9 วิธี เริ่มต้นวันใหม่
9 วิธี เริ่มต้นวันใหม่ได้ด้วยการทำสิ่งต่อไปนี้:
1. ตื่นเช้าตรู่ ลองตื่นเช้าในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้คุณมีเวลาในการพักผ่อนและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันใหม่
2. ดื่มน้ำเปล่า เมื่อตื่นขึ้นมา ดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยเติมความชุ่มชื่นให้กับร่างกาย
3. ออกกำลังกายหรือทำการยืดเช้า การออกกำลังกายหรือทำการยืดเช้าช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
4. ทำแผนวัน ก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมต่างๆ วางแผนวันของคุณโดยเขียนลงในปฏิทินหรือสมุดบันทึก เพื่อช่วยให้คุณมีการจัดการเวลาที่มีประสิทธิภาพ 5. รับประทานอาหารเช้าที่มีประกอบด้วยโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็น อาหารเช้าที่มีโปรตีน เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ หรือถั่ว เป็นต้น จะช่วยเติมพลังงานและสร้างความอิ่มให้กับร่างกาย
6. ให้เวลาสำหรับการพักผ่อนและการเตรียมตัว ในช่วงเช้า ให้เวลาสักครู่เพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่และเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเริ่มกิจกรรมต่างๆ
7. กำหนดเป้าหมาย กำหนดเป้าหมายหรือการแจ้งเตือนต่อตนเองว่าคุณต้องการทำอะไรในวันนี้ และพยายามทำตามเป้าหมายนั้นให้สำเร็จ
8. ให้คำแนะนำตัวเอง ให้คำแนะนำหรือคำกล่าวเองที่เป็นบวกและสร้างกำลังใจให้กับตนเอง เช่น "ฉันสามารถทำได้" หรือ "ฉันจะพยายามทำให้ดีที่สุด"
9. เติมพลังด้วยสิ่งที่คุณรัก ทำสิ่งที่คุณชอบ
👍🏼ลงปรับเปลี่ยนแล้วเอาไปเป็นแนวทางในการเริ่มต้นวันใหม่กันนะครับ/ค่ะ
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
"DJ Sakura Soh" กับบทบาทใหม่ในวงการ JAV
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
สุขสันต์วันคริสต์มาส...
เจาะลึกเลขเด็ดสำนักดัง งวดประจำวันที่ 2 มกราคม 2569
ปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใด
เลขเด็ด "ปฏิทินท้าวเวสสุวรรณโณ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องเลย ก่อนหวยหมดแผง!!
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
สยายปีกรับทรัพย์! เลขเด็ด "นกตาทิพย์" แนวทางรวยงวดใหม่ 2 มกราคม 2569
“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
ปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใด
สาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษ
ป้าฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นเพราะเกลียดเขมรที่ทำร้ายคนและทหารไทย ยอมรับความเกลียดและอยากให้ทหารจัดการเรื่องนี้เร็วๆ
ทหารไทย ยึดฐานกัมพูชา เจอถุงยางเกลื่อนฐาน



