หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไมการกินสมูทตี้ ผัก และผลไม้จึงช่วยให้เราหน้าเด็ก

โพสท์โดย poolly

สมูทตี้ผลไม้มีส่วนทำให้ดูอ่อนเยาว์เนื่องจากมีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารให้ความชุ่มชื้นสูง สารอาหารเหล่านี้

ช่วยบำรุงผิวของคุณและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดเลือนริ้วรอย อย่างไรก็ตาม

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของอาหาร และไม่พึ่งพาสมูทตี้เพียงอย่างเดียวเพื่อประโยชน์ในการดูแลผิว

 

 

          สมูทตี้ผลไม้เป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าสำหรับขั้นตอนการดูแลผิวของคุณด้วยเหตุผลหลายประการ

 

1. **สารต้านอนุมูลอิสระ**: ผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี และเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระ

เหล่านี้ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์ผิวและนำไปสู่การแก่ก่อนวัย การบริโภคผลไม้ในรูปของสมูทตี้จะทำให้ร่างกาย

ของคุณได้รับสารป้องกันในปริมาณที่เข้มข้น

 

2. **ความชุ่มชื้น**: ผลไม้หลายชนิดมีปริมาณน้ำสูง ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น

สำหรับการรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนนุ่มของผิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและอ่อนเยาว์ขึ้น

 

3. **วิตามินและแร่ธาตุ**: ผลไม้ เช่น เบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว และผลไม้เมืองร้อนนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งช่วย

สนับสนุนสุขภาพผิว ตัวอย่างเช่น วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาโครงสร้างผิว และ

ลดการปรากฏของริ้วรอย

 

4. **ไฟเบอร์**: สมูทตี้ผลไม้มักจะคงไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผลไม้ไว้ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผิวที่กระจ่างใสขึ้นและผิวที่มีสุขภาพดีขึ้น

 

5. **ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ**: สมูทตี้ผลไม้บางชนิดมีแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโดหรือถั่ว ซึ่งให้กรดไขมันจำเป็น

ที่ช่วยบำรุงและปกป้องเกราะป้องกันไขมันของผิวหนัง ปราการนี้ช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นและรักษาความสมบูรณ์ของผิว

 

6. **สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ**: ผลไม้มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่เชื่อมโยงกับสุขภาพผิว ตัวอย่างเช่น ผลเบอร์รี่ขึ้นชื่อ

เรื่องสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจนที่ดีขึ้นและลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ

 

แม้ว่าสมูทตี้ผลไม้จะมีประโยชน์ต่อผิวของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสมูทตี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของวิธีการดูแลผิวแบบองค์รวม

การรับประทานอาหารที่สมดุล การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับอย่างเพียงพอ

และการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญในการคงไว้ซึ่งผิวที่ดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ ผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่าง

กันไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล

เนื้อหาโดย: poolly
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
poolly's profile


โพสท์โดย: poolly
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายนัท มีเรีย แจงเหตุ ท้องป่อง ทำหลายคนคิดว่าท้อง18 บอส 'ดิไอคอน' ถูกดีเอสไอแจ้งข้อหาผิดแชร์ลูกโซ่-กฎหมายขายตรงบุกบ้าน “หมอดูฮวงจุ้ยชื่อดังตี่ลี่” ปิดเงียบรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เหมือนจะมีลมหนาวพัดมาบ้างแล้ว ค่อยเหมือนหน้าหนาวขึ้นละเน่อมังคุดคัด 8 ลูก 699 บาท! "พี่เอ ศุภชัย" เจอดราม่า ราคาแรงแซงโค้งยอดกฐินวัดดัง 2567 มากกว่าพันล้านดราม่าเดือด! ทำแบบนี้เหมาะสมไหมนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้า13 ของว่าง ของกินเล่น พลังงานต่ำ ไม่อ้วน แคลน้อย สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มนานผู้บริโภคโวย ‘ฉางอัน’ หั่นราคารถไฟฟ้า DEEPAL S07 เกือบ 3 แสน เพิ่งซื้อได้ 9 วันสลด! นักเรียน ม.4 วิ่งแค่ 200 เมตร วูบล้มดับในคาบพละ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทนายตั้ม เข้ามากองปราบแล้ว เพื่อยืนยันความบริสุทธิ์ผู้บริโภคโวย ‘ฉางอัน’ หั่นราคารถไฟฟ้า DEEPAL S07 เกือบ 3 แสน เพิ่งซื้อได้ 9 วันอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายกัมพูชารับไม่ได้ผ้าขาวม้าไทยจะได้ขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกต่อUNESCO
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ทานอาหารประเภทไหน ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค"มะเร็ง""ชายวัย 59 ปี ทานกล้วย 2-3 ลูกทุกคืน พบความจริงหลังการตรวจสุขภาพ"อาหารเช้า กินเวลาไหนเหมาะสมที่สุด"ข้าวเหนียวทุเรียนพี่เอ" อร่อยสมราคา หรือ แพงเวอร์? ชาวเน็ตเสียงแตก!
ตั้งกระทู้ใหม่