"อาการเครียดจากการเมือง (Political Stress Syndrome หรือ PSS)พร้อมวิธีป้องกันดูแล"
อาการเครียดจากการเมืองคืออะไร?
มีนขออธิบายอย่างแรกเลย
อาการเครียดจากการเมือง (Political Stress Syndrome หรือ PSS) ไม่ใช่โรคที่เกิดจากปัญหาทางสุขภาพจิต แต่เป็นปฏิกิริยาของอารมณ์และจิตใจที่เกิดขึ้นกับคนที่มีความสนใจในปัญหาทางการเมืองหรือติดตามสถานการณ์การเมืองอย่างใกล้ชิด ทำให้มีอาการทางจิตหรืออาหารทางกาย ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันหรือคนรอบข้าง
ที่สำคัญ คือ ความคิดที่นำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล หรือกังวลต่อเหตุการณ์ในอนาคต เช่น กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์รุนแรง หรือเป็นความหวาดกลัวที่ฝังแฝงอยู่ในใจ ทั้งอดีต,ปัจจุบัน,อนาคต อาจจะคิดว่าจะเกิดเหตุร้ายหรือร้ายแรงจนวิตกกังวล
มีกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นคือ 5 กลุ่มหลักๆ
1. กลุ่มนักการเมือง
2. ฝ่ายสนับสนุน
3. คนที่ติดตาม
4. ผู้สนใจข่าวสารการเมือง
5. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต
อาการของPSS มีนจะสรุปคร่าวๆ
- สภาวะจิตใจ จะเกิดความกังวลมากเป็นพิเศษ ถึงทิศทางของการเมือง และอารมณ์อ่อนไหว,ฉุนเฉียวมากขึ้น จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
-สภาวะร่างกาย ปวดศีรษะ ปวดขมับ ตึงที่บ่าไหล่คอ นอนไม่หลับ นอนหลับๆตื่นๆ ใจสั่นมือสั่น อาหารไม่ย่อยทางอืด ฯลฯ
- พฤติกรรม หากเจอคนที่มีความคิดเห็นต่าง จะเกิดการทะเลาะหรือแสดงพฤติกรรมต่อต้านอย่างรุนแรงจนเกิดการแตกแยก
ป้องกันหรือดูแล
ลดการเสพข้อมูลลง
บริหารเวลาให้เหมาะสม
จัดการความเครียดของตัวเอง อย่างเช่น อ่านหนังสือ,ทำสิ่งที่ชอบ
ยอมรับว่าทุกคนมีสิทธิเป็นของตัวเอง
หากมีคนรอบข้างดูเป็นกลุ่มเสี่ยงให้ลองพูดเตือนดีๆและพยายามชวนเขาไปทำกิจกรรมต่างๆเพื่อลดความเครียด
*เป็นข้อมูลที่รวบรวมจากหลายๆแหล่งด้วยตัวมีนเอง*
อ้างอิงจาก: Google/สถานีสุขภาพ/รูปภาพจากhttps://pixabay.com/th/images/search/stressed /
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
ซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิก
ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
รู้จัก QF-16 เครื่องบินรบผีสิงไร้นักบิน ดัดแปลงจาก F-16
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
ทึ่งทั่วโลก : "The Boneyard" หรือสุสานเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลก
"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...
นทท.ไต้หวัน เห็นสิ่งนี้ถึงกับให้ทิปรัว ๆ ทุกวัน
เซอร์อังกฤษวัย 79 ปี เสนอเงินเดือนให้สาวที่จะมาผลิตทายาท เพื่อรักษาตระกูลในคฤหาสน์ 5,000 ไร่
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
โทรศัพท์มือถือแบบมีกล้องดิจิทัล รุ่นแรกที่วางขายบนโลก
ความเชื่อโบราณ "อาถรรพ์นางตานี"



