ศาสตร์การ “ช่างแม่-“ จากหนังสือ “The Subtle Art of Not Giving a F*ck” ที่จะทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น

หนังสือ The Subtle Art of Not Giving a F*ck คือหนังสือชื่อโหดของมาร์ค แมนสัน ที่ว่าด้วยเรื่องการเติบโตและการเปลี่ยนมุมมอง ที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้น

โลกปัจจุบันนั้นมักจะยึดติดกับ “พลังเชิงบวก” และพยายามหลีกเลี่ยงเรื่องราวที่ชวนให้หนักใจ แต่แนวคิดของมาร์คที่เป็นผู้เขียนหนังสือเล่มนี้นั้นแปลกไป มาร์คแนะนำว่าให้เรา “โอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบของชีวิต” เพราะแน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่จะสมบูรณ์แบบ ชีวืตก็เช่นกัน

มาร์คบอกว่าการใส่ใจทุกสิ่งและทุกคนมากไปอาจทำให้เราเหนื่อยล้าและเกิดอาการต่อต้านได้ ดังนั้นเราควรจะเลือกว่าเราควรทุ่มเทเวลาและอารมณ์ของเราไปกับเรื่องอะไรบ้าง

การโอบกอดเรื่องแย่ ๆ ในชีวิตและเผชิญหน้ากับข้อจำกัดของเราเองตะทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีความหมายมากกว่าการพยายามวิ่งไล่ตามความสุขอันสมบูรณ์แบบ เราควรใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญกับเราจริง ๆ และเราก็ต้องกล้าที่จะยอมรับด้านแย่ ๆ ของสิ่งเหล่านั้นให้ได้เหมือนกัน

สิ่งสำคัญที่เราควรทำคือ

1. จัดลำดับความสำคัญ ลองคิดดี ๆ ว่าอะไรที่เราให้คุณค่าที่สุดในชีวิตแล้วทุ่มเทพลังของเราไปกับสิ่งนั้น เมื่อทำสิ่งที่สำคัญกับเราจริง ๆ ได้สำเร็จจะทำให้เรารู้สึกเติมเต็มมากกว่า
2. โอบกอดความล้มเหลว ความสำเร็จเกิดจากการเรียนรู้และความผิดพลาด ความล้มเหลวก็คือส่วนหนึ่งของการเติบโตและจะทำให้เรามีทักษะการล้มแล้วลุกได้และมีการพัฒนา
3. ยอมรับความเจ็บปวด แทนที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด การรับรู้ถึงการมีอยู่ของมันและใช้มันเป็นแรงผลักในการเปลี่ยนแปลงตัวเองจะเป็นสิ่งที่มีพลังมาก ๆ ในการเจิบโตของเรา
4. กำหนดพื้นที่ให้ชัดเจน ต้องรู้จักปฏิเสธบ้างและกำหนดเส้นแบ่งขอบเขตพื้นที่ส่วนตัวของเราให้ชัดเจนเพราะมันสำคัญต่อสุขภาพจิตเรามาก ๆ เราไม่ได้มีหน้าที่แก้ทุกปัญหา เปลืองเวลากับทุกสิ่ง

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้กำลังบอกให้เราไม่แคร์ แต่บอกให้เรารู้จักแบ่งสรรปันส่วน สร้างสมดุลระหว่างเรื่องที่ควรใส่ใจและเรื่องที่ไม่จำเป็นต้องใส่ใจ และช่วยย้ำเตือนเราว่าไม่เป็นไรหรอกที่เราจะล้มเหลวบ้าง เผชิญกับอุปสรรคบ้าง เพราะนี่แหละคือสิ่งที่เรียกว่าชีวิต ชีวิตที่สมบูรณ์แบบก็คือชีวิตที่มีทั้งสุขและทุกข์ เราแค่ต้องรับมือและเรียนรู้จากทุกข์ให้ได้เท่านั้นเอง

ภาพประกอบ: https://unsplash.com/photos/FRPbQvAwY10

https://unsplash.com/photos/X1GZqv-F7Tw

https://unsplash.com/photos/uGP_6CAD-14