"ทำไม?" เราควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
เขียนโดย JaiKwang
เนื่องจากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม หรือว่าใน ช่วงเวลา (22:00 น.) เป็นช่วงที่มีสารเคมีในร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขและสารของความเป็นหนุ่มสาวออกมาเยอะที่สุด (หรือช่วยชะลอวัยนั่นเอง) ในภาษาอังกฤษเราก็จะเรียกสารชนิดนี้ว่า "Growth Hormone " ซึ่งมาจากต่อม "พิทูอิทารี" ใต้สมองของเราทุกคน
ดังนั้นการนอนตามเวลาดังกล่าวนี้ จึงเป็นเรื่องที่น่าควรฝึกปฏิบัติให้เป็นนิสัยอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยสร้างประโยชน์และภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายของเราในหลายๆด้าน ทั้งด้านสุขภาพร่างกายที่ดี ด้านน้ำหนัก ด้านความดัน และด้านความจำที่ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ดูอ่อนวัยลง ซึ่งสารเคมีที่ว่านี้จะมักหลั่งในช่วงเวลา "4 ทุ่ม ถึงตี 2"
วิธีที่ช่วยเพิ่มการนอนหลับให้ตรงตามเวลาดังกล่าว ? สิ่งที่ควรทำมากที่สุด คือ การลดการกินน้ำตาลก่อนนอนเนื่องจากมีสารชนิดหนึ่งที่จะทำให้สารโกรทฮอร์โมนไม่ทำการหลั่ง คือ สารอินซูลิน นั่นเอง
หากมีข้อผิดพลาดประการใดต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย
😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉
7 ข้อผิดพลาดในการใช้แอร์ที่ทำให้ค่าไฟสูงกว่าที่ควร
ประเทศที่อาบน้ำบ่อย ที่สุดในโลก
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
ชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคน
ทำเลที่ดินน่าจับตาช่วงนี้ เมืองไหนมีปัจจัยหนุนให้โตต่อ
อีกาอาบมด ทำไมศัตรูตัวจิ๋วจึงกลายเป็นผู้ช่วยดูแลขน
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
หอยทากกินได้จริงเหรอ!? เมนูหรูจากฝรั่งเศสที่ไม่ได้ใช้หอยอะไรก็ได้



