5 คุณประโยชน์ของผักกาด.
1. ทำให้สุขภาพของหัวใจของคุณดีขึ้น.
ผักกาดมีวิตามินซีช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงโดยสนับสนุนสุขภาพหลอดเลือด ลดการอักเสบ และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ใบผักกาดหอมเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งอาจช่วยในการลดความแข็งของหลอดเลือดและรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด .
2. ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ.
ผักกาดหอมอยู่ในวงศ์ Compositae เมล็ดของพืชชนิดนี้ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการอักเสบและโรคกระดูกพรุน (ซึ่งหมายถึงความเจ็บปวดในกระดูกของเรา) นอกจากนี้ มีโปรตีนบางชนิดในผักกาด เช่น ไลโปออกซีเจเนส อาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมและต่อสู้กับอาการอักเสบ ดังนั้นการกินผักกาดจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณหลายประการ.
3. ปรับปรุงสุขภาพสมอง.
เมื่อเกิดอันตรายต่อสมองของคุณมากเกินไป อาจทำให้เซลล์ประสาทตายได้ สิ่งนี้อาจนำไปสู่โรคทางสมองที่ร้ายแรงเช่นอัลไซเมอร์ จากการวิจัยพบว่าสารสกัดที่พบในผักกาดมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการกีดกันกลูโคสในร่างกายของคุณและป้องกันการตายของเส้นประสาท .
4. ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก.
ผักกาดหอมช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง และปริมาณน้ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มและลดปริมาณแคลอรี่โดยรวม. การกินผักกาดทุกวันอาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งพลังงานของสารอาหารที่จำเป็นซึ่งทำให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนักและบำรุงร่างกายของคุณ ประโยชน์หลักประการหนึ่งของการกินผักกาด.
5. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน.
เนื่องจากผักกาดหอมอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย ประโยชน์อันน่าทึ่งอย่างหนึ่งของผักกาดหอมก็คืออาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ จากการวิจัยพบว่าอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ฟลาโวนอยด์ กลุ่มวิตามินบี กรดฟีนอลิก โทโคฟีรอล กรดแอสคอร์บิก ฯลฯ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพโดยรวมอีกด้วย.
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
เกาหลีแฉเอง! จีนเมินช่วยกัมพูชา ทัพฟ้าไทยจัดเต็มบินถล่มรังลับในเขมร
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
"ทรัมป์" หน้าแตกยับ เกาหลีหักดิบคำสั่ง! เลือกข้างกอดคอไทย ลุยถล่มเขมรเละ!
เผยคลิป ทหารไทยใช้ปืนใหญ่ยิงทำลายบังเกอร์ทหารกัมพูชาบริเวณหน้าบ้านเรือนในพื้นที่บ้านหนองจาน หลังพบฝ่ายกัมพูชาใช้เป็นฐานปฏิบัติการยิงปืน ค. ตอบโต้ฝ่ายไทย
เสธ.เดือด มีแต่พื้นที่ของกูกับของมึง..เท่านั้น
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
ชายคนหนึ่งจับ "สัตว์ประหลาด" ในน้ำจืดขนาดมหึมาได้ 2 ครั้งในวันเดียว!!
ทหารอีแตะกัมพูชา ลงคลิปยิงปืน ค. และเครื่องยิงลูกระเบิดโจมตีทหารไทยในแนวหน้า
ภรรยาของผู้นำกัมพูชา เข้าร่วมพิธีศwของบรรดาทหารที่เสียชีวิตในปะทะตามแนวชายแดนกับไทย
ทำไมหลายคนอกหักในวันเทศกาล ต้องเจ็บปวดเพราะโดนบอกเลิกในวันสำคัญ ควรรับมือยังไงถ้าต้องอกหักในวันพิเศษ
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
สิ้นพระเกจิผู้เมตตา "หลวงพ่อเจริญ" ละสังขารอย่างสงบ
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ



