3อ.2ส.
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul
3อ 2ส เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
อ . อาหาร ต้องทานให้ครบ5หมู่ เน้นทานไฟเบอร์จากผัก และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ที่ไม่ติดมัน ลด หวาน มัน เค็ม
อ. ออกกำลังกาย ขอให้ออกต่อเนื่อง 30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ3-5 วัน
อ. อารมณ์ ผ่อนคลายความเครียด พบปะเพื่อน หางานอดิเรกทำ
ส่วน 2 ส. จะเป็นข้อห้าม คือ ห้ามสูบบุหรี่ และห้ามดื่มสุรา นะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดรายได้นักบิน F-16 ในประเทศไทย
วงเวียนที่มีขนาดพื้นที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
ตำแหน่งงานของข้าราชการไทย ที่มีอัตราเงินเดือนสูงมากที่สุด
จังหวัดเพียงหนึ่งเดียวในภาคอีสาน ที่ไม่มีน้ำตกอยู่เลยในธรรมชาติ
ประเทศที่ถือครองทองคำสำรองมากที่สุดในอาเซียน
เงินเดือนพนักงานรถไฟฟ้าBTS
สูตรคำนวณงวด 16/3/69
ภรรยา กับ ภริยา ต่างกันอย่างไร ความหมายจริงในภาษาไทย
เมืองที่ใหญ่และเจริญที่สุด ในภาคอีสานของประเทศไทย
สุดยอดไอเดียพระไทย เปลี่ยนถุงแกงเป็นน้ำมันเบนซิน ต้นทุนเพียง 200 บาท กลั่นใช้จริงมาแล้วกว่า 2 ปี ช่วยวัดประหยัดเงินเดือนละหลายพัน
อันวาร์ประกาศตัว ‘เพื่อนแท้’ พร้อมส่งน้ำมันช่วยเขมร แม้โลกจะผันผวน ไทยจะนิ่งเฉยก็ตาม
จังหวัดที่มีค่าครองชีพสูงที่สุด ภาคใต้ของประเทศไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดเพียงหนึ่งเดียวในภาคอีสาน ที่ไม่มีน้ำตกอยู่เลยในธรรมชาติ
"หยกสด" ตำนานขนมไทยใบเตย จากรสชาติในผ้าเหลืองสู่ธุรกิจหลักล้าน
จังหวัดที่อากาศดีที่สุดในไทย
3 ปลายอดนิยมที่คนไทยเลี้ยงมากที่สุด เลี้ยงง่าย โตไว
สาระ เกร็ดน่ารู้
