"ทำไม?" เราควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
เขียนโดย JaiKwang
เนื่องจากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม หรือว่าใน ช่วงเวลา (22:00 น.) เป็นช่วงที่มีสารเคมีในร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขและสารของความเป็นหนุ่มสาวออกมาเยอะที่สุด (หรือช่วยชะลอวัยนั่นเอง) ในภาษาอังกฤษเราก็จะเรียกสารชนิดนี้ว่า "Growth Hormone " ซึ่งมาจากต่อม "พิทูอิทารี" ใต้สมองของเราทุกคน
ดังนั้นการนอนตามเวลาดังกล่าวนี้ จึงเป็นเรื่องที่น่าควรฝึกปฏิบัติให้เป็นนิสัยอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยสร้างประโยชน์และภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายของเราในหลายๆด้าน ทั้งด้านสุขภาพร่างกายที่ดี ด้านน้ำหนัก ด้านความดัน และด้านความจำที่ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ดูอ่อนวัยลง ซึ่งสารเคมีที่ว่านี้จะมักหลั่งในช่วงเวลา "4 ทุ่ม ถึงตี 2"
วิธีที่ช่วยเพิ่มการนอนหลับให้ตรงตามเวลาดังกล่าว ? สิ่งที่ควรทำมากที่สุด คือ การลดการกินน้ำตาลก่อนนอนเนื่องจากมีสารชนิดหนึ่งที่จะทำให้สารโกรทฮอร์โมนไม่ทำการหลั่ง คือ สารอินซูลิน นั่นเอง
หากมีข้อผิดพลาดประการใดต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย
ทำไมเราถึงใจดีกับคนนอกบ้าน แต่เอาอารมณ์ร้ายไปลงกับคนในครอบครัว
เลขชนหวยลาว 15 มิถุนายน 2569 ชุดไหนถูกพูดถึงก่อนวันออกรางวัล
จงอางสีทองที่ใหญ่ที่สุด
เลขที่ถูกพูดถึงงวด 16 มิถุนายน 2569 จากวันอังคาร เดือน 6 และปี 69
3 ตำบลที่มีประชากรมากที่สุดในประเทศไทย
3 มหาวิทยาลัยที่มีจำนวนนักศึกษาน้อยที่สุดในประเทศไทย
5 อันดับงูที่มีพิษร้ายแรงที่สุดในโลก
เลขวิ่งงวด 16 มิถุนายน 2569 จากความเชื่อวันอังคาร ชุดไหนถูกจับตา
3 คณะที่เรียนยากที่สุดในระดับมหาวิทยาลัย
กฎข้อห้ามเวลาเดินป่ามีไว้ทำไม เมื่อความเชื่อซ่อนบทเรียนความปลอดภัย
ส่องเทรนด์ไวรัลพิกัดแนวทางเลขจากสำนักดังอินโซเชียล งวด 16 มิถุนายน 2569
10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 16 มิถุนายน 69..ซื้อหวย รวยไม่ไหวแล้ว!!
จังหวัดที่มีประชากรเพศชายมากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย


