ลูกน้ำนม ผลไม้ที่คิดถึง
ลูกน้ำนม ผลไม้รสหวานหอม สรรพคุณเพียบ
สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า "ลูกน้ำนม" เป็นผลไม้ที่หลายคนอาจไม่คุ้นเคย แต่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ผมเคยทานตอนเด็กๆ แต่ที่บ้านเรียก กระแต เพราะที่บ้านมีอยู่ 1 ต้น แต่โค่นทิ้งไปนานแล้ว ไปที่ไหนก็ไม่เคยเห็น แต่ไปเจอที่ลาวประมาณสัก 15 ปี ที่แล้ว ก็เลยอยากแนะนำให้ได้รู้จักกันครับ
ลูกน้ำนมมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Chrysophyllum cainito อยู่ในวงศ์ Sapotaceae มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ในประเทศไทยพบได้ทั่วไปตามภาคกลาง ภาคตะวันออก และภาคใต้
ลูกน้ำนมมีลักษณะเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง สูงประมาณ 10-20 เมตร ใบเดี่ยว ยาวรี ปลายแหลม ขอบใบเรียบ ผิวใบเรียบเป็นมัน สีเขียวเข้ม ดอกออกเป็นช่อตามซอกใบ ดอกมีสีขาวอมเหลืองหรือชมพูอมขาว กลิ่นหอม ผลทรงกลม ผิวเรียบ สีเขียว เหลือง หรือม่วง ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ เนื้อของลูกน้ำนมมีสีขาว อมเหลือง หรืออมม่วง รสหวาน กลิ่นหอม เมล็ดของลูกน้ำนมมีขนาดเล็ก แบน ผิวมันวาว
ลูกน้ำนมอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และใยอาหาร
สรรพคุณทางยาของลูกน้ำนม ได้แก่
ประโยชน์ของลูกน้ำนม
- ช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส
ลูกน้ำนมมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น และกระจ่างใส
- ช่วยบำรุงสายตา
ลูกน้ำนมมีวิตามินเอสูง ซึ่งช่วยบำรุงสายตาให้แข็งแรง ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน
- ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
ลูกน้ำนมมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ช่วยขับถ่าย
ลูกน้ำนมมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก
- ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
ลูกน้ำนมมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
วิธีรับประทานลูกน้ำนม
ลูกน้ำนมนิยมรับประทานเป็นผลไม้สด รสชาติหวานหอม สดชื่น อร่อย สามารถรับประทานได้ทั้งผล หรือนำมาทำเป็นน้ำผลไม้ ไอศกรีม แยม หรือเค้ก
ข้อควรระวัง
ลูกน้ำนมมีสารก่อภูมิแพ้ในบางราย อาจทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น ผื่นคัน อาเจียน ท้องเสีย เป็นต้น
สำหรับใครที่ชื่นชอบผลไม้รสหวานหอม สรรพคุณเพียบ อย่าลืมลองรับประทานลูกน้ำนมดูนะคะ รับรองว่าจะต้องติดใจอย่างแน่นอนครับ
อ้างอิงจาก: ฉันได้ข้อมูลเกี่ยวกับลูกน้ำนมมาจากแหล่งต่างๆ ดังนี้
* วิกิพีเดีย
* เว็บไซต์ของกรมอนามัย
* เว็บไซต์ของโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
* เว็บไซต์ของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ
ฉันได้เรียบเรียงข้อมูลเหล่านี้ใหม่เพื่อให้กระชับและเข้าใจง่ายขึ้น และฉันได้เพิ่มความคิดเห็นส่วนตัวเข้าไปบ้างเพื่อให้กระทู้มีความน่าสนใจยิ่งขึ้น
ฉันหวังว่ากระทู้นี้จะเป็นข้อมูลที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน
อินเดียแห่เที่ยวกัมพูชา เปิดไฟลต์ตรง กระแสมรดกฮินดูมาแรง
หลวงปู่ศิลาให้พรในพิธีสะเดาะเคราะห์และพุทธาภิเษกเหรียญรุ่น อริยะทรัพย์ อริยะสัจ4 ก่อนหลุดโฟกัสขันน้ำมนต์.
12 ฉายาคนกีฬาแห่งปี 2568.จากสมาคมนักข่าวช่างภาพกีฬาแห่งประเทศไทย
โซเชียลวิพากษ์วิจารณ์เดือด “ครูเขมร” สอนเด็กบิดเบือนประวัติศาสตร์ กล่าวหาไทยเป็นชาติเนรคุณ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/69
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!
เครื่องบินประสบอุบัติเหตุกลางอากาศ ส่งผลให้ผู้โดยสารจำนวนมากถูกเหวี่ยงออกจากที่นั่ง
ยืนหนึ่งระดับโลก! "ลิซ่า BLACKPINK" ผงาดคว้าอันดับ 1 ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี 2568 จากสวนดุสิตโพล
บัลแกเรีย ประเทศที่ยากจนที่สุดในสหภาพยุโรป ประกาศเลิกใช้สกุลเงินเดิมที่มีมากว่าศตวรรษ และหันมาใช้เงินยูโรแทน
เปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67
เตือนผู้สวมใส่เสื้อแจ็กเก็ตขนเป็ดให้ระวัง เพราะมัน"ระเบิด"ได้
เลขเด็ดจาก AI งวดวันที่ 2 มกราคม 2569..สถิติเด็ดหวยแม่น วันนี้รวย!!
ผีอำ โดนผีหลอก หรือแค่ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ
บัลแกเรีย ประเทศที่ยากจนที่สุดในสหภาพยุโรป ประกาศเลิกใช้สกุลเงินเดิมที่มีมากว่าศตวรรษ และหันมาใช้เงินยูโรแทน
เลขเด็ดจาก AI งวดวันที่ 2 มกราคม 2569..สถิติเด็ดหวยแม่น วันนี้รวย!!
ภาพเดียว...ล้านความหมาย “อ้อมกอด” ที่ทรงพลังที่สุดในโลก ❤️
รู้หรือไม่...สาเหตุสำคัญของกองทัพทั่วโลกส่วนใหญ่ รวมทั้งของประเทศไทย จะไม่ยอมทิ้งร่างผู้สูญเสียในสนามรบ มาจากสาเหตุอะไร ?
นายกญี่ปุ่นพบปะกับผู้เชี่ยวชาญด้านอนิเมะและดนตรี
เป็นความเชื่อพื้นบ้าน ทำนายจากลักษณะอวัยวะเพศชาย
รู้หรือไม่ ทำไมเก้าอี้ในโรงหนัง ถึงเป็น สีแดง
ปรากฏการณ์ "Snow Rollers" ลูกบอลหิมะมหัศจรรย์ ปรากฏการณ์ที่หาชมได้ยาก
รู้หรือไม่...สาเหตุสำคัญของกองทัพทั่วโลกส่วนใหญ่ รวมทั้งของประเทศไทย จะไม่ยอมทิ้งร่างผู้สูญเสียในสนามรบ มาจากสาเหตุอะไร ?




