หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 เครื่องดื่มช่วยลดความดันโลหิต คุมความดันให้กลับมาปกติ กินอะไรให้ความดันลดลง

เนื้อหาโดย wilailak37

 

1. น้ำ

 

 

 ผู้คนจำนวนมากจะไม่ดื่มน้ำจนกว่าจะรู้สึกกระหายน้ำ และนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะร่างกายขาดน้ำได้ หากเราขาดน้ำจะทำให้ความ ดันโลหิตเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำหรือของเหลวใด ๆ สามารถช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำให้ระดับความดันกลับมาอยู่ในช่วงปกติได้ ในทางกลับกัน หากความดันโลหิตของเราต่ำ การดื่มน้ำมากขึ้นก็สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้เช่นกัน

 

2. นมไขมันต่ำ

 

 

 มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนสำคัญในการสร้างความหนาแน่นของ มวลกระดูกและรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ และการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการดื่มนมไขมันต่ำเป็นเวลาหลายสัปดาห์ติดต่อกันจะช่วยลดความดันโลหิตที่เกิดในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินได้

 

 

 3.อะโวคาโด

 

 

  อะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดโอเลอิก ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้อีกทางหนึ่ง นอกจากนี้ในอะโวคาโดยังมีโพแทสเซียม โฟเลต วิตามินซี และไฟเบอร์ สารอาหารที่ดีต่อหัวใจและระบบหมุนเวียนเลือด ที่สำคัญคือ มีกรดไขมันชนิดดีที่จะช่วยลดระดับไขมันชนิดเลวหรือคอเลสเตอรอลในเลือดได้ จึงช่วยอำนวยความสะดวกให้การไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างสะดวก ร่างกายก็จะควบคุมระดับความดันโลหิตได้ดีขึ้นนั่นเอง

 

4. น้ำแอปเปิ้ล

 

 

 การดื่มน้ำแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ นั่นเป็นเพราะว่าน้ำผลไม้มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ในระดับสูง รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและการอักเสบภายในหลอดเลือด เนื่องจากภาวะคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงมีความสัมพันธ์กัน หากเราสามารถลดสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ก็สามารถลดอีกอย่างหนึ่งได้

 

 

5. น้ำทับทิม

 

 

 ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมาย มีเส้นใยสูง เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโพแทสเซียม เช่นเดียวกับนม น้ำทับทิมไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่การดื่มยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย โดยดื่มวันละแก้วเวลาไหนก็ได้ อย่างไรก็ตามควรอ่านฉลากข้างกล่องเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงยี่ห้อที่เติมน้ำตาล

เนื้อหาโดย: wilailak37
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
wilailak37's profile


โพสท์โดย: wilailak37
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำสะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วยเพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!เสร็จโจร!! เมื่อเจ้าตูบใช้จังหวะตอนทาสเสียหลักล้ม ฉกขนม โถนึกว่าจะมาช่วย 😂เพื่อนบ้านแฉ หมอดูฮวงจุ้ย พ่อขับแท็กซี่ ได้วิชาจากลูกค้านั่งรถเป็นซินแสมาดู ข้อห้ามที่ห้ามทำในสงครามเจอแก๊สรั่วแบบนี้ ปิดวาล์วตรงไหนดี"หมูเด้ง" ทายผลว่า "ทรัมป์" จะชนะการตั้งมะกันชม ยอยักษ์ กับวิวพระอาทิตย์ตกสวยๆ ที่ทะเลน้อย พัทลุงผู้เสียหายเดินหน้า แจ้งความเอาผิด “หมอดูฮวงจุ้ย” ขณะนี้มีมูลค่าความเสียหาย มากกว่า 70 ล้าน ตร.ยัน เข้าข่ายฉ้อโกง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำสาววัย 26 เมียมหาเศรษฐี เปิดเผย 'กฎเกณฑ์' ที่สามีกำหนด ทำชาวเน็ตตะลึง!สะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ทานอาหารประเภทไหน ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค"มะเร็ง""ชายวัย 59 ปี ทานกล้วย 2-3 ลูกทุกคืน พบความจริงหลังการตรวจสุขภาพ"อาหารเช้า กินเวลาไหนเหมาะสมที่สุด"ข้าวเหนียวทุเรียนพี่เอ" อร่อยสมราคา หรือ แพงเวอร์? ชาวเน็ตเสียงแตก!
ตั้งกระทู้ใหม่