Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ถั่วพู มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร กินแล้วได้ประโยชน์อะไรบ้าง?

โพสท์โดย tar112

ถั่วพูเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือบางประโยชน์ที่ถั่วพลูมีอย่างไรบ้าง

 

1. โภชนาการสูง ถั่วพูเป็นแหล่งของโปรตีนพืชที่มีคุณค่าสูง และมีโซเดียม ในเมล็ดถั่วพูมีไขมันไม่อิ่มตัวมากนัก จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดไขมันในอาหาร

 

2. ระบบภูมิคุ้มกัน ถั่วพลูมีความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี และเหล็ก ซึ่งสามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

 

3. ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานถั่วพูมีความสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

 

4. ส่งเสริมการเจริญเติบโต ถั่วพูมีสารอาหารสำคัญ เช่น กรดฟอลิค และกรดฟอลิคสีนิก ซึ่งสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาของร่างกาย โดยเฉพาะเด็กเล็ก

 

5. ลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง ถั่วพูมีสารสังเคราะห์ชีวภาพ เช่น กาเลตินที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง

 

6. รอบร้าวในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ถั่วพูมีคอลไคเซียมและฟอสฟอรัส สารอาหารสองชนิดนี้เป็นสารสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน

 

7. ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การบริโภคถั่วพูอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง

 

8. ควบคุมความอ้วน ถั่วพูเป็นอาหารที่ต่ำแคลอรี่และมีใยอาหารสูง ทำให้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน

 

แต่ต้องระวังการบริโภคถั่วพลูในปริมาณมาก เนื่องจากมีสารแคดมิเอมที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายถ้าบริโภคมากเกินไป ดังนั้นควรบริโภคถั่วพูอย่างสม่ำเสมอและมีความยับยั้ง

 

โดยรวมแล้ว ถั่วพูเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มาแล้ว! เลขเด็ดปฏิทินจีน งวดวันที่ 1 เมษายน 68..รีบส่องให้ไว เสิร์ฟให้ตั้ง 5 ฉบับ!!หวานเว่อร์! ดาราสาวโชว์โมเมนต์กับแฟนหนุ่ม คนโสดมีตายเรียบ"โรงแรมเมืองทอง" อดีตที่พักเก่าแก่แห่งโคราช สู่อาคารอนุรักษ์เคียงข้างลานย่าโมหนุ่มป่วนเดินขวางทางรถไฟ เจ้าหน้าที่เปิดวู๊ดเตือนก็ไม่ฟังเขาคือผู้ชายที่หล่อ และดูดีที่สุดในกัมพูชา ณ เวลานี้ข่าวดีรออยู่! นักแสดงหนุ่มยืนยันไม่ติดถ้าได้เล่นซีรีส์วายรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 21/03/68 วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ อากาศเย็นสบายขึ้น ดีแท้เด้อทำไมไทยถูกเปรียบเป็นอิตาลีแห่งเอเชีย มาดู 5 เหตุผลสุดว้าวที่ต่างชาติพูดถึงดิว อริสรา โพสต์ขอโทษ ยอมรับผิด ขอสื่ออย่าพาลูก-สามีมาเอี่ยว4 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนจะเริ่มรักใคร?น้ำทะเลหวานเป็นน้ำตาล ชาวต่างชาติขอแต่งงานกลางทะเลไทย5วิธีฝึกตั้งคำถามภาษาอังกฤษให้เป็นธรรมชาติ ฝึกยังไงให้พูดได้คล่องเหมือนเจ้าของภาษา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รางวัลสุดท้ายของชีวิต เมื่อวันที่ 5 มีนาคม ที่ผ่านมา ก่อนจากไปในวันนี้ 20 มีนาคม🏆4 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนจะเริ่มรักใคร?หวานเว่อร์! ดาราสาวโชว์โมเมนต์กับแฟนหนุ่ม คนโสดมีตายเรียบทำไมไทยถูกเปรียบเป็นอิตาลีแห่งเอเชีย มาดู 5 เหตุผลสุดว้าวที่ต่างชาติพูดถึงมาตรฐานใหม่ประกันสุขภาพ เข้าใจระบบร่วมจ่าย Co-Payment 30%5วิธีฝึกตั้งคำถามภาษาอังกฤษให้เป็นธรรมชาติ ฝึกยังไงให้พูดได้คล่องเหมือนเจ้าของภาษา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมไทยถูกเปรียบเป็นอิตาลีแห่งเอเชีย มาดู 5 เหตุผลสุดว้าวที่ต่างชาติพูดถึงน้ำทะเลหวานเป็นน้ำตาล ชาวต่างชาติขอแต่งงานกลางทะเลไทยสาวผิวดำที่สวยที่สุด.widow: แม่ม่าย หญิงม่าย
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง