หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 ข้อเสียของการนอนดึก

เนื้อหาโดย เหมียวเนิร์ด สาระน่ารู้

การนอนดึกเป็นเรื่องที่หลายคนคงทราบและมักจะทำไปบ่อยๆ เพื่อรับส่วนเกินของเวลาหลังจากวันทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ แต่นอนดึกอาจมีข้อเสียที่ควรพิจารณาด้วย:

 

1. สุขภาพกาย: การนอนดึกอาจส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวาน

 

2. สุขภาพจิต: การนอนน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด และมีอารมณ์แย่ นอนดึกยังเสี่ยงต่อการเป็นภาวะซึมเศร้า

 

3. สมรรถภาพและความจำ: การนอนน้อยอาจส่งผลต่อสมรรถภาพของคุณในการทำงานหรือการเรียน ความจำและความสามารถในการตัดสินใจอาจเสียลง

 

4. น้ำหนัก: การนอนดึกอาจเพิ่มความอยากกินอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ ช่วงเวลานอนดึกกลางคืนมักจะเป็นเวลาที่คนมักกินของว่างหรืออาหารรายการไม่ดี

 

5. ความปลอดภัย: การนอนดึกเพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ นอนน้อยเกินไปอาจทำให้คุณไม่ตื่นตัวและรู้สึกไม่ดีต่อสภาพแวดล้อมรอบตัว

 

6. สัญชาตญาณ: การนอนดึกอาจเสี่ยงต่อการสังคมกับคนรอบข้าง เนื่องจากคุณอาจไม่มีเวลาพอในการเข้าสังคมหรือทำกิจกรรมร่วมกับคนอื่น

 

การนอนดึกอาจจำเป็นในบางสถานการณ์ แต่ควรระมัดระวังและรักษาระยะเวลาการนอนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพกายและจิตใจที่ดีขึ้น

เนื้อหาโดย: cskeng611
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: cskeng611
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!รวมที่สุดเลขเด็ดงวด 2 ม.ค. 69: บารมีปู่ขาวจับโจรทันควัน พ่วงธูปมงคลและเลขดังทั่วไทยยืนหนึ่งระดับโลก! "ลิซ่า BLACKPINK" ผงาดคว้าอันดับ 1 ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี 2568 จากสวนดุสิตโพลสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/6912 ฉายาคนกีฬาแห่งปี 2568.จากสมาคมนักข่าวช่างภาพกีฬาแห่งประเทศไทยหวย AI ได้วิเคราะห์เลข น่าจะออกรางวัล งวด 2 มกราคม 2569เครื่องบินประสบอุบัติเหตุกลางอากาศ ส่งผลให้ผู้โดยสารจำนวนมากถูกเหวี่ยงออกจากที่นั่งโซเชียลวิพากษ์วิจารณ์เดือด “ครูเขมร” สอนเด็กบิดเบือนประวัติศาสตร์ กล่าวหาไทยเป็นชาติเนรคุณหลวงปู่ศิลาให้พรในพิธีสะเดาะเคราะห์และพุทธาภิเษกเหรียญรุ่น อริยะทรัพย์ อริยะสัจ4 ก่อนหลุดโฟกัสขันน้ำมนต์.ความจริงเบื้องหลัง 29 ปีของ "ทหารญี่ปุ่นคนสุดท้าย" ในป่าดงดิบ หลังจบ WW2 ไปเกือบ 3 ทศวรรษเรือรบจีนติดตั้งขีปนาวุธ YJ-20 สุดเทพของโลก!!ผ่าดวงการเมืองปี 69 “อนุทิน” ราศีจับลุ้นนั่งนายกฯ “เท้ง” คะแนนดีแต่ส่อวูบเพราะคดี “อภิสิทธิ์” เตรียมคืนชีพ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผ่าดวงการเมืองปี 69 “อนุทิน” ราศีจับลุ้นนั่งนายกฯ “เท้ง” คะแนนดีแต่ส่อวูบเพราะคดี “อภิสิทธิ์” เตรียมคืนชีพรายการ "ถกไม่เถียง" ปิดฉาก 5 ปี ลาจอช่อง 7 อย่างสมบูรณ์รวมที่สุดเลขเด็ดงวด 2 ม.ค. 69: บารมีปู่ขาวจับโจรทันควัน พ่วงธูปมงคลและเลขดังทั่วไทยเรือรบจีนติดตั้งขีปนาวุธ YJ-20 สุดเทพของโลก!!ปลาแห้งทอดหม้อไร้น้ำมัน กรอบๆอร่อยจนไม่อยากหยุด 💯💯💯แซนวิชไข่ดาว อาหารเช้าง่ายๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
🇹🇭 ภาพประวัติศาสตร์ 1 มกราคม 2514 — ในหลวงรัชกาลที่ 9 ทรงถ่ายทอดความรู้ด้านการทหาร แด่สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ ณ ภูพิงคราชนิเวศน์เพื่อนๆรู้หรือไม่ ? ส้มนับเป็นผลไม้ที่มีชนิดพันธุ์หลากหลายมากมายหลายร้อยสายพันธุ์เลยเด้อ"ทะเลสาบฮิลเลียร์" (Lake Hillier) ทะเลสาบสีแปลก สีชมพู ไม่เหมือนกับที่อื่นๆเขา...นี่คือภาพพระอาทิตย์ตกดินจากอวกาศ สวยงามดีแท้ๆเลยเด้อครับเด้อ
ตั้งกระทู้ใหม่