3 วิธี ฟังเพลงให้มีความสุข
Sonos บริษัทผลิตเครื่องเสียงและหูฟัง ได้ให้อินเดร วิสคอนตาส ผู้เชี่ยวชาญทั้งด้านวิทยาศาสตร์การรับรู้ของสมองและด้านดนตรี รวบรวมเพลง 15 เพลงที่จะทำให้คนฟังฟังแล้วหลั่งสารโดพามีน หรือสารเคมีในร่างกายที่ทำให้เรามีความสุขออกมามากที่สุด
อินเดรอธิบายว่า เพลงบางเพลงจะทำให้เราเกิด "การสั่นสะท้าน" ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาและอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการหลั่งสารโดพามีนและเปรียบเสมือนการให้รางวัลกับสมองของเราเอง
"มันเป็นความรู้สึกคล้าย ๆ กับเวลาร่างกายคุณสัมผัสกับความอุ่นหรือความเย็น บางทีคุณก็อาจจะรู้สึกเหมือนขนลุกชันบนแขน แผ่นหลัง หรือที่คอ เป็นสัมผัสทางกายภาพที่ส่งไปทั่วร่างกาย"
เธอบอกว่าอาการนี้ไม่ใช่สิ่งที่เธอคิดขึ้นมาเอง แต่บรรดานักวิจัยมีวิธีที่จะช่วยให้เห็นการทำงานของสมองและเห็นว่าแต่ละช่วงเวลา สมองของกลุ่มทดลองกำลังหลั่งสารอะไรอยู่ รวมไปถึงการพิจารณาร่วมกับอัตราการเต้นของหัวใจ ความดัน อัตราการหายใจ ที่จะทำให้รู้ว่าอาการสั่นสะท้านนี้จะเกิดขึ้นตอนไหนได้บ้าง
ซึ่งส่วนใหญ่คนที่เติบโตมากับการฟังเพลงจะมีปฏิกิริยาตอบสนองเวลาที่ได้ฟังเพลงมากกว่าคนที่ไม่ค่อยได้ฟังเพลงในวัยเด็ก
"เวลาเรามองการทำงานของสมองของคนที่ชอบฟังเพลงกับคนที่ไม่ค่อยได้ฟังเพลงก็จะเห็นความแตกต่างของการทำงานของบางส่วนในสมองและส่วนที่ควบคุมอารมณ์ของสมองได้ชัดเจน"
เธอแนะนำว่าการเลือกเพลงที่ฟังแล้วมีความสุข ประกอบไปด้วยสามปัจจัยนี้คือ
- จังหวะของเพลง อาจจะเหลือเชื่อ แต่เพลงที่มีการไล่จังหวะจากเร็วแล้วดึงให้ช้าลง จะทำให้เรามีความสุขมากกว่าเพลงที่ค่อย ๆ เร่งจังหวะจากช้าไปเร็ว
- เพลงรักบัลลาดที่มีการลากเสียงยาว ๆ จะทำให้เราเกิดอาการสั่นสะท้านได้ง่าย นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าอาจเป็นเพราะมันคล้ายกับเสียงร้องไห้ของทารกที่สัญชาตญาณของมนุษย์มักจะมีปฏิกิริยาที่รวดเร็วต่อเสียงนั้น การลากเสียงยาว ๆ เราอาจจะได้ยินในการโซโล่กีต้าร์ หรือเสียงวิทนีย์ ฮูสตันในเพลง I will Always Love You หรือเพลงช้าที่ต้องใช้พลังเสียงในการขับร้องเพลงอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน
- ตั้งใจฟังเพลงจริง ๆ ไม่ใช่แค่เปิดคลอ การจะฟังเพลงแล้วทำให้สารโดพามีนหลั่งได้จรืง ๆ คุณต้องตั้งใจฟังและเข้าถึงอารมณ์ของนักร้องจริง ๆ ซึ่งจะทำให้คุณเข้าถึงและได้ทำความเข้าใจกับอารมณ์และความคิดของตัวเองด้วย
สำหรับ 15 เพลงที่อินเดรเลือกมากนั้นรวมเป็นเพลย์ลิสต์ที่ชื่อว่า "Now That’s What I Call Dopamine Daydreams" และสามารถฟังได้ที่
https://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_m066Wt2L7ht6f4-RpjlIUf0IrF3FXkdnI&si=6pVh-fu3bbSOj67g
ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/photos/5Wj_tk8_Ens
https://unsplash.com/photos/C-2Wky-LT7k
https://unsplash.com/photos/IJrIeCs3D4g
อ้างอิงจาก: https://www.cnbc.com/2023/08/24/neuroscientist-3-tips-for-finding-the-right-music-for-your-brain.html
https://nowmusic-us.fandom.com/wiki/NOW_That's_What_I_Call_Dopamine_Daydreams
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
การอพยพครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์กำลังจะเกิดขึ้น!!
😯 ชวนเข้ามาดูตัวอย่างที่ชัดเจนที่พิสูจน์ว่าธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ยังมีความลับบางอย่างซ่อนอยู่ 😃
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
ดราม่าชายแดนเดือด! เครือข่าย ‘จีนเทา’ ไม่พอใจไทยตั้งตู้คอนเทนเนอร์กั้นพรมแดน ลั่นไม่ให้อภัย จุดกระแสถกเถียงสองฝั่ง”
ฟรันซ์ ไรเชลต์: ช่างตัดเสื้อผู้เดิมพันด้วยชีวิตสู่ตำนาน "นกมนุษย์" แห่งหอไอเฟล
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
ธงกฐิน 4 ชนิด สื่อความหมายอะไรบ้าง ?
เดือดก่อนปิดหีบ! ชุดเคลื่อนที่เร็วบุกจับทีมงานผู้สมัคร เจอโพยรายชื่อ–เงินสดคามือ กลางเขาขลุง ราชบุรี
ดราม่าสนั่น! "ห่มสไบ-ใส่ยีนส์" ห้ามเข้าวัดดัง
ทฤษฎีการเบี่ยงเบนขั้วแม่เหล็กในเข็มทิศ
สกัดทุจริตคาคูหาพะเยา! รวบ กปน. ฉีกบัตรสวมสิทธิ์รับเงินพรรคการเมือง ประธานหน่วยตาไวรวบตัวก่อนหย่อนลงหีบ
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
5 เรื่องแปลกที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ "ประจวบคีรีขันธ์"
ทำไม PlayStation 2 ถึงเป็นเครื่องเกมที่มียอดขายอันดับ 1 ตลอดกาล? (แม้แต่ PS5 ก็ยังโค่นไม่ลง!)
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)

