แค่กินผลไม้ และผัก ก็สามารถช่วยรักษาสิวได้

มีหลายพืชที่อาจช่วยลดการเกิดสิวหรือปรับสภาพผิวได้บ้าง แต่ควรทราบว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไประหว่างบุคคลแต่ละคนและไม่ควรคาดหวังว่าพืชเหล่านี้จะเป็นการรักษาสิวให้หายไปเลย ดังนี้

 ผักและผลไม้สดมีสารอาหารและสารต่างๆที่อาจช่วยปรับสภาพผิวและลดการอักเสบ เช่น มะเขือเทศ, ส้ม, แตงกวา, และแอ๊ปเปิ้ล ซึ่งมีวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระสูง อาหารที่รวมถึงวิตามิน A และ E ก็มีประโยชน์ในการรักษาผิวหน้าและลดการอักเสบ

 การบริโภคน้ำมันที่มีคุณค่าสูง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันอาโวคาโด อาจช่วยปรับสภาพผิวและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตามควรบริโภคน้ำมันในปริมาณที่เหมาะสม

 การดูแลผิวหน้าอย่างถูกต้องและระมัดระวังสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้มาก ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับประเภทผิวของคุณ และรักษาความสะอาดของผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ

 บางครั้ง สารสกัดจากพืชบางชนิดอาจมีส่วนช่วยในการลดการอักเสบและสิว เช่น สารสกัด ต้นตำลึง (Lavender) และต้นตะไคร้ (Lemongrass) สามารถใช้เป็นน้ำยาหรือเจลล้างหน้าหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าได้

 การดื่มน้ำเพียงพอสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพผิวและลดการอักเสบ เนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้ผิวแห้งและมีสิวง่ายขึ้น

อย่างไรก็ดี หากคุณมีปัญหาสิวรุนแรงหรือไม่มีการปรับปรุงหลังจากใช้วิธีดูแลผิวด้วยวิธีทางธรรมชาติ ควรปรึกษากับหมอผิวหน้าหรือเภสัชกรเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวของคุณเอง การรักษาสิวอาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์หรือยาในบางกรณีได้เท่านั้น