หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 เครื่องดื่มช่วยลดความดันโลหิต คุมความดันให้กลับมาปกติ กินอะไรให้ความดันลดลง

เนื้อหาโดย wilailak37

 

1. น้ำ

 

 

 ผู้คนจำนวนมากจะไม่ดื่มน้ำจนกว่าจะรู้สึกกระหายน้ำ และนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะร่างกายขาดน้ำได้ หากเราขาดน้ำจะทำให้ความ ดันโลหิตเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำหรือของเหลวใด ๆ สามารถช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำให้ระดับความดันกลับมาอยู่ในช่วงปกติได้ ในทางกลับกัน หากความดันโลหิตของเราต่ำ การดื่มน้ำมากขึ้นก็สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้เช่นกัน

 

2. นมไขมันต่ำ

 

 

 มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนสำคัญในการสร้างความหนาแน่นของ มวลกระดูกและรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ และการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการดื่มนมไขมันต่ำเป็นเวลาหลายสัปดาห์ติดต่อกันจะช่วยลดความดันโลหิตที่เกิดในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินได้

 

 

 3.อะโวคาโด

 

 

  อะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดโอเลอิก ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้อีกทางหนึ่ง นอกจากนี้ในอะโวคาโดยังมีโพแทสเซียม โฟเลต วิตามินซี และไฟเบอร์ สารอาหารที่ดีต่อหัวใจและระบบหมุนเวียนเลือด ที่สำคัญคือ มีกรดไขมันชนิดดีที่จะช่วยลดระดับไขมันชนิดเลวหรือคอเลสเตอรอลในเลือดได้ จึงช่วยอำนวยความสะดวกให้การไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างสะดวก ร่างกายก็จะควบคุมระดับความดันโลหิตได้ดีขึ้นนั่นเอง

 

4. น้ำแอปเปิ้ล

 

 

 การดื่มน้ำแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ นั่นเป็นเพราะว่าน้ำผลไม้มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ในระดับสูง รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและการอักเสบภายในหลอดเลือด เนื่องจากภาวะคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงมีความสัมพันธ์กัน หากเราสามารถลดสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ก็สามารถลดอีกอย่างหนึ่งได้

 

 

5. น้ำทับทิม

 

 

 ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมาย มีเส้นใยสูง เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโพแทสเซียม เช่นเดียวกับนม น้ำทับทิมไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่การดื่มยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย โดยดื่มวันละแก้วเวลาไหนก็ได้ อย่างไรก็ตามควรอ่านฉลากข้างกล่องเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงยี่ห้อที่เติมน้ำตาล

เนื้อหาโดย: wilailak37
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
wilailak37's profile


โพสท์โดย: wilailak37
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ขยี้ตาแรง! "นิวเคลียร์" หน้าใหม่เป๊ะเวอร์ ผ่านไป 3 เดือนจำแทบไม่ได้"ปูยักษ์แทสเมเนีย" ยักษ์ใหญ่แห่งท้องทะเลลึกตำรวจเตือนหญิงขับสกุ๊ตเตอร์ไฟฟ้าขึ้นถนนใหญ่ เจอสวนกลับ ถ้าห้ามขับไปบอกร้านว่าห้ามขายสิหลังจากจูหยวนจาง ปฐมกษัตริย์ราชวงศ์หมิงสังหารศัตรู 13 ฮ่องเต้หลังจากนั้นกลายเป็นเลือดผสมเบี้ยวไม่ไหว! เจ้าของรถขยะจัดหนัก แก้เผ็ดถึงหน้าบ้าน"พชร์" ลั่น! เรื่องของxึง xูไม่เสือxก็ได้..หลังจะช่วยเคลียร์ใจ "มอส-เต๋า" ทะเลาะกันช็อก! "กงยู" พระเอกสุดฮอตเผยเป็นทายาทรุ่นที่ 79 "ขงจื๊อ"เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.11" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 2567จับแก๊งค้าต่างด้าวผิดกฎหมายก่อนข้ามฝั่งไปมาเลเซีย!"โรคซึมเศร้า" ดูแลตัวเองอย่างไรพนักงานธนาคารในญี่ปุ่นขโมยเงินลูกค้า 4,900 ล้านบาทเกาหลีเหนือ พร้อมทดสอบนิวเคลียร์อีกครั้ง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ปูยักษ์แทสเมเนีย" ยักษ์ใหญ่แห่งท้องทะเลลึกเตรียมพร้อมมีน้อง! แมท ภีรนีย์ฝากไข่สำเร็จ คุณแม่ปลื้มหนักตำรวจเตือนหญิงขับสกุ๊ตเตอร์ไฟฟ้าขึ้นถนนใหญ่ เจอสวนกลับ ถ้าห้ามขับไปบอกร้านว่าห้ามขายสิเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.11" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 2567
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
10 อาหารลดน้ำหนักง่ายๆ อิ่มอร่อย ไม่ทรมานตัวเองเมนูอาหารแสนอร่อย🥰5 เทคนิคเลือกปลาสด + เคล็ดลับทำปลาสดใหม่ หวานนุ่มทุกคำครัว 3 หอย เทคนิคเลือกหอยสด + เคล็ดลับทำหอยอร่อย กรอบ สดใหม่ทุกคำ
ตั้งกระทู้ใหม่