ผมหงอกเกิดจากอะไร?

ผมหงอก ผมขาว เกิดขึ้นได้เมื่อถึงเวลาอันสมควร คนเรามักมีปัญหาผมขาวช่วงอายุประมาณ 30-40 ปี แต่ถ้าหากผมขาวก่อนอายุ 25 ปี นั่นคือปัญหาผมหงอกก่อนวัย สาเหตุผมหงอก เกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ดังนี้

- กรรมพันธุ์ ถ้าคนในครอบครัวไม่ว่าจะเป็น พ่อ แม่ ที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ก็จะมีความเป็นไปได้ที่ลูกจะได้รับกรรมพันธุ์ผมหงอก

- อาการเจ็บป่วย เช่น โรคไทรอยด์ โรคภูมิแพ้ทำลายตัวเอง โรคด่างขาว เป็นสาเหตุของปัญหาเส้นผมขาว

- ความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นตัวทำลายประสิทธิภาพการทำงานของสเต็มเซลล์ในรากผม ทำให้ผมที่ขึ้นใหม่เป็นสีขาว

- การกินยาบางชนิด จะทำให้คนที่มีผมสีอ่อนกลายเป็นสีขาว

- พฤติกรรมการใช้ชีวิต คนที่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ จะมีโอกาสผมหงอกได้เร็วกว่าคนทั่วไป 

แก้ปัญหาผมหงอกด้วยวิตามิน

🔴 วิตามินบี 12 ถ้าร่างกายเราได้รับวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เพียงพอ วิตามินจะเป็นตัวเข้าไปช่วยลดระดับ Homocysteine ซึ่งช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัย อาหารที่มีวิตามินบี 12 คือ เนื้อ ปลา ไข่ ตับ

🔴 วิตามินบี 6 ถ้าเราขาดวิตามินตัวนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ปากแห้ง ผมแห้ง หรือเหนื่อยล้าเพียงเท่านั้น ยังส่งผลให้เกิดผมหงอกโดยตรง อาหารที่มีวิตามินบี 6 คือ เนื้อสัตว์ กล้วย แตงโม นม ไข่แดง ถั่วต่างๆ เมล็ดงา

🔴 วิตามินบี 9 มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ถ้าเราขาดวิตามินบี 9 จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีในเส้นผม อาหารที่เราควรเลือกรับประทาน คือ ผักใบเขียว หน่อไม้ฝรั่ง ส้ม ถั่ว ไข่แดง กะหล่ำดาว

🔴 วิตามินดี เป็นสารอาหารที่ส่งผลต่อการผลิตเมลานินบนหนังศรีษะ ถ้าหากเราได้รับวิตามินดีที่เพียงพอ จะช่วยลดปัญหาผมหงอกได้ อาหารที่ควรรับประทาน คือ น้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมันสูง ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืช และสาหร่ายบางชนิด