ประโยชน์ดีๆ ของข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ต

     เป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง ข้าวโอ๊ตจะอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และข้าวโอ๊ตยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ เพราะในข้าวโอ๊ตจะมีไฟเบอร์สูงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงเพราะมีการขับถ่ายที่สม่ำเสมอขึ้นอีกด้วย

     ข้าวโอ๊ตยังสามารถนำไปผสมกับอาหารดัดแปลงได้หลายเมนู เช่น ผสมนม ผสมโยเกิร์ต ทำคุกกี้ หรือจะนำไปโรยในอาหารต่างๆเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับอาหาร

     ข้าวโอ๊ตนอกจากนำไปรับประทานแล้วยังนิยมนำมาใช้บำรุงผิวเพื่อให้ความนุ่มอิ่มฟูกับผิว และยังสามารถนำมาผสมกับน้ำผึ้ง โยเกิร์ต น้ำมันมะพร้าว ในการบำรุงผิวได้อีกด้วย