อาหาร.. บำรุงสมอง
เขียนโดย august11
🧠🧠การบำรุงสมองสามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบที่ช่วยสนับสนุนสมองและสภาพจิตใจ เช่น แอนติออกซิแดนท์ (Omega-3 fatty acids) ที่พบในปลาเนื้ออ่อนและเมล็ดขัดสีโปรตีนสูง มากหรือน้อยแต่สม่ำเสมอ เช่น เนื้อสัตว์เล็กน้อย ไก่ ไข่ ถั่วเหลือง
โมโนแทนิน (Monounsaturated fats) ที่พบในมันมะกอก มะม่วง และถั่ว และพลังงานที่มาจากคาร์โบไฮเดรตที่สม่ำเสมอ อย่างเช่น แป้งสาลีเสริมใย
นอกจากนี้การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การพักผ่อนที่เพียงพอ และการเรียนรู้ใหม่ๆ ยังเป็นวิธีการสนับสนุนสมองอีกวิธีหนึ่งครับ/ค่ะ!
เนื้อหาโดย: august11
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
ทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลย
12 อาชีพที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึง แต่รายได้อาจมากกว่างานประจำ
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
โลกโคจรรอบดวงอาทิตย์เร็วแค่ไหน แล้วทำไมยานอวกาศยังเหมือน “ตามโลกทัน”
ประเทศแรกที่ใช้แท็กซี่ไร้คนขับ
ทำไมการสอบข้าราชการท้องถิ่นถึงแข่งขันสูงขึ้นทุกปี
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
รวมเลขเด็ดหวยรัฐบาล 1 กรกฎาคม 2569ล่าสุดจากหลายอาจารย์ดังไปโซเชียล
108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียง
เหล็กแข็งแรงมาก แต่ทำไมสุดท้ายถึงแพ้สนิมได้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประเทศแรกที่ใช้แท็กซี่ไร้คนขับทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลยทำไมการสอบข้าราชการท้องถิ่นถึงแข่งขันสูงขึ้นทุกปีโลกโคจรรอบดวงอาทิตย์เร็วแค่ไหน แล้วทำไมยานอวกาศยังเหมือน “ตามโลกทัน”เหล็กแข็งแรงมาก แต่ทำไมสุดท้ายถึงแพ้สนิมได้
ทองคำขาวคืออะไร? ราคาเท่าทองคำไหม?
สาระ เกร็ดน่ารู้
