"อาการเครียดจากการเมือง (Political Stress Syndrome หรือ PSS)พร้อมวิธีป้องกันดูแล"

อาการเครียดจากการเมืองคืออะไร?

มีนขออธิบายอย่างแรกเลย 

อาการเครียดจากการเมือง (Political Stress Syndrome หรือ PSS) ไม่ใช่โรคที่เกิดจากปัญหาทางสุขภาพจิต แต่เป็นปฏิกิริยาของอารมณ์และจิตใจที่เกิดขึ้นกับคนที่มีความสนใจในปัญหาทางการเมืองหรือติดตามสถานการณ์การเมืองอย่างใกล้ชิด ทำให้มีอาการทางจิตหรืออาหารทางกาย ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันหรือคนรอบข้าง

ที่สำคัญ คือ ความคิดที่นำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล หรือกังวลต่อเหตุการณ์ในอนาคต เช่น กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์รุนแรง หรือเป็นความหวาดกลัวที่ฝังแฝงอยู่ในใจ ทั้งอดีต,ปัจจุบัน,อนาคต อาจจะคิดว่าจะเกิดเหตุร้ายหรือร้ายแรงจนวิตกกังวล

มีกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นคือ 5 กลุ่มหลักๆ

1. กลุ่มนักการเมือง

2. ฝ่ายสนับสนุน

3. คนที่ติดตาม

4. ผู้สนใจข่าวสารการเมือง

5. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต

อาการของPSS มีนจะสรุปคร่าวๆ

- สภาวะจิตใจ จะเกิดความกังวลมากเป็นพิเศษ ถึงทิศทางของการเมือง และอารมณ์อ่อนไหว,ฉุนเฉียวมากขึ้น จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

-สภาวะร่างกาย ปวดศีรษะ ปวดขมับ ตึงที่บ่าไหล่คอ นอนไม่หลับ นอนหลับๆตื่นๆ ใจสั่นมือสั่น อาหารไม่ย่อยทางอืด ฯลฯ

- พฤติกรรม หากเจอคนที่มีความคิดเห็นต่าง จะเกิดการทะเลาะหรือแสดงพฤติกรรมต่อต้านอย่างรุนแรงจนเกิดการแตกแยก

ป้องกันหรือดูแล

ลดการเสพข้อมูลลง

บริหารเวลาให้เหมาะสม

จัดการความเครียดของตัวเอง อย่างเช่น อ่านหนังสือ,ทำสิ่งที่ชอบ

ยอมรับว่าทุกคนมีสิทธิเป็นของตัวเอง

หากมีคนรอบข้างดูเป็นกลุ่มเสี่ยงให้ลองพูดเตือนดีๆและพยายามชวนเขาไปทำกิจกรรมต่างๆเพื่อลดความเครียด

*เป็นข้อมูลที่รวบรวมจากหลายๆแหล่งด้วยตัวมีนเอง*