หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอมทำไงดี?

  มึคนจำนวนมากที่อยากจะมีหุ่นที่ดี กระชับได้สัดส่วนหรือออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง แต่พอเริ่มลงมืออกกำลังกายไปสักพักก็จะรู้สึกว่าเหนื่อย งานก็ยุ่งเวลาก็ไม่มี เบื่อที่จะใช้เวลานานในการออกกำลังกาย แล้วก็มักจะมีคำถามอยู่ในหัวว่า"ขี้เกียจแต่อยากผอมทำไงดี?"

 บทความนี้ขอเสนอทางออกให้คุณง่ายๆโดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม เวลาน้อยก็ผอมลงได้มาแนะนำแต่ก่อนอื่นคุณจะต้องทำ3ข้อสำคัญนี้ก่อน

1.ตั้งเป้าหมายระยะเวลาในการผอมของ

 

คุณไม่ให้สั้นจนเกินไปเช่น2เดือนหรือ3เดือน

(อย่าเพิ่งคิดว่าจะเลิกอ่านข้อต่อไปเมื่อเห็นคำว่า2หรือ3เดือน ไม่ต้องจดบันทึกทุกวันว่าผอมลงไปเท่าไร ให้จดวันแรกกับวันสุดท้ายของวันที่ตั้งเป้าหมายไว้)

2.ตั้งระยะเวลาในการออกกำลังกายให้สั้นจนคุณรู้สึกว่าเหมือนไม่ได้ใช้เวลานาน เช่น1นาที

(เราเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบออกกำลังกายเจอคำว่า5นาที รู้สึกว่านานเหมือนกันนะ แต่ถ้าเป็น1นาทีคงไม่ยากเกินไปที่จะทำต่อเนื่องทุกวันใช่ไหมล่ะ?! )

3.เป้าหมายของการลดไม่ตั้งเป้าหมายที่มากจนเกินไป  ถ้าตั้งเป้าหมายอย่างนี้โอกาสประสบความสำเร็จจะสูงแน่นอน และจะทำให้คุณมีกำลังใจที่จะทำต่อ

เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้วก็มาเริ่มปฎิบัติการทำผอมแม้จะขี้เกียจได้เลย

  สูตรลดต้นขาที่ เราได้ทำมาแล้วจริง มารู้ตัวอีกทีกางเกงหลวมเลย จริงแล้วตอนที่เราทำไม่ได้ตั้งเป้าหมายไว้ด้วยมารู้ตัวอีกที3เดือนผ่านไปกางเกงหลวม กางเกงไม่ฟิตที่ต้นขาแล้วตรงเอวก็หลวมขึ้นด้วย

   นอนตะแคงข้างเหยียดขาตรงยกขาขึ้นสูงที่สุดเท่าที่ทำได้ขึ้นลงสลับกันข้างละ1นาที

(เหมือนว่าจะขี้โกงนิดๆบอกว่า1นาทีแต่เป็นข้างละ1นาที)อย่าว่ากันนะแต่มันได้ผลจริงๆ 

ถ้าข้างละ1นาที ยังไม่จูงใจพอให้ลองร้องเพลงสั้นๆที่ไม่เกิน1นาทีร้องไปด้วย2รอบสำหรับขาสองข้าง

  เมื่อครบระยะเวลากำหนดเป้าหมายความผอมของคุณ มาดูกันว่าผอมลงไปแค่ไหน นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เราผอมได้สำเร็จ เริ่มจากการที่ต้นขาเล็กลงทำให้น้ำหนัก50กว่าเปลี่ยนมาผอมเหมือนสมัยมัธยมต้นเหลือ 43ได้ แม้ว่าจะมีลูกแล้ว หวังว่าคนที่บังเอิญผ่านมาอ่านกระทู้นี้จะได้ไอเดียและกำลังใจในการเพิ่มความผอมของตัวเองนะคะ

 

เนื้อหาโดย: PINKYGALS
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: PINKYGALS
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตำแหน่งงานในประเทศไทย ที่มีฐานเงินเดือนเฉลี่ยสูงมากที่สุดข้าราชการ C8 เงินเดือนเท่าไหร่ภาพยนตร์เรื่องแรกของโลก ที่ทำรายได้มากถึงหนึ่งพันล้านดอลลาร์ใหม่ดาวิกา กับบทบาทใหม่ที่เอาโซเชียลร้อนผ่าว กับท่า "พับเป็ด" ในตำนานเปิดฐานเงินเดือนข้าราชการแต่ละขั้นของประเทศไทย10 โทรศัพท์ ที่คนนิยมซื้อมาที่สุดในปี 2023ภาษาที่เรียนยากที่สุดในโลกปลาสวยงามหายากมาก ที่พบอาศัยอยู่เฉพาะในเขตประเทศไทยข้าราชการเฮ! ครม.เคาะขึ้นเงินเดือน 2567 ปรับขึ้น 2% แบ่งจ่าย 2 รอบ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาวบ้านจุดธูปไหว้ขอโชคลาภ! "จอมปลวกแปลกคล้ายผู้หญิงผมยาวห่มผ้า"ภาพยนตร์เรื่องแรกของโลก ที่ทำรายได้มากถึง 2000 ล้านดอลลาร์นักมวยไทยหล่อที่สุดของประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
กัวซา ทำแล้วหน้าใสจริงมั๊ยขัดจรวดจนหัวล้าน!!!!ตำแหน่งสิว บอกอะไรเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพได้เจาะลึก 3 โบท็อกซ์ตัวตึงจากแดนเกาหลี
ตั้งกระทู้ใหม่