ทำยังไงให้ไม่เป็นหวัด
วิธีป้องกันไข้หวัด
โรคหวัดเป็นโรคที่พบได้บ่อย แม้ส่วนใหญ่จะไม่มีอาการร้ายแรง
แต่ก็สามารถทำให้การใช้ชีวิตประจำวันพบกับความยุ่งยากอยู่ได้เหมือนกัน
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้เราห่างไกลจากอาการหวัดได้
มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
- ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เมื่อไม่มีโรคที่ต้องจำกัดน้ำดื่ม
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรือสระผมด้วยน้ำที่เย็นเกินไป โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศหนาวเย็น
- ล้างมือให้สะอาดอยู่บ่อยๆ และล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ
- รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง
- ควรหลีกเลี่ยงการเข้าไปในที่ที่มีผู้คนแออัด เช่น ห้างสรรพสินค้า
สถานบันเทิง งานมหรสพ เป็นต้น แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรสวมหน้ากากอนามัย
หมั่นล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ให้สะอาด
- อย่าเข้าใกล้หรือนอนรวมกับผู้ป่วย แต่ถ้าจำเป็นต้องดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด
ควรสวมหน้ากากอนามัยและหมั่นล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ให้สะอาดอยู่เสมอ
- หมั่นดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าตรากตรำทำงานหนักมากเกินไป
- ไม่ใช้สิ่งของเครื่องใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น จาน ชาม ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ของเล่น
เครื่องใช้ต่าง ๆ ร่วมกับผู้ป่วย และควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสมือกับผู้ป่วยโดยตรง
ใกล้เข้ามาแล้วพวกเรา! ส่องแนวทางเลขเด่นงวด 1 ต.ค. 69 สำนักไหนกำลังมา?
ระบบการคืนภาษีแบบใหม่ของญี่ปุ่นกำลังจะเริ่มใช้แล้ว! ถุงแบบปิดผนึกที่เคยใช้จะถูกยกเลิก นักท่องเที่ยวควรศึกษากฎให้ดีเพราะอาจทำให้คุณไม่ได้รับเงินภาษีคืน
โรงเรียนกวดวิชายุค 90s หายไปไหน ทำไมสยามไม่เหมือนเดิม
ไขปริศนาใกล้ตัว: รูเล็กๆ บนขาปลั๊กไฟ มีไว้ทำไมและช่วยอะไรได้บ้าง
Imperial World สำโรงเปิดชั้น 3B จอดรถฟรีหนีน้ำ 26–28 ก.ย. เช็กที่ว่าง–เส้นทางก่อนออกบ้าน
อาจารย์หนู - แม่ตะเคียนทอง งวด 1 ต.ค. 69 เลข 5-8 ชนกันตรงไหน
เลขปฏิทินหลวงพ่อรวย งวด 1 ตุลาคม 69
รวมพิกัดจอดรถฟรีหนีน้ำ กทม.–ปริมณฑล–รังสิต เช็กที่ว่างและเส้นทางก่อนออกจากบ้าน
อำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวในประเทศไทย
นาริมเลบ้านปากประ หนึ่งเดียวในไทย ปลูกข้าวบนพื้นที่ทะเลสาบได้อย่างไร
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 1 ตุลาคม ย้อนหลัง 5 ปี
รวมบรรยากาศ #น้ำท่วม เช้านี้ 26 กันยายน 2569อำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวในประเทศไทยนาริมเลบ้านปากประ หนึ่งเดียวในไทย ปลูกข้าวบนพื้นที่ทะเลสาบได้อย่างไรระบบการคืนภาษีแบบใหม่ของญี่ปุ่นกำลังจะเริ่มใช้แล้ว! ถุงแบบปิดผนึกที่เคยใช้จะถูกยกเลิก นักท่องเที่ยวควรศึกษากฎให้ดีเพราะอาจทำให้คุณไม่ได้รับเงินภาษีคืนรวมพิกัดจอดรถฟรีหนีน้ำ กทม.–ปริมณฑล–รังสิต เช็กที่ว่างและเส้นทางก่อนออกจากบ้าน
รถยนต์แบรนด์สัญชาติไทย รุ่นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดกาล
สาระ เกร็ดน่ารู้
