หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

3อ.2ส.

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

3อ 2ส เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
อ . อาหาร ต้องทานให้ครบ5หมู่ เน้นทานไฟเบอร์จากผัก และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ที่ไม่ติดมัน ลด หวาน มัน เค็ม
อ. ออกกำลังกาย ขอให้ออกต่อเนื่อง 30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ3-5 วัน
อ. อารมณ์ ผ่อนคลายความเครียด พบปะเพื่อน หางานอดิเรกทำ

ส่วน 2 ส. จะเป็นข้อห้าม คือ ห้ามสูบบุหรี่ และห้ามดื่มสุรา นะครับ

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หมอเตือนแล้วนะ! ตอนนอนหลับมี 2 อาการนี้ ระวัง "มะเร็ง" กำลังมา ย้ำไม่ใช่แค่เหงื่อออก!ปาร์ตี้ทั้งคืน ดื่มจนหนัก มาพักตับกันบ้าง ด้วย 5 วิธีพักตับหลังปาร์ตี้ ดูแลฟื้นฟูได้ง่าย ๆนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าโรคกลัวการถูกสัมผัส Aphenphosmphobiaทำไม "เด็กปั๊มน้ำมัน" ถึงเป็นอาชีพในฝันของสาวเกาหลีเหนือ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าร่วมส่งดวงวิญญาณ "คุณยายบรรเจิดศรี ยมาภัย" สู่สรวงสวรรค์หมอเตือนแล้วนะ! ตอนนอนหลับมี 2 อาการนี้ ระวัง "มะเร็ง" กำลังมา ย้ำไม่ใช่แค่เหงื่อออก!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ปลาแซลมอน: เส้นทางของปลาชาวบ้านสู่เมนูสุดหรูหรา31 นิสัยคนสำเร็จ จากสามก๊กหนึ่งเดียวในโลก!!!🌏 "มหาวิทยาลัย"🏗🏤 ที่มีโครงสร้างจาก (ไม้)🪵 80% เกือบทั้งหมด😯“วันหมดอายุ…ของบุญคุณ”
ตั้งกระทู้ใหม่