3อ.2ส.
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul
3อ 2ส เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
อ . อาหาร ต้องทานให้ครบ5หมู่ เน้นทานไฟเบอร์จากผัก และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ที่ไม่ติดมัน ลด หวาน มัน เค็ม
อ. ออกกำลังกาย ขอให้ออกต่อเนื่อง 30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ3-5 วัน
อ. อารมณ์ ผ่อนคลายความเครียด พบปะเพื่อน หางานอดิเรกทำ
ส่วน 2 ส. จะเป็นข้อห้าม คือ ห้ามสูบบุหรี่ และห้ามดื่มสุรา นะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่ลงทุนในไทยมากที่สุด มีมูลค่าเงินลงทุนมากเป็นอันดับหนึ่ง
นายกเขมรพร้อมถอนกำลังทหารอาวุธยุทโธปกรณ์ออกจากชายแดนทันทีหากไทยบริจาคเงิน 1,500 ล้านบาทให้กับกัมพูชา
ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ
เขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
5 สกุลเงินที่อ่อนค่าที่สุดในโลกใน ปัจจุบัน
10 จังหวัดที่มีสถานีชาร์จรถไฟฟ้ามากที่สุด (2025 - 2026)
กุ้งเต้น:อาหารพื้นบ้านไทยที่ทั้งโลกต้องอึ้ง!
ซีรียส์รวมความฮา : เอ๊ะ...ภาพนักรบเขมรโบราณนี่ ทำไมมันดูแปลกๆ เหมือนเคยเห็นที่ใหนมาก่อนซักที่น๊า...
จังหวัดที่มีเกาะในทะเลไทย จำนวนมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
RIP แมวอินฟูล.... ส่ง"ไข่ขาว"สู่การเดินทางครั้งใหม่บนดาวแมวที่แสนอบอุ่น...
ปัจจัยหลักที่ทำให้ราคาทองคำร่วงลงHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชายดวงซวยไปผ่าตัดถุงน้ำดี แต่ดันถูกหมอตอนเฉย
เลขเด็ด "เสือตกถัง (ปกฟ้า)" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..รีบส่องเลย ก่อนหวยหมดแผง!!ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ
ประเภทของความรัก ความรักสามารถแบ่งเป็นประเภทต่าง ๆ ได้ 8 ประเภทซีรียส์รวมความฮา : เอ๊ะ...ภาพนักรบเขมรโบราณนี่ ทำไมมันดูแปลกๆ เหมือนเคยเห็นที่ใหนมาก่อนซักที่น๊า...กระทู้อื่นๆในบอร์ด 
สาระ เกร็ดน่ารู้
สาระ เกร็ดน่ารู้
แบรนด์รถยนต์ชื่อดัง ที่ทำยอดขายมากเป็นอันดับ 1 ในประเทศไทย
ปลาที่มีพิษร้ายแรงมากที่สุด ที่สามารถพบได้พื้นที่ธรรมชาติ
"ที่เรายืนรอรถเมล์กันทุกวัน... รู้ไหมว่าข้างล่างคือเลือดเนื้อของใคร?" - เปิดตำนาน 'อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ' ที่เด็กรุ่นใหม่ (อาจ) ไม่เคยรู้
10 สิ่งประดิษฐ์จากสงครามที่เรายังใช้โดยไม่รู้ตัว