หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"ทำไม?" เราควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

เนื้อหาโดย JaiKwang

เนื่องจากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม หรือว่าใน  ช่วงเวลา (22:00 น.) เป็นช่วงที่มีสารเคมีในร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขและสารของความเป็นหนุ่มสาวออกมาเยอะที่สุด (หรือช่วยชะลอวัยนั่นเอง) ในภาษาอังกฤษเราก็จะเรียกสารชนิดนี้ว่า "Growth Hormone "  ซึ่งมาจากต่อม "พิทูอิทารี" ใต้สมองของเราทุกคน

ดังนั้นการนอนตามเวลาดังกล่าวนี้ จึงเป็นเรื่องที่น่าควรฝึกปฏิบัติให้เป็นนิสัยอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยสร้างประโยชน์และภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายของเราในหลายๆด้าน ทั้งด้านสุขภาพร่างกายที่ดี ด้านน้ำหนัก ด้านความดัน และด้านความจำที่ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ดูอ่อนวัยลง ซึ่งสารเคมีที่ว่านี้จะมักหลั่งในช่วงเวลา "4 ทุ่ม ถึงตี 2"

วิธีที่ช่วยเพิ่มการนอนหลับให้ตรงตามเวลาดังกล่าว ? สิ่งที่ควรทำมากที่สุด คือ การลดการกินน้ำตาลก่อนนอนเนื่องจากมีสารชนิดหนึ่งที่จะทำให้สารโกรทฮอร์โมนไม่ทำการหลั่ง คือ สารอินซูลิน นั่นเอง

 

หากมีข้อผิดพลาดประการใดต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย

เนื้อหาโดย: JaiKwang
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
JaiKwang's profile


โพสท์โดย: JaiKwang
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: JaiKwang
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?ธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทยมหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของโลก ไม่ใช่ฮาร์วาร์ด!!ส่องเลขปฏิทินจีน แม่น้ำหนึ่ง เดือนเมษายน 2569รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหนเลขคำชะโนดเมษายน 2569 โผล่ปฏิทินดัง คนแห่ตามแค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทยสูตรคำนวณงวด 1/4/69สินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุด"10 เซียนลิขิต" ให้โชค งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คอหวยต้องห้ามพลาด"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย"จ้างเร็ว ออกเร็ว" หลายบริษัท"เลิกจ้าง" Gen Z หลังรับเข้าทำงานไม่กี่เดือน เจอปัญหาทัศนคติการทำงาน ไร้ไอเดียสร้างสรรค์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รู้ไหม? "น้ำส้มสายชู" ไล่แมลงสาบได้ทำไมต้องสลับยางรถยนต์4 วิธี เสพข่าวยังไงไม่ให้ใจพังจังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
ตั้งกระทู้ใหม่