัมพูชา ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นดินแดนของประเทศไทย
3อาชีพที่ธนาคารปล่อยสินเชื่อได้ง่ายที่สุด
2 จังหวัดของไทย ที่มีชายแดนติดกับประเทศเพื่อนบ้าน 2 ประเทศ
ภัตตาคารไทยที่ใหญ่ที่สุดในโลก
จังหวัดที่คน หน้าตาดีที่สุดในไทย
หนึ่งในโรงแรมที่สวยที่สุดในโลก
สินเชื่อ ธนาคารไหน อนุมัติง่าย 2566
หาดูยาก! งานศิลปะงานปั้นในประเทศกัมพูชา โดยช่างเขมรHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดในประเทศกัมพูชา ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นดินแดนของประเทศไทยหนึ่งในโรงแรมที่สวยที่สุดในโลก
แตงโมไร้เมล็ด..แล้วเอาเม็ดจากไหนมาปลูก ?
สลด !!! เพราะโทรศัพท์เครื่องเดียว ทำเยาวชนทั้งตายและเจ็บ
สาระ เกร็ดน่ารู้
