หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น กินแล้วท้องไม่ผูก

โพสท์โดย tar112

ผลไม้มีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ได้ดี ดังนี้

 

1. กล้วย กล้วยมีใยอาหารที่สูงและพลีโซรฟิล ที่ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างราบรื่นและปราศจากท้องผูก

 

2. ส้ม ส้มเป็นแหล่งของใยอาหารละลายน้ำ (สารเจล) ซึ่งช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และส่งเสริมการขับถ่าย

 

3. แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลมีใยอาหารสูง และมีสารสกัดแอปเปิ้ลไอเซนท์ที่ช่วยลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

 

4. สาลี่ สาลี่มีใยอาหารสูงและช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

 

5. ลำไย ลำไยเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารและควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อส่งเสริมการขับถ่าย

 

6. ผลไม้ที่มีเปลือกแข็ง ผลไม้เช่นแอปริคอต แตงโม และทุเรียนมีเปลือกแข็งที่ช่วยเพิ่มปริมาณใยในอาหารและส่งเสริมการขับถ่าย

 

7. สาหร่าย สาหร่ายมีใยอาหารและเสริมระบบขับถ่าย

 

8. มะนาว มะนาวเป็นแหล่งวิตามิน C ที่มีคุณสมบัติในการลดอาการท้องผูกและส่งเสริมการขับถ่าย

 

9. สับปะรด สับปะรดมีสารสกัดบรอมเลนไซมีที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่าย

 

10. มะม่วง มะม่วงมีใยอาหารและเสริมระบบขับถ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ

 

การบริโภคผลไม้เหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพลำไส้และการเคลื่อนไหวของระบบขับถ่ายอย่างปกติ แต่ควรระมัดระวังในการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อป้องกันปัญหาเช่นท้องผูกหรืออาจทำให้เกิดอาการท้องผูก

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ช็อกวงการฟิตเนส! “แจ็คสัน ทิปเพ็ต” อินฟลูเอนเซอร์ชื่อดัง เสียชีวิตในวัยเพียง 30 ปีอย่าเพิ่งเชื่อว่าหนุ่มจีนตัวสูง จนกว่าเขาจะถอดรองเท้า 😁ราคาทองร่วงหนัก10 อันดับเลข ยอดฮิต หวยแม่จำเนียร 16/11/675 อาชีพสายช่างมาแรง! Gen Z แห่เรียน สอดรับเทรนด์ New Collar Workforceคารีสา กลับไทยพร้อมลุคใหม่สุดปัง ! สวยเป๊ะดุจนางฟ้า ชาวเน็ตแห่ยกเป็นเรฟศัลยกรรมภาพถ่ายราคา 1 ล้านเหรียญ: สายฟ้าผ่าเป็นเส้นตรงในแนวดิ่งอย่างน่าทึ่ง !!!เต้นงานบุญกฐินฝันหญิงแต่งสไบ ยืนในน้ำสวนยางพารา แบ็กโฮขุด อึ้ง!เจอต้นตะเคียนยักษ์พรรคเพื่อไทย" ลงพื้นที่ช่วย “ป๊อบ” หาเสียงนายก อบจ.อุดรธานี ศึกใหญ่วัดพลังฐานเสียงหวังชนะขาด เชื่อ "ทักษิณ" ลงมาช่วยได้กระแสบวก...มากกว่ากระเเสลบ"บุกจับหลวงตา 'เวิร์คฟอร์มโฮม' สึกซ้ำรอบที่สาม!"หัวใจเต้นผิดจังหวะ...หรือเปล่า? เช็กอาการ เสี่ยงโรคหัวใจแบบไหน?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"บุกจับหลวงตา 'เวิร์คฟอร์มโฮม' สึกซ้ำรอบที่สาม!"ไล่หอยทากด้วยเปลือกไข่คั่วโอปอล ลั่นกลองรบ ! สวมชุดประจำชาติไทยสู้ศึกจักรวาล - แรงบันดาลใจจากสมเด็จพระสุริโยทัยฝันหญิงแต่งสไบ ยืนในน้ำสวนยางพารา แบ็กโฮขุด อึ้ง!เจอต้นตะเคียนยักษ์5 อาชีพสายช่างมาแรง! Gen Z แห่เรียน สอดรับเทรนด์ New Collar Workforceเต้นงานบุญกฐิน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รู้หรือไม่ 3 สิ่งนี้ ไม่ควรใส่แก้วเก็บความเย็นเด็ดขาดรู้จักโรคไอกรน: อาการที่ไม่ควรมองข้ามและการป้องกันที่คุณควรรู้5 อาชีพสายช่างมาแรง! Gen Z แห่เรียน สอดรับเทรนด์ New Collar Workforceหัวใจเต้นผิดจังหวะ...หรือเปล่า? เช็กอาการ เสี่ยงโรคหัวใจแบบไหน?
ตั้งกระทู้ใหม่